Tres resoluciones positivas para el sexo para 3

Nota: este artículo se publicó originalmente a principios de 2021, pero lo volvemos a publicar ahora porque el consejo es tan cierto (¡o más!) que hace dos años.

Cuando se trata de resoluciones de Año Nuevo, soy como Farmers Insurance: conozco una resolución o dos porque hice una resolución o. . o 42. Pero, honestamente, durante la mayor parte de mi vida, rara vez me apegué a ellos durante más de unos meses, y know No estoy solo en eso. 

Las resoluciones de Año Nuevo no son fáciles de cumplir porque a menudo nos fijamos metas ambiciosas sin conocer la realidad. porque detrás de ellos y porque no nos damos la infraestructura necesaria para lograrlos. Nuestras resoluciones tienden a parecerse más a listas de tareas pendientes que a metas reales. Intentamos cosas como "hacer ejercicio tres veces a la semana" o "doblar cada carga de ropa tan pronto como sale de la secadora, que son geniales (aunque, sinceramente, nunca he conocido a nadie que haya logrado el tema de la lavandería, así que tal vez suelta ese) pero son solo ... tareas. 

Las resoluciones no deben verse como una lista de tareas diarias; Deben ser las metas y aspiraciones que tienes para ti., como "priorizar mi mental y bienestar físico más” o “cuidar mejor mi hogar”. Las tareas pueden ayudarlo a llegar allí, pero no son el cuadro completo.

Cuando te pones una tarea, básicamente te estás asignando una tarea. Pero cuando establece una meta, probablemente tenga una razón significativa y motivadora detrás de ella. Aquí está la cuestión: si no tiene una razón clara para fijarse metas, no se moleste (a menos que como uno sentirse mal por haber abandonado sus resoluciones). ¿Pero si tienes una razón de motivación? Ve siempre derecho.

Por lo tanto, estoy compartiendo con ustedes tres propósitos sexualmente positivos para el Año Nuevo que creo que realmente vale la pena perseguir. Estos cambios pueden mejorar no solo su vida sexual en solitario y en pareja, sino también su vida en general. Incluyo algunas razones por las que es posible que desee seguir estas resoluciones, pero la mejor razón es la que usted inventa por ti mismo. 

1. Practica la autocompasión sexual

La autocompasión sexual es la prima más intensa de la autocompasión regular. Cuando se trata de nuestros deseos, fantasías, cuerpos y comportamientos, nuestro mayor crítico suele ser (probablemente siempre) ... nosotros mismos. Las personas que informan tener una vida sexual más placentera también tienden a informar niveles más altos de confianza en sí mismos, y que incluye ser pacientes con nuestras luchas, necesidades y límites. 

Si estás lidiando con la vergüenza sexual, una historia de trauma, sexo desagradable o malos sentimientos sobre tu cuerpo, te recomiendo comenzar aquí, porque un poco de autocompasión ayuda mucho. 

• La razón: Te mereces vivir una vida llena de placer, y tú also Merecen el tiempo y el espacio que necesitan para descubrir qué significa eso para ustedes. Juzgarte a ti mismo no te ayuda a alcanzar tus metas y a vivir una vida llena de placer, pero la autocompasión sí puede.
• La obra: Cuando notes que te estás avergonzando de ti mismo, respira y pregúntate qué es lo que realmente necesitas en ese momento. ¿Qué significaría cuidar de sus necesidades en lugar de menospreciarse por ellas? Conéctese a sí mismo, luego escriba o diga en voz alta lo que necesita. Dárselo a usted mismo. Una vez que se sienta cómodo con esto, pruébelo con otros. Mientras tanto, deje de lado los "deberes" de su vida sexual. Lo único que es tu vida sexual should ser es consensual y placentero; el resto es solo por tu diseño, no por el de nadie más. 

2. Explore sus deseos sexuales

Por alguna razón, muchos de nosotros asumimos que simplemente sabremos mágicamente lo que nos gusta en la cama. La realidad es que casi todos fuimos criados en entornos sexualmente negativos. Eso significa que nos han enseñado algunas cosas que simplemente no son ciertas, como "el único sexo 'real' es el coito pene en la vagina ", "solo puedes sentirte satisfecho si estás en una relación monógama " o "la pornografía siempre es degradante y mala ". 

(En caso de que te lo perdieras la primera vez, todas son mentiras). Debido a que nuestro mundo es en gran medida negativo al sexo, lo que significa que la sociedad le tiene miedo a la sexualidad que no encaja perfectamente en algunas casillas designadas, es muy común que que las personas sientan que están equivocadas o quebradas si les gusta una determinada cosa o si don’t como algo. Cuando se trata de deseo, fantasía y excitación, los "debería" aparecen mucho más de lo que nadie necesita. Por lo tanto, deje de lado los "deberes" y las cosas dañinas que aprendió anteriormente, y descubre qué vida sexual tan satisfactoria significa para ti. 

• La razón: Mereces definir lo que significan para ti la felicidad y la realización sexual, sin juzgar tus deseos a través de la lente de otra persona. Tus deseos son más grandes que las cajas en las que el mundo dice que debes encajar, y abrazarlos en toda su complejidad conduce a un mayor placer y también a la confianza en otras áreas de tu vida. 
• La obra: Pruebe diferentes formas de medios sexuales y vea si alguna genera sentimientos en su mente y cuerpo. Encuentra erótica escrita en línea (incluso fan fiction), escucha audio erótica con servicios como Dipsea o & Jane, o encuentra pornografía queer amigable y positiva para el cuerpo a través de servicios como PinkLabel.tv. Encuentra más sugerencias para exploración y experimentación aquí y recuerda, puedes hacer este viaje por tu cuenta or con socios 

3. Fortalece tus habilidades de comunicación sexual

Si está buscando mejorar su vida sexual en pareja, entonces fortalecer sus habilidades de comunicación es una resolución que vale la pena perseguir. Muchos de nosotros creemos que nuestros socios deberían simplemente know lo que queremos, cómo nos gusta que nos toquen y con qué no estamos bien, todo sin decírselo. Aún más de nosotros nos sentimos incómodos al decir algo como "¿Podrías mover los dedos como media pulgada hacia la derecha, por favor? " en cama. 

Si queremos tener sexo placentero en pareja, have ser comunicadores sexuales abiertos y comprometidos incluso antes de que comience el sexo. 

• La razón: Las asociaciones verdaderamente placenteras (incluso si son solo asociaciones de una noche) requieren comunicación y esfuerzo. Mis deseos y mis limites son importantes y merecen ser defendidos, y mis socios merecen que los escuche abiertamente. Y cualquier socio con el que valga la pena asociarse realmente, realmente quiere escucharlos.
• La obra: Usar herramientas como Actualización de Mojo or Deberíamos intentarlo para iniciar una conversación sobre lo que le interesa hacer en la cama. Planifique una cita para hablar sobre sexo programada regularmente en la que usted y sus parejas control de su vida sexual (como un consejo profesional rápido, no tenga esta cita en la cama; pruébelo durante la cena o una taza de café, o incluso mientras pasea al perro). Cuando empieces a sentirte cohibido o como si tuvieras una reacción sorprendente, reconócelo. Está totalmente bien tener algunos sentimientos aquí, así que no los dejes a un lado.

Independientemente de los propósitos que persiga en este nuevo año, ¡sepa que lo estoy animando! Por un año nuevo saludable, placentero y con sexo positivo. 

Y si decides establecer una resolución sexual, háznoslo saber en Instagram. @NurxApp y @FeministaSexo!

Sobre la autora

Casandra Corrado es una educadora sexual independiente que enseña en colegios y universidades de los Estados Unidos. Anteriormente defensora de víctimas, principalmente enseña sobre temas relacionados con relaciones no saludables, prevención de la violencia, salud LGBTQ + y placer sexual.

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