7 pasos para proteger su salud de (¿demasiada?) Diversión de verano

La mayoría de la gente quiere que su verano se parezca al vídeo musical de Rhianna para "If It's Lovin 'That You Want" (Así es un enlace. De nada.) Cuando está lleno de festivales de música, barbacoas con amigos, días de descanso y noches cálidas, no hay duda de que el verano es bueno para el alma. Pero seamos realistas, puede ser un poco duro para el cuerpo. Es fácil deshacerse de los buenos hábitos de salud cuando te sumerges en los rayos del sol y dejas de lado tus rutinas habituales. Entonces, antes de transformarte en tu yo sin preocupaciones de verano, haz un plan para cuidar tu cuerpo desde ahora hasta septiembre. Esta lista de verificación de salud de verano puede ayudar:

1. Di Sayonara al daño solar

Nunca puede tener demasiada protección solar durante el verano, cuando es más probable que los entrenamientos, las fiestas y todo lo demás suceda al aire libre. Llene su bolso, escritorio de oficina y automóvil con bloqueador solar facial, bálsamo labial SPF y bloqueador solar resistente al agua. . TODOS LOS SUNBLOCKS.

2. Tenga un plan anticonceptivo

Si va a viajar mucho este verano, considere la posibilidad de obtener un suministro de anticonceptivos para tres meses para no tener que preocuparse por encontrar una farmacia donde sea que se encuentre. Si no está tomando la pastilla u otra forma confiable de anticonceptivo, es inteligente tener un anticonceptivo de emergencia, como Plan B o Ella, a mano por si acaso. Con Nurx puedes solicitar un prescripción anticonceptiva or anticoncepción de emergencia en líneay recibirlo en su puerta en unos días (también podemos llamar a EC a una farmacia local si le resulta más conveniente). ¿No tienes ganas de acordarte de tomar una pastilla todos los días? El anillo anticonceptivo solo debe cambiarse una vez al mes, y el inyección anticonceptiva dura tres meses (casi desde el Día de los Caídos hasta el Día del Trabajo).

3. No tengan sed, amigos

El calor se vuelve intenso durante esos días de perros, y si estás activo al aire libre, es posible que beber agua no sea suficiente para mantenerte hidratado. En lugar de H2O regular, busque agua que contenga electrolitos, minerales que ayudan a su cuerpo a absorber la hidratación. Puede llevar gotas de electrolitos o pastillas con gas para convertir el agua en una bebida deportiva saludable.

4. Planifique para protegerse

Nunca se sabe exactamente a dónde lo llevará la aventura de verano, pero si puede estar en riesgo de contraer el VIH, debe considerar una receta para PrEP. Cuando se toma correctamente, esta pastilla diaria es 99% efectiva para ayudar a las personas VIH negativas a permanecer VIH negativas. Es como el anticonceptivo, pero para la prevención del VIH. Con Nurx puedes solicitar PrEP en línea (y el 99% de nuestros pacientes pagan $ 0 por el medicamento)

5. Vigile la salud de sus ojos

Pero no se limite a comprar un par de gafas de sol de aspecto atractivo en el centro comercial o tienda de surf y asuma que sus ojos están protegidos. Utilice únicamente cortinas que vengan con una etiqueta que especifique que ofrecen un 100% de protección contra los rayos UVA y UVB o un 100% de protección contra los rayos UV 400, según el Academia Americana de Oftalmología. Consejo: algunos anteojos de colores claros ofrecen una buena protección y otros oscuros no; el tinte no es necesariamente un indicador de protección UV.

6. Evite las picaduras de insectos

Los insectos diminutos pueden causar GRANDES problemas de salud. Solo unas pocas picaduras de mosquitos pueden significar un gran sufrimiento, y las picaduras de garrapatas pueden ser aún más graves: hay una larga lista de enfermedades aterradoras transmitidas por garrapatas que están aumentando en los EE. UU. Use repelente de insectos cuando esté al aire libre alrededor de la puesta del sol y siga estos Consejos de los CDC para prevenir las picaduras de garrapatas.

7. Hágase la prueba de detección de ITS

Ya sea que sus objetivos de verano incluyan conocer a alguien nuevo, o que ya tenga encerrado a su amor de verano, puede ser inteligente hacerse la prueba infecciones de transmisión sexual (ITS). Muchas ITS no presentan síntomas (o presentan síntomas menores que se pueden pasar por alto) y pueden transmitirse ay de la pareja sin que usted lo sepa. La mayoría de las ITS son curables o tratables, pero es importante identificarlas y tratarlas antes de que causen daños permanentes.

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