3 preguntas sobre agresión sexual que escucho mucho

Cuando digo que recibo muchas preguntas sobre violencia sexual, consentimiento, límites y trauma, me refiero a... muchísimas.

Tengo una base de datos digital de (la mayoría de) las preguntas que me han hecho de forma anónima en los últimos años, y contiene más de mil preguntas. Aproximadamente la mitad de ellos abordan el consentimiento, la agresión sexual, el trauma y los límites de alguna manera. ¡Y esas son solo las preguntas que me han hecho de forma anónima! 

Esas preguntas abarcan una enorme variedad de temas, desde "¿ qué se considera agresión? " hasta " ¿qué pasa en este caso? ", pasando por "¿ cómo puedo apoyar a un amigo? " y "¿debería contárselo a mi nueva pareja?".

Así que hoy cubriremos tres de las preguntas sobre violencia sexual que recibo con más frecuencia. 

Antes de sumergirnos en las preguntas, recuerde que está bien leer este artículo lentamente. Se enfoca en algunos temas pesados ​​y es posible que tengas una reacción mientras lees. Por lo tanto, preste atención a los momentos en que su cerebro le pide espacio: estará aquí cuando regrese. 

P: "¿Cómo afectan las sustancias la capacidad de una persona para dar su consentimiento?"

Cuando reviso mi archivo de preguntas, esta es, con mucho, la más común, especialmente entre los estudiantes universitarios. Hay muchas sustancias que pueden afectar la capacidad de una persona para dar un verdadero consentimiento; mientras que el alcohol, la marihuana y el éxtasis/MDMA pueden ser lo primero que se le ocurra, otras sustancias también pueden afectar el consentimiento. 

Por ejemplo, si alguien está enfermo y está tomando una combinación de jarabe para la tos y analgésicos, es posible que no pueda evaluar completamente su entorno. Ciertos medicamentos para la ansiedad, como las benzodiazepinas, pueden afectar su juicio e inhibiciones. 

Estas sustancias pueden hacer algunas cosas: 

• Pueden afectar el juicio de alguien. 
• Pueddentro de la reducir las inhibiciones de alguien.
• Pueden afectar las habilidades motoras.
• Pueddentro de la reducir el tiempo de reacción de alguien. 
• Pueden afectar su conciencia corporal. 

Esa combinación significa que el consentimiento (límites sexuales y zonas de confort totalmente informados, continuos, conscientes de los riesgos y diseñados mutuamente) no puede ocurrir. Cuando están bajo la influencia, los socios no están en igualdad de condiciones. Incluso si ambos o todos los miembros de la pareja usan la misma sustancia, pueden afectar a las personas de manera diferente (dos copas de vino pueden sentarte bien para ti, pero pueden emborrachar a tu mejor amigo). 

Para que quede claro: consumir alcohol u otras drogas no implica consentir ningún tipo de acto sexual ni buscar atención sexual. De hecho, las leyes sobre agresión sexual de muchos estados abordan específicamente la "intoxicación voluntaria".

En ocasiones, los perpetradores utilizan sustancias (incluido el alcohol) específicamente para hacer que sus víctimas sean más vulnerables, que duden de su recuerdo de los hechos o que sean menos propensas a denunciar. (Legalmente, esto se denomina intoxicación voluntaria, y la mayoría de los estados también tienen leyes que contemplan estas situaciones).

Cada persona tiene sus propios límites en cuanto al consumo de sustancias y el sexo. Por eso, es importante hablar de estos temas cuando se está sobrio, antes de consumir sustancias o tener relaciones sexuales. Aquí tienes algunas preguntas que puedes hacerle a tu pareja si están pensando en explorar juntos el consumo de sustancias:

• ¿Has usado esta sustancia antes? ¿Cómo te afectó? 
• ¿Alguna vez has tenido una mala experiencia con él? ¿Cómo se veía eso? 
• ¿Cuáles son nuestras palabras y gestos seguros que podemos usar cuando necesitamos un descanso o parar? 
• ¿Qué tipos de contacto físico están sobre la mesa para nosotros? ¿Qué está fuera de la mesa (incluso si generalmente está encendido)? 

Si es la primera vez que prueba una sustancia, no le recomiendo que también tenga relaciones sexuales; tómese un tiempo y espacio para ver cómo le afecta esa sustancia y ver cómo se siente al día siguiente. Tampoco recomiendo tener relaciones sexuales con nuevas parejas cuando estás bajo la influencia, especialmente si no has podido hablar sobre tus deseos y límites con ellos mientras estabas sobrio. 

Si alguien violó tus límites sexuales mientras estabas bajo los efectos de alguna sustancia, debes saber que no es tu culpa y que no tienes la responsabilidad. Si necesitas apoyo o hablar con alguien, puedes comunicarte con la línea directa en línea de RAINN o llamar al 800-656-4673.

P: “Tengo escenas retrospectivas de abusos pasados, incluso durante experiencias consensuales. ¿Cómo puedo dejar de tenerlos?”

Cuando pensamos en flashbacks, a menudo pensamos en sentirnos transportados psicológicamente a una experiencia traumática, en realidad viéndola en nuestra mente y sintiendo que está sucediendo de nuevo. 

Ese es un tipo de flashback, pero también hay otro. El segundo tipo se asemeja más a la memoria muscular: ciertos tipos de contacto, sensaciones o posturas sexuales pueden provocar una fuerte respuesta emocional, haciéndonos sentir miedo o agobio, incluso en una situación que, de otro modo, sería segura.

Ambos tipos de flashbacks pueden ocurrir después de un trauma, pero ninguno significa que estés roto.

Sin entrar en detalles psicológicos, en momentos de flashback, tu cerebro detecta una señal y dice: « ¡Vaya! ¡Esto podría ser como aquella otra vez! ¡Activa el modo de protección! ». Y mientras intenta protegerte, reproduce la experiencia anterior, lo que, aunque parezca contradictorio, puede hacer que te sientas aún más activado.

¡Sin embargo, es posible interrumpir este ciclo! Hay cuatro pasos básicos para reducir el impacto de los flashbacks: 

1. Reconocer lo que está pasando
2. Identifica qué los activa. 
3. Implementar estrategias de puesta a tierra
4. Procesar y reconocer victorias y desafíos. 

Primero, reconoce que estás teniendo flashbacks. Y aunque contárselo a tu pareja puede ser útil, me refiero a que lo reconozcas ante ti mismo . Intentar ignorarlos o pasarlos por alto sin reconocerlos puede provocar que tu cerebro se agite aún más, lo que puede intensificar los flashbacks.

Así que, en un momento de calma, dite a ti mismo: “He estado experimentando flashbacks durante el sexo. Esto no significa que esté roto, solo significa que mi cerebro está tratando de protegerme y que todavía está procesando lo que me pasó”.

También puedes comentárselo a tu pareja. No tienes que entrar en detalles sobre lo que te viene a la mente durante el flashback, ni tampoco tienes que hablar de tu trauma si no quieres. En cambio, puedes ser directo: «He estado teniendo flashbacks de una experiencia traumática del pasado cuando _________. Todavía estoy tratando de averiguar cuál es el desencadenante específico, así que, mientras tanto, ¿podríamos _________ en su lugar?».

Luego, dedique un tiempo a identificar qué podría estar activándolos. Podrían ser tipos particulares de contacto, ciertos olores, ciertos actos sexuales; varía de persona a persona. 

Una vez que hayas identificado qué podría estar desencadenando los flashbacks, puedes elaborar un plan para abordarlos. Esto podría implicar eliminar el desencadenante de tu entorno, hacer algún ajuste para neutralizarlo o acudir a terapia para procesarlo (por cierto, este es un aspecto en el que se centran los profesionales de EMDR ).

El tercer paso consiste en implementar algunas técnicas de conexión con el presente para que, cuando empieces a sentirte alterado, puedas volver a conectar con el momento presente. Aquí tienes algunas técnicas sencillas:

• Sostenga un vaso de agua fría y tome pequeños sorbos. Presta atención a cómo se siente el frío contra tu piel.
• Traiga a su atención a su entorno y nombra cinco cosas que puedas ver, cuatro cosas que puedas tocar, tres cosas que puedas oír, dos cosas que puedas oler y una cosa que puedas saborear.
• Verbalice su entorno y afirme su seguridad. ("Estoy en mi habitacion. estoy con mi pareja Las luces están atenuadas. Hay música sonando y la canción es _____. Esta es mi manta, y está borrosa. Estoy a salvo aquí.”)  
• Tome respiraciones profundas y medidas. Inhala por la nariz durante cuatro segundos, aguanta la respiración durante cuatro segundos y luego exhala durante seis segundos. Repita y sienta cómo se ajusta su ritmo cardíaco.
• Mueve tu cuerpo. Hacer un ajuste físico a veces puede ser suficiente para desalojar un flashback, especialmente si recién comienza a aparecer. Eso podría significar levantarse de la cama, cambiar de posición o dar un paseo por su habitación o apartamento.
• Resolver problemas matemáticos básicos, como 2+2=4, 3×3=9, etc. 

Las técnicas de puesta a tierra ayudan a interrumpir la espiral de pensamientos que generan ansiedad y lo devuelven a su mente y cuerpo, brindándole la claridad para identificar lo que está sucediendo en su mente y lo que necesita para avanzar. 

El cuarto paso es procesar lo que sucedió y reconocer cómo estás progresando (y dónde todavía te sientes estancado). ¡Es especialmente útil tener un terapeuta que lo guíe y lo apoye aquí! 

Recuerda que experimentar flashbacks no significa que estés roto/a, ni que los vayas a tener siempre . Es posible reconstruir una vida sexual sana, divertida y plena después de la violencia sexual.

Si está luchando con flashbacks u otros efectos secundarios desagradables del trauma sexual, ¡no tiene que pasar por eso solo! Comuníquese con un amigo o profesional para obtener apoyo, o incluso explore grupos y foros de apoyo en línea para conectarse con otros sobrevivientes. 

P: “¿Por qué la gente no presenta informes sobre agresión sexual? ¿Significa eso que están fingiendo?

Si estoy en una reunión y alguien me pregunta a qué me gano la vida, casi siempre terminamos con esta pregunta (una vez que se les pasa la sorpresa). 

Al fin y al cabo, ¿por qué las víctimas no se atreverían a denunciar? En La Ley y el Orden: Unidad de Víctimas Especiales , parece que siempre atrapan al culpable. Eso debe coincidir con la realidad, ¿no?

…No exactamente. 

En primer lugar, presentar una denuncia implica hablar con alguien sobre este suceso aterrador que te acaba de ocurrir. La mayoría de la gente ni siquiera sabe cómo presentar una denuncia legal (o que tienes derecho a un defensor de víctimas que te apoye durante todo el proceso, sin costo alguno). Incluso si alguien entiende el proceso de denuncia, puede que no esté preparado para hablar con otra persona al respecto. Puede que le preocupe ser juzgado, que otros se enteren o que le preocupen factores de seguridad (por ejemplo, si es trabajador sexual o indocumentado).

Es posible que alguien no quiera presentar una denuncia porque conoce a la persona que le hizo daño y teme por su seguridad; el 20% de las personas que no presentaron denuncias dijeron que no lo hicieron por temor a represalias.

Aquí hay algunas estadísticas que pueden sorprenderte: 

• El 31 % de todas las agresiones sexuales se denuncian a la policía (los estudiantes universitarios tienen aún menos probabilidades de denunciar: solo el 20 % de las estudiantes universitarias que experimentan agresiones sexuales presentarán una denuncia ante la policía). 
• Solo el 5% de los perpetradores serán arrestados 
• Solo el 2.8% de los casos conducirá realmente a una condena por delito grave 
• Y solo el 2.5% de los perpetradores irán a prisión. 

Incluso si se realiza un arresto, a menudo depende de un organismo legal independiente (como el fiscal general del estado) decidir si el estado seguirá adelante con el enjuiciamiento penal. Ese proceso puede llevar mucho tiempo y, para muchos sobrevivientes, puede que no parezca que valga la pena. 

Eso no significa que no hayan sufrido violencia. Además, estas estadísticas solo apuntan a acciones legales.

Es posible que un sobreviviente no presente un informe oficial, pero aun así puede buscar servicios de apoyo, como

• Realizar un examen forense de agresión sexual (un "kit de violación") 
• Tomar medicamentos profilácticos para prevenir posibles ITS o tomar anticonceptivos de emergencia para prevenir el embarazo.
• Hablando con un terapeuta 
• Unirse a un grupo de apoyo
• Buscar servicios de defensa de un centro local de apoyo para sobrevivientes
• Presentar un informe del Título IX a su escuela (que es un proceso separado del sistema de justicia penal) 

Presentarse para denunciar la violencia sexual es una decisión muy personal, y no todo el mundo se siente preparado para aceptarla o aceptarla. Además, es posible que las personas de las comunidades más marginadas no se sientan seguras al llevar un incidente a la policía. 

Puedes presentar una denuncia por agresión sexual incluso años después de que haya ocurrido (si bien cada estado tiene un plazo de prescripción para enjuiciar las agresiones sexuales, eso no significa que no puedas presentar una denuncia para que conste en los registros legales).

La vergüenza internalizada, una cultura que culpabiliza a la víctima y los mitos generalizados sobre la violencia sexual pueden llevar a las sobrevivientes a no denunciar —ni siquiera a hablar— de lo que les ha sucedido. Pero eso no significa que no sea real.

Esto significa que todos podemos esforzarnos más por brindar apoyo y comprensión a las personas sobrevivientes en nuestras vidas, incluso a aquellas que no conocemos personalmente. Todos tenemos la capacidad de contribuir a un mundo donde las personas sobrevivientes se sientan seguras al hablar de sus experiencias, libres del juicio o la condena de los demás.

El proceso de recuperación de cada persona es diferente. Lo mejor que podemos hacer es no hacer suposiciones sobre lo que haríamos si estuviéramos en su lugar y no imponer un único camino correcto a quienes han sobrevivido a un trauma. De hecho, uno de los factores más importantes en el proceso de sanación es que la persona tenga autonomía sobre sí misma y sobre cómo decide seguir adelante.

Las historias de los sobrevivientes son más complejas y matizadas de lo que podría comunicar una hora. Deje que sus amigos, familiares e incluso usted mismo sean personas reales con reacciones reales, no personajes bidimensionales en una pantalla. 

En lugar de volver a juzgar, tómate un momento para examinar el origen de tus creencias o juicios precipitados sobre la agresión sexual. Luego, infórmate sobre la violencia sexual . Sé que quieres ser un buen amigo o amiga que apoye a las sobrevivientes en tu vida, así que tómate el tiempo para aprender más sobre este tema, procesar la incomodidad y seguir adelante.

En definitiva, no hay nada de malo en desconocer algo sobre la violencia sexual. Si deseas obtener más información, puedes consultar el archivo de Nurx o visitar RAINN.org ; allí encontrarás la información cuando estés lista.

Sobre la autora

Cassandra Corrado es educadora colaboradora de Nurx y educadora sexual independiente que imparte clases en universidades de todo Estados Unidos. Anteriormente defensora de víctimas, sus enseñanzas se centran principalmente en temas relacionados con relaciones tóxicas y saludables, prevención de la violencia, salud LGBTQ+ y placer sexual.

Este blog proporciona información sobre telemedicina, salud y temas relacionados. El contenido del blog y cualquier material vinculado aquí no pretende ser, y no debe interpretarse como un sustituto, de un consejo, diagnóstico o tratamiento médico o sanitario. Cualquier lector o persona con una inquietud médica debe consultar con un médico u otro proveedor de atención médica debidamente autorizado. Este blog se proporciona únicamente con fines informativos. Las opiniones expresadas en este documento no están patrocinadas ni representan las opiniones de Nurx ™.