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Cómo la ansiedad y la depresión pueden afectar su vida cotidiana

Cómo la ansiedad y la depresión pueden afectar su vida cotidiana Image
Susana Vachon

Revisado médicamente por Susan Vachon de febrero 4, 2022

Escrito por Nurx
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La ansiedad y la depresión no son un paseo por el parque. Son condiciones mentales graves que pueden tener efectos en casi todas las facetas de su vida personal y profesional. Si bien la ansiedad y la depresión tienen diferentes los síntomas, ambos pueden resultar en una disminución de la calidad de vida. Hemos recopilado algunas de las mejores maneras en que depresión. and ansiedad pueden afectar a las personas para ayudar a ilustrar su impacto completo.

1. Mantenerse conectado con familiares o amigos puede resultar difícil

Es común que las personas con ansiedad y depresión tengan dificultades para mantener relaciones con amigos y familiares, pero por diferentes razones.

Con un ansiedad social, es posible que tenga problemas para interactuar con los demás. Este tipo de ansiedad puede hacer que te preocupes por lo que la gente pensará de ti. Puede obligarlo a quedarse en casa y evitar eventos sociales. Y si sales, estarás tratando de planificar exactamente lo que dirás en tu cabeza, por lo que es posible que te pierdas pistas importantes del contexto en las conversaciones. Naturalmente, esto hace que sea difícil conocer gente nueva o comenzar una nueva relación.

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Depresión es un poco diferente En lugar de estar estresado por cómo te percibirán, es probable que simplemente no tengas energía ni inspiración para salir de casa. Es posible que tenga ganas de aislarse del mundo porque se siente como un fracaso o porque decepcionará a los demás.

2. Su rendimiento laboral o escolar podría verse afectado

Tanto con la ansiedad como con la depresión, es común tener problemas para concentrarse. En ansiedad, a menudo se debe a que su mente está dando vueltas a todas las posibilidades potenciales de una situación en particular. Por ejemplo, puede estar tan preocupado por una cosa u otra que le cuesta concentrarse en las tareas diarias.

Con la depresión, estos problemas giran más en torno a la motivación y la toma de decisiones. Puede experimentar una sensación de cansancio excesivo y poca motivación, lo que dificulta la concentración.

En ambos casos, es posible que su rendimiento laboral o escolar se resienta. Es probable que tenga dificultades para marcar las cosas de su lista de tareas pendientes en el trabajo o estudiar para un examen importante en la escuela. Incluso puede entrar en pánico cuando llega el momento de hablar frente a los demás. Esto puede conducir potencialmente a revisiones de desempeño negativas o malas calificaciones. 

3. Es posible que se enferme con más frecuencia

Si siente que siempre tiene algún tipo de resfriado, podría deberse a que su ansiedad y depresión están causando estragos en su sistema inmunológico. Ambas condiciones pueden conducir a un aumento de cortisol en el cuerpo. Esta es una hormona del estrés que facilita la reparación de tejidos en el cuerpo y mejora la forma en que su cerebro utiliza su energía.

Demasiado cortisol puede debilitar el sistema inmunitario de su cuerpo, lo que le dificulta la lucha contra los virus y las bacterias. Esta debilidad en el sistema inmunológico aumenta dependiendo de la cantidad de estrés que enfrenta. Por ejemplo, si está preocupado por su ser querido que está en el hospital, es probable que tenga más posibilidades de enfermarse.

Un sistema inmunitario debilitado puede hacer que necesite faltar más días al trabajo o cancelar planes con amigos porque se siente demasiado enfermo.

4. Su impulso sexual puede reducirse

¿Recuerdas el cortisol? Resulta que tener demasiado también está relacionado con un deseo sexual más bajo. Cuando lo piensas, tiene mucho sentido. Si el cortisol es responsable de su respuesta al estrés, tener demasiado significa que su cuerpo realmente no puede concentrarse en otra cosa que no sea sobrevivir. En otras palabras, puede hacer que sea difícil ponerse de humor.

La depresión también tiene una razón diferente para causar la falta de deseo sexual. Por lo general, el sexo es una actividad placentera que provoca una liberación de serotonina en el cerebro, reforzando estos buenos sentimientos. En la depresión, es común que las personas no tengan suficiente serotonina en el cerebro, lo que significa que no obtienen tanto placer como deberían de la actividad sexual.

Cualquiera que sea el caso, el resultado final puede dificultar el mantenimiento de relaciones románticas. Si tiene un socio dedicado, él o ella podría estar comprendiendo. Pero si tienen una relación casual, puede ser muy difícil llevar su relación al siguiente nivel y fomentar una conexión más profunda.

5. Puede Experimentar una Culpa Excesiva

La depresión y la ansiedad no discriminan cuando llega el momento de culpar. A ambos les encanta llevar el autodesprecio al máximo volumen.

Con estas dos condiciones, es posible que te sientas culpable por las cosas más pequeñas. Por ejemplo, si tienes depresión, podrías sentirte culpable por defraudar a tu gato porque estás demasiado letárgico para jugar con él lo suficiente. O con la ansiedad, es posible que te preocupe no pasar tiempo con amigos porque te consume la ansiedad por las situaciones sociales.

La investigación muestra que esto puede tener que ver con las diferencias reales en el procesamiento cerebral. Un estudio que se centró en personas con depresión encontró que el grupo objetivo no tenía actividad simultánea en las regiones del cerebro asociadas con la culpa y el conocimiento del comportamiento apropiado, al menos en comparación con el grupo de control. Esto significa que es posible que no puedan reflexionar sobre lo que debería y no debería causar culpa.

Tu vida diaria no tiene que sufrir

Si lee todos estos escenarios y piensa, eso suena como me — puedes cambiar eso. No tienes que seguir sufriendo. Cuando usted consulte a un profesional médico y comienza un tratamiento para la depresión o un régimen de tratamiento para la ansiedad, puede disminuir lentamente su los síntomas hasta que te sientas como tú otra vez.

 

 


Este blog proporciona información sobre telemedicina, salud y temas relacionados. El contenido del blog y cualquier material vinculado aquí no pretende ser, y no debe interpretarse como un sustituto del consejo, diagnóstico o tratamiento médico o de atención médica. Cualquier lector o persona con una inquietud médica debe consultar con un médico debidamente autorizado u otro proveedor de atención médica. Este blog se proporciona únicamente con fines informativos.

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