3 preguntas sobre agresión sexual que escucho mucho

Cuando digo que obtengo un montón de preguntas sobre violencia sexual, consentimiento, límites y trauma, quiero decir... muchas. 

Tengo una base de datos digital de (la mayoría de) las preguntas que me han hecho de forma anónima en los últimos años, y contiene más de mil preguntas. Aproximadamente la mitad de ellos abordan el consentimiento, la agresión sexual, el trauma y los límites de alguna manera. ¡Y esas son solo las preguntas que me han hecho de forma anónima! 

Esas preguntas cubren una gran variedad de temas, desde “¿Qué cuenta como asalto?" a "¿Qué pasa con este escenario?" a "¿Cómo puedo apoyar a un amigo?" a "¿Debería decirle a mi nuevo compañero?" 

Así que hoy cubriremos tres de las preguntas sobre violencia sexual que recibo con más frecuencia. 

Antes de sumergirnos en las preguntas, recuerde que está bien leer este artículo lentamente. Se enfoca en algunos temas pesados ​​y es posible que tengas una reacción mientras lees. Por lo tanto, preste atención a los momentos en que su cerebro le pide espacio: estará aquí cuando regrese. 

P: "¿Cómo afectan las sustancias la capacidad de una persona para dar su consentimiento?"

Cuando reviso mi archivo de preguntas, esta es, con mucho, la más común, especialmente entre los estudiantes universitarios. Hay muchas sustancias que pueden afectar la capacidad de una persona para dar un verdadero consentimiento; mientras que el alcohol, la marihuana y el éxtasis/MDMA pueden ser lo primero que se le ocurra, otras sustancias también pueden afectar el consentimiento. 

Por ejemplo, si alguien está enfermo y está tomando una combinación de jarabe para la tos y analgésicos, es posible que no pueda evaluar completamente su entorno. Ciertos medicamentos para la ansiedad, como las benzodiazepinas, pueden afectar su juicio e inhibiciones. 

Estas sustancias pueden hacer algunas cosas: 

• Pueden afectar el juicio de alguien. 
• Pueddentro de la reducir las inhibiciones de alguien.
• Pueden afectar las habilidades motoras.
• Pueddentro de la reducir el tiempo de reacción de alguien. 
• Pueden afectar su conciencia corporal. 

Esa combinación significa que el consentimiento (límites sexuales y zonas de confort totalmente informados, continuos, conscientes de los riesgos y diseñados mutuamente) no puede ocurrir. Cuando están bajo la influencia, los socios no están en igualdad de condiciones. Incluso si ambos o todos los miembros de la pareja usan la misma sustancia, pueden afectar a las personas de manera diferente (dos copas de vino pueden sentarte bien para ti, pero pueden emborrachar a tu mejor amigo). 

Para ser claros: beber alcohol o usar otras drogas no significa que estés dando tu consentimiento para ningún tipo de sexo, y no significa que estés invitando a la atención sexual. De hecho, los estatutos de agresión sexual de muchos estados discutir específicamente la “intoxicación voluntaria”.

Y a veces, los perpetradores usan sustancias (incluido el alcohol) específicamente para hacer que sus víctimas sean más vulnerables, hacerles dudar de su recuerdo de los hechos o hacer que sea menos probable que presenten un informe. (Legalmente, esto se llama inintoxicación voluntaria, y la mayoría de los estados también tienen leyes que cubren estas situaciones). 

Todo el mundo tendrá su propio límite personal cuando se trata de sustancias y sexo. Por lo tanto, es importante hablar de esas cosas cuando esté sobrio, antes de que comience el uso de sustancias o el sexo. Aquí hay algunas preguntas para hacerle a su pareja si están pensando en explorar juntos el uso de sustancias: 

• ¿Has usado esta sustancia antes? ¿Cómo te afectó? 
• ¿Alguna vez has tenido una mala experiencia con él? ¿Cómo se veía eso? 
• ¿Cuáles son nuestras palabras y gestos seguros que podemos usar cuando necesitamos un descanso o parar? 
• ¿Qué tipos de contacto físico están sobre la mesa para nosotros? ¿Qué está fuera de la mesa (incluso si generalmente está encendido)? 

Si es la primera vez que prueba una sustancia, no le recomiendo que también tenga relaciones sexuales; tómese un tiempo y espacio para ver cómo le afecta esa sustancia y ver cómo se siente al día siguiente. Tampoco recomiendo tener relaciones sexuales con nuevas parejas cuando estás bajo la influencia, especialmente si no has podido hablar sobre tus deseos y límites con ellos mientras estabas sobrio. 

Y si alguien ha violado tus límites sexuales mientras estabas bajo la influencia de una sustancia, debes saber que no es tu culpa y que no tienes la culpa. Si necesita apoyo o hablar, puede comunicarse con Línea directa en línea de RAINN o llámelos al 800-656-4673. 

P: “Tengo escenas retrospectivas de abusos pasados, incluso durante experiencias consensuales. ¿Cómo puedo dejar de tenerlos?”

Cuando pensamos en flashbacks, a menudo pensamos en sentirnos transportados psicológicamente a una experiencia traumática, en realidad viéndola en nuestra mente y sintiendo que está sucediendo de nuevo. 

Es decir una tipo de flashback, pero también hay otro. El segundo tipo se parece más a la memoria muscular: ciertos tipos de contacto, sensaciones o posiciones sexuales pueden invocar una fuerte respuesta emocional, haciéndonos sentir asustados o abrumados, incluso en una situación segura. 

Ambos tipos de flashbacks pueden ocurrir después de un trauma, pero ninguno significa que estés roto.

Sin entender completamente la psicología de esto, en momentos de flashback, tu cerebro observa una señal y luego dice "¡Guau! ¡Esto podría ser como esa otra vez! ¡Activa el modo de protección!Y mientras trata de protegerte, está reproduciendo la experiencia anterior, lo que, de manera contraria a la intuición, puede hacer que te sientas aún más activado. 

¡Sin embargo, es posible interrumpir este ciclo! Hay cuatro pasos básicos para reducir el impacto de los flashbacks: 

1. Reconocer lo que está pasando
2. Identifica qué los activa. 
3. Implementar estrategias de puesta a tierra
4. Procesar y reconocer victorias y desafíos. 

Primero, reconozca que los flashbacks están sucediendo. Y si bien decírselo a su pareja puede ser útil, me refiero a reconocerlo a ti mismo. Tratar de ignorarlos o pasarlos corriendo sin siquiera reconocerlos puede hacer que su cerebro se sienta aún más agitado, lo que en realidad puede hacer que los flashbacks sean más intensos. 

Entonces, en un momento de calma, dígase a sí mismo: “He estado experimentando flashbacks durante el sexo. Esto no significa que esté roto, solo significa que mi cerebro está tratando de mantenerme a salvo y que todavía está procesando lo que me sucedió”. 

Es posible que también quieras decirle esto a tu pareja. No tienes que sumergirte en los detalles de lo que te espera durante el flashback, y no tienes que entrar en los detalles de tu trauma si no quieres. En su lugar, puede mantenerlo práctico: “He estado teniendo flashbacks de una experiencia traumática pasada cuando _________. Todavía estoy trabajando para averiguar cuál es el activador específico, así que mientras tanto, ¿podemos _________ en su lugar? 

Luego, dedique un tiempo a identificar qué podría estar activándolos. Podrían ser tipos particulares de contacto, ciertos olores, ciertos actos sexuales; varía de persona a persona. 

Una vez que haya identificado qué podría estar activando los flashbacks, puede idear un plan para abordarlos. Eso podría parecer quitar el activador de su entorno, hacer un ajuste para desactivarlo o ver a un terapeuta para procesarlo (esto es algo que practicantes de EMDR centrarse en, por cierto). 

El tercer paso es implementar algunas técnicas de puesta a tierra para que cuando do empiezas a activarte, puedes traerte de vuelta al momento presente. Aquí hay algunas técnicas simples: 

• Sostenga un vaso de agua fría y tome pequeños sorbos. Presta atención a cómo se siente el frío contra tu piel.
• Traiga a su atención a su entorno y nombra cinco cosas que puedas ver, cuatro cosas que puedas tocar, tres cosas que puedas oír, dos cosas que puedas oler y una cosa que puedas saborear.
• Verbalice su entorno y afirme su seguridad. ("Estoy en mi habitacion. estoy con mi pareja Las luces están atenuadas. Hay música sonando y la canción es _____. Esta es mi manta, y está borrosa. Estoy a salvo aquí.”)  
• Tome respiraciones profundas y medidas. Inhala por la nariz durante cuatro segundos, aguanta la respiración durante cuatro segundos y luego exhala durante seis segundos. Repita y sienta cómo se ajusta su ritmo cardíaco.
• Mueve tu cuerpo. Hacer un ajuste físico a veces puede ser suficiente para desalojar un flashback, especialmente si recién comienza a aparecer. Eso podría significar levantarse de la cama, cambiar de posición o dar un paseo por su habitación o apartamento.
• Resolver problemas matemáticos básicos, como 2+2=4, 3×3=9, etc. 

Las técnicas de puesta a tierra ayudan a interrumpir la espiral de pensamientos que generan ansiedad y lo devuelven a su mente y cuerpo, brindándole la claridad para identificar lo que está sucediendo en su mente y lo que necesita para avanzar. 

El cuarto paso es procesar lo que sucedió y reconocer cómo estás progresando (y dónde todavía te sientes estancado). ¡Es especialmente útil tener un terapeuta que lo guíe y lo apoye aquí! 

Recuerda, experimentar flashbacks no significa que estés roto, y no significa que hacerlo tenerlos. Es posible reconstruir una vida sexual saludable, divertida y satisfactoria después de la violencia sexual. 

Si está luchando con flashbacks u otros efectos secundarios desagradables del trauma sexual, ¡no tiene que pasar por eso solo! Comuníquese con un amigo o profesional para obtener apoyo, o incluso explore grupos y foros de apoyo en línea para conectarse con otros sobrevivientes. 

P: “¿Por qué la gente no presenta informes sobre agresión sexual? ¿Significa eso que están fingiendo?

Si estoy en una reunión y alguien me pregunta a qué me gano la vida, casi siempre terminamos con esta pregunta (una vez que se les pasa la sorpresa). 

Después de todo, ¿por qué habría que sobrevivientes se acercan para presentar informes? Sobre Ley y orden SVU, parece que la persona mala siempre es atrapada. Eso debe alinearse con la realidad, ¿verdad?

…No exactamente. 

En primer lugar, presentar una denuncia significa ir a hablar con alguien acerca de algo aterrador que acaba de sucederte. La mayoría de la gente puede que ni siquiera sepa cómo presentar un informe legal (o que tiene derecho a un defensor de víctimas para que lo apoye a lo largo de ese proceso, sin cargo). Incluso si alguien comprende el proceso de presentación de informes, es posible que no esté listo para hablar con otra persona al respecto. Es posible que les preocupe el juicio, que otras personas se enteren, o que les preocupen los factores de seguridad (como si son trabajadores sexuales o indocumentados). 

Es posible que alguien tampoco quiera presentar un informe porque conoce a la persona que le hizo daño y teme por su seguridad: el 20% de las personas que no presentaron informes dijeron que no lo hicieron. porque temían represalias. 

Aquí hay algunas estadísticas que pueden sorprenderte: 

• El 31 % de todas las agresiones sexuales se denuncian a la policía (los estudiantes universitarios tienen aún menos probabilidades de denunciar: solo el 20 % de las estudiantes universitarias que experimentan agresiones sexuales presentarán una denuncia ante la policía). 
• Solo el 5% de los perpetradores serán arrestados 
• Solo el 2.8% de los casos conducirá realmente a una condena por delito grave 
• Y solo el 2.5% de los perpetradores irán a prisión. 

Incluso si se realiza un arresto, a menudo depende de un organismo legal independiente (como el fiscal general del estado) decidir si el estado seguirá adelante con el enjuiciamiento penal. Ese proceso puede llevar mucho tiempo y, para muchos sobrevivientes, puede que no parezca que valga la pena. 

Sin embargo, eso no significa que no experimentaron violencia. Además, estas estadísticas solo apuntan a legal acción. 

Es posible que un sobreviviente no presente un informe oficial, pero aun así puede buscar servicios de apoyo, como

• Realizar un examen forense de agresión sexual (un "kit de violación") 
• Tomar medicamentos profilácticos para prevenir posibles ITS o tomar anticonceptivos de emergencia para prevenir el embarazo.
• Hablando con un terapeuta 
• Unirse a un grupo de apoyo
• Buscar servicios de defensa de un centro local de apoyo para sobrevivientes
• Presentar un informe del Título IX a su escuela (que es un proceso separado del sistema de justicia penal) 

Presentarse para denunciar la violencia sexual es una decisión muy personal, y no todo el mundo se siente preparado para aceptarla o aceptarla. Además, es posible que las personas de las comunidades más marginadas no se sientan seguras al llevar un incidente a la policía. 

Puede presentar una denuncia sobre una agresión sexual incluso años después de que haya ocurrido (mientras que cada estado tiene un estatuto de limitaciones sobre enjuiciamiento agresión sexual, no significa que aún no pueda presentar un informe para el registro legal). 

Vergüenza internalizada, una cultura de culpar a las víctimas y mitos generalizados sobre la violencia sexual pueden hacer que los sobrevivientes no informen, o incluso no hablen sobre lo que les sucedió. Pero eso no significa que no sea real. 

¿Qué sí significa que todos podemos hacer un mejor trabajo de ser solidario y sin prejuicios de los sobrevivientes en nuestras vidas, incluidos aquellos a quienes no conocer personalmente. Todos tenemos la capacidad de contribuir a un mundo donde los sobrevivientes se sientan seguros al hablar sobre sus experiencias, libres del juicio o la condena de los demás. 

El viaje de recuperación de todos es diferente. Lo mejor que podemos hacer es no hacer suposiciones sobre lo que haríamos si estuviéramos en el lugar de otra persona y no forzar un “camino correcto” a los sobrevivientes. De hecho, uno de los factores que es MEJOR DE TU importante en el proceso de curación de un sobreviviente es tener un sentido de autonomía sobre sí mismos y sobre cómo eligen proceder. 

Las historias de los sobrevivientes son más complejas y matizadas de lo que podría comunicar una hora. Deje que sus amigos, familiares e incluso usted mismo sean personas reales con reacciones reales, no personajes bidimensionales en una pantalla. 

En lugar de volver a juzgar, tómese un momento para examinar la raíz de sus creencias o emitir juicios sobre la agresión sexual. Luego, tómese el tiempo para aprender más sobre la violencia sexual. Sé que desea ser un buen amigo que apoye a los sobrevivientes en su vida, ¡así que tómese el tiempo para aprender más sobre este problema, procesar la incomodidad y seguir adelante desde allí! 

Con todo, no hay vergüenza en no saber algo sobre la violencia sexual. Si estás buscando aprender más, puedes examinar el archivo de Nurx o visite LLUVIA.org ¡La información estará allí cuando esté listo!  

Sobre la autora

Casandra Corrado es una educadora colaboradora de Nurx y una educadora sexual independiente que enseña en colegios y universidades de los Estados Unidos. Anteriormente defensora de víctimas, principalmente enseña sobre temas relacionados con relaciones no saludables, prevención de la violencia, salud LGBTQ + y placer sexual.

Este blog proporciona información sobre telemedicina, salud y temas relacionados. El contenido del blog y cualquier material vinculado aquí no pretende ser, y no debe interpretarse como un sustituto, de un consejo, diagnóstico o tratamiento médico o sanitario. Cualquier lector o persona con una inquietud médica debe consultar con un médico u otro proveedor de atención médica debidamente autorizado. Este blog se proporciona únicamente con fines informativos. Las opiniones expresadas en este documento no están patrocinadas ni representan las opiniones de Nurx ™.