7 alimentos que pueden desencadenar su rosácea
La rosácea puede ser una condición misteriosa para quienes la padecen, yendo y viniendo aparentemente al azar. Aun así, generalmente hay algunos factores contribuyentes que pueden hacer brotes de rosácea más probable, a menudo en forma de alimentos específicos.
Dependiendo de los tipo de rosácea tiene, un brote podría significar cualquier cosa, desde un leve enrojecimiento hasta un brote de pústulas parecidas al acné. Si bien los factores desencadenantes de los alimentos pueden variar de una persona a otra, aquí hay 7 de los más comunes:
- Bebidas calientes
Cualquier tipo de calor que cause enrojecimiento facial puede actuar como desencadenante de un brote de rosácea. Por esa razón, las bebidas calientes pueden desencadenar la rosácea. Beber una bebida caliente demasiado rápido o, en algunos casos, simplemente beber una, puede hacer que los vasos sanguíneos de la cara se dilaten y puede provocar un brote de rosácea.
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Esto no significa que deba eliminar el café y el té de su dieta por completo, sin embargo, es posible que deba aprender a disfrutarlos tibios o helados. Eso incluso puede proteger contra los brotes de rosácea: un estudio encontró que consumo regular de cafeína entre las mujeres se correlacionó con un riesgo reducido de rosácea incidente.
- Comida picante
Los alimentos que contienen capsaicina, la sustancia química que hace que las cosas tengan un sabor picante, se encuentran entre los desencadenantes más universales para las personas que sufren de rosácea. Una encuesta de la Sociedad Nacional de la Rosácea descubrió que los pimientos picantes, el chile, la salsa, el chile en polvo y la salsa picante son los alimentos que inducen la rosácea más comunes para las personas que encuentran desencadenantes de especias.
- Lácteos
Si tiene dificultades para digerir los productos lácteos, ya sea porque es intolerante a la lactosa o porque es sensible a las proteínas de la leche, los alimentos a base de leche pueden ser un desencadenante para usted. Uno de los efectos principales de una alergia a los lácteos, incluso leve, es la inflamación, una irritación de la piel que puede provocar brotes de rosácea.
No todo el mundo encontrará la rosácea provocada por los productos lácteos, pero vale la pena investigarlo. Vea si el cambio a leches vegetales produce menos síntomas de rosácea.
- Alimentos con alto contenido de histamina
La histamina es un compuesto orgánico y neurotransmisor que el cuerpo produce en respuesta a la presencia de alérgenos. Algunos alimentos tienen niveles naturalmente altos de histamina, como espinacas, berenjenas, aguacates, yogur y ciertos tipos de queso. Es posible que otros no tengan mucha histamina por sí mismos, sino que hacen que el cuerpo la produzca. Estos alimentos incluyen plátanos, tomates, algunos frijoles, nueces y colorantes alimentarios. Si bien es natural tener histaminas en su cuerpo, a veces pueden causar inflamación u otras reacciones y desencadenar su rosácea en el proceso. Es posible que su cuerpo no reaccione por igual a todos estos alimentos, por lo que vale la pena hacer algunas pruebas para ver cuáles le sientan bien y cuáles no.
- Alimentos que contienen cinamaldehído
El cinamaldehído puede causar una sensación de calor que provoca enrojecimiento relacionado con la rosácea. Los alimentos que contienen cinamaldehído incluyen canela, tomates, chocolate y frutas cítricas. El chocolate tiene la ventaja de ser un alimento que aumenta la producción de histamina del cuerpo y, en general, también contiene lácteos. Esto lo convierte en una opción prohibida para muchas personas que sufren de rosácea, aunque los sustitutos del chocolate no lácteos pueden ser menos desencadenantes.
- Alcohol
El alcohol es otro desencadenante de rosácea de múltiples frentes. Como otras bebidas fermentadas, contiene altos niveles de histaminas. Además, el alcohol puede desencadenar el mismo efecto que las bebidas calientes y las comidas picantes: enrojecimiento de la cara. Esto podría deberse a la presencia de taninos en bebidas como el vino tinto, la deshidratación que a menudo acompaña al consumo de alcohol o la dilatación de los vasos sanguíneos causada por el aumento de la producción de citocinas después de algunas bebidas. Algunos estudios Incluso han sugerido que beber puede poner a las personas en mayor riesgo de contraer rosácea en primer lugar, aunque se necesita más investigación para estar seguros.
Si bien estos son solo algunos de los desencadenantes más comunes, las personas con rosácea pueden identificar otras causas de sus brotes. Puede encontrar una lista más extensa de desencadenantes de la rosácea en sitio web rosacea.org. Llevar un diario de rosácea también puede ser útil.
Si tiene dificultades para navegar por los entresijos del manejo de los brotes de rosácea, estamos aquí para ayudarlo. Ponte en contacto con un miembro de nuestro equipo hoy para ver qué opciones de tratamiento pueden estar disponibles para usted.