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La mejor rutina/tratamientos antienvejecimiento a los 40 años

La mejor rutina/tratamientos antienvejecimiento en su imagen de 40 años
Escrito por Nurx
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Llegar a los 40 es un hito en muchos sentidos. Has superado con creces las inseguridades de los 20, sobreviviste a la presión de los logros personales y profesionales a los 30, y ahora estás en un lugar donde prestas más atención a lo que realmente te hace feliz. Pero junto con los cambios bienvenidos de la mediana edad, es posible que notes cambios no deseados en tu apariencia. Una de esas áreas incluye diferencias en cómo se ve y se siente tu piel.

A medida que disminuyen las hormonas reproductivas de su cuerpo, afecta la elasticidad y la retención de humedad de su piel. El daño solar anterior aparece como líneas finas, arrugas y "manchas de la edad". El sistemas linfaticos también se ralentiza en la mediana edad, aumentando la hinchazón de los ojos y las ojeras. Todos estos cambios físicos significan que es hora de un cambio de imagen para el cuidado de la piel. Exploremos lo que puede hacer para que su piel de 40 y tantos se vea mejor.

Por qué la piel a los 40 es diferente de la piel a los 30    

Cuando tienes 30 años, tu piel produce suficiente colágeno y sebo para retrasar los signos del envejecimiento. El sebo puede engrasar la piel, pero también evita que se seque demasiado. tu piel tiene glándulas sebáceas que crean sebo, que ayuda a mantener la piel hidratada.

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Una vez que cumples los 40, tus glándulas sebáceas comienzan a producir menos sebo. Incluso si tienes la piel naturalmente grasa, notarás la diferencia. Sí, tendrá una ligera ventaja sobre sus compañeros en el anti-envejecimiento departamento. No obstante, su zona T no será tan brillante como lo fue una década antes. Mientras que aquellos con una tez grasa pueden recibir menos sebo, puede hacer que las líneas finas y las arrugas sean más notorias.

Además de una disminución en la producción de sebo, la piel también se vuelve menos elástica. A pérdida de colágeno es el principal culpable aquí ya que ayuda a formar y fortalecer el tejido conectivo. El proceso de envejecimiento natural reduce la cantidad de colágeno que produce su cuerpo. Cuando llegas a los 40, esta disminución es notable. Además, la forma en que el colágeno se conecta en lo profundo de la piel cambia. En pocas palabras, esos tejidos conectivos van de sólidos a débiles.  

Como si la pérdida de sebo y colágeno no fuera suficiente, la piel del rostro también pierde grasa. La pérdida de grasa puede sonar deseable, pero en este caso no lo es. La grasa debajo de la cara evita que la piel se hunda. Un estudio mostró que las personas pueden perder más de 12% de su grasa facial durante una década durante la mediana edad. Desafortunadamente, esta pérdida de grasa contribuye a una apariencia más envejecida al aplanar las mejillas, ahuecar los ojos y provocar la flacidez debajo de la línea de la mandíbula.

Factores de estilo de vida

Es posible que los cambios en la piel causados ​​por el envejecimiento no se puedan prevenir por completo. Sin embargo, los factores del estilo de vida pueden acelerar los signos de envejecimiento en la piel. Al ser consciente de sus hábitos, puede prevenir el envejecimiento prematuro y ayudar a mitigar los cambios en la piel.

Demasiada exposición al sol sin protección y el uso de camas de bronceado en interiores acelerarán el envejecimiento. Si bien no puede retroceder el reloj y cambiar la cantidad de exposición a la luz ultravioleta que tuvo antes de los 40 años, puede comenzar a practicar mejores hábitos ahora. El fotoenvejecimiento de la luz ultravioleta conduce a cambios visibles en la piel, incluidas las manchas de la edad. Por lo tanto, aplique protector solar, evite las camas de bronceado artificial y use un sombrero al aire libre.

Otros hábitos que querrás eliminar incluyen fumar, comer mucha comida chatarra y beber cantidades excesivas de alcohol. Además, preste atención a sus niveles de sueño y estrés. Quemar el aceite de medianoche y estar en ambientes de alto estrés puede acelerar el proceso de envejecimiento de la piel. Cuando estás bajo estrés, tu cuerpo produce más cortisol, lo que bloquea la producción de colágeno.

Otro factor de estilo de vida que puede controlar es cómo cuida su piel. Es posible que la rutina a la que estás acostumbrado ya no sea suficiente. Por ejemplo, el uso de limpiadores y exfoliantes agresivos podría resecar aún más la piel. A menudo, adaptar su rutina ayuda a retrasar o incluso revertir los signos del envejecimiento.

Cómo adaptar tu rutina de cuidado de la piel a los 40

Los cambios que experimenta su cuerpo a los 40 significan que es posible que deba abordar las arrugas e acné hormonal. Las hormonas fluctuantes también pueden causar afecciones de la piel como melasma, que es un tipo particular de hiperpigmentación. Si bien adaptar su rutina es imprescindible, su tipo de piel y las condiciones subyacentes influirán en sus elecciones de productos y procedimientos.

Por ejemplo, alguien con piel grasa necesitará hidratarse más a los 40 que a los 30. Sin embargo, esta persona querrá evitar las cremas fuertes de las que se beneficia alguien con cutis seco. Con consideraciones individuales y universales en mente, aquí hay algunos consejos sobre cómo adaptar su rutina de cuidado de la piel en la mediana edad.

Limpiador

Limpiador es donde comienza. Un buen limpiador elimina el exceso de suciedad, grasa y bacterias de las capas externas de la piel. Pero a los 40 años, desea una solución suave que no elimine demasiado sebo. También debes evitar los exfoliantes granulados y duros. Dado que su piel se adelgaza a medida que envejece, los limpiadores exfoliantes como un exfoliante de albaricoque pueden dañar la epidermis.

Si bien los exfoliantes fuertes son un no-no, también lo es el jabón regular. La mayoría de los jabones resecan la piel. Este efecto de secado puede aumentar las consecuencias de una menor producción de sebo, incluidas líneas finas y arrugas más visibles. En lugar de buscar la barra o la botella de la ducha, considere un limpiador sencillo con ingredientes hidratantes, como la glicerina y el ácido hialurónico.

Por ejemplo, soluciones suaves de marcas como Cerave contienen glicerina y otros ingredientes hidratantes, como el ácido hialurónico. Mantendrán tu piel limpia y sus niveles de humedad equilibrados.

Sérums

Si no usaste sueros antes de los 40, no te preocupes. Probablemente no necesitabas hacerlo. Pero a estas alturas, su rostro puede verse opaco y mostrar signos de estrés oxidativo. Qué estrés oxidativo? Es cuando los radicales libres superan en número a los antioxidantes en el cuerpo.

Un desequilibrio entre los radicales libres y los antioxidantes puede dañar las células de la piel. Este daño puede manifestarse como líneas finas, arrugas e inflamación. También puede conducir a piel cetrina, lo que significa que el tejido se ve amarillo o marrón. La palidez puede ser un signo de envejecimiento, por lo que algunas personas se refieren a ella como la pérdida de su brillo juvenil.

Los sueros con vitamina C pueden combatir los signos del estrés oxidativo y restaurar un brillo saludable. La vitamina C actúa como antioxidante, iluminando la piel, igualando su tono y aumentando el colágeno. A sérum con vitamina C y el ácido hialurónico aborda la cetrina y la sequedad. Además, encontrará sueros con niacinamida (una forma de vitamina B3) que ayudan a prevenir la pérdida de humedad y el acné.

Tratamientos

Los tratamientos en el hogar para el envejecimiento de la piel pueden convertirse en parte de su rutina si no está listo para visitas al consultorio más costosas. Uno de esos tratamientos es crema de tretinoína, que hace que tu piel se deshaga de sus células más rápido. Cuando su piel multiplica su tasa de renovación celular, ayuda a prevenir el acné y la producción de pigmento adicional. Además, el uso regular de tretinoína aumenta la producción de colágeno.   

La tretinoína requiere receta médica, pero puede consultar con un profesional médico acerca de sus problemas de piel. Si está luchando contra el acné hormonal a los 40 años, la tretinoína puede brindarle un golpe doble. Con el tiempo, suavizará las líneas finas y las arrugas, reducirá la decoloración y minimizará los brotes.

El uso repetido de tretinoína puede daño solar inverso. Sin embargo, la tretinoína puede aumentar la sensibilidad a la luz ultravioleta y la inflamación de la piel. Querrá usar protector solar con un SPF más alto mientras controla el enrojecimiento y la descamación. Si sus síntomas son demasiado molestos, es posible que deba reducir la intensidad o la frecuencia del tratamiento.

Los antioxidantes

El envejecimiento de la piel, la descomposición gradual del colágeno y la elastina, se acelera por el estrés oxidativo en las células causado por la luz ultravioleta y una variedad de otros factores ambientales. Los antioxidantes pueden ayudar a revertir parte de este daño y son ingredientes activos en una variedad de diferentes productos antienvejecimiento. 

La mayoría de estos antioxidantes son vitaminas, y algunos de los más estudiados incluyen niacinamida (vitamina B3), ácido ascórbico (vitamina C) y tocoferol (vitamina E). Estas vitaminas son lo suficientemente pequeñas como para penetrar en la piel y pueden ayudar a reparar parte del daño causado por el estrés oxidativo. Encontrará estos ingredientes en muchos sueros antienvejecimiento y para aclarar la piel. 

Humectantes

Una vez que tengas 40 años, no querrás usar cualquier humectante. Desea elegir un producto que aborde sus preocupaciones actuales. Y si la crema hidratante no ha sido parte de tu rutina porque tienes la piel grasa, ahora es el momento de comenzar. Querrá elegir un producto más liviano y sin aceite. De todos modos, una crema hidratante con retinol es ideal para casi todo el mundo.

Al igual que la tretinoína, el retinol es una forma de vitamina A, por lo que ayuda a combatir los signos del envejecimiento. Mientras que algunos humectantes de retinol están hechos para aplicaciones nocturnas, otros son adecuados para usar durante el día. Dado que la luz ultravioleta directa puede hacer que el retinol se descomponga, las fórmulas diurnas generalmente contienen protector solar con un SPF moderado. El protector solar evita que el retinol pierda su potencia al proteger la piel de los rayos UV.

Crema para los ojos

La piel debajo de los ojos es más sensible que la que cubre otras partes del cuerpo. La genética, el estrés y los factores del estilo de vida significan que cualquier grupo de edad puede experimentar círculos oscuros debajo de los ojos. La hinchazón también puede ocurrir debido a la falta de sueño, la retención de líquidos y las enfermedades. A partir de los 40, puede agregar líneas finas y arrugas a su creciente lista de preocupaciones.

Si bien nadie te dirá que no sonrías y te rías, esos gestos pueden formar patas de gallo. Estas son las líneas y arrugas cerca de las esquinas exteriores de los ojos. músculo repetitivo contracciones al sonreír y otras expresiones emocionales pueden ser una causa común. 

Las cremas para ojos con retinol pueden suavizar las patas de gallo y reducir la hinchazón debajo de los ojos. Algunas fórmulas también abordan la decoloración, incluidas las ojeras. La mayoría protegerá la delicada piel cerca de los ojos. Puede pensar que puede salirse con la suya aplicando un humectante regular allí, pero estos pueden ser irritantes. Las cremas para los ojos son preferibles, especialmente porque se enfocan en los signos únicos del envejecimiento cerca de los ojos.

Protector solar

Cada año, los profesionales médicos estadounidenses diagnostican alrededor 5.4 millones de casos de los cánceres de piel de células basales y de células escamosas. Alrededor de 3.3 millones de estadounidenses reciben un diagnóstico de cáncer de piel anualmente, lo que significa que algunas personas tienen más de una mancha cancerosa. Dado que el cáncer de piel va en aumento, usar protector solar cada vez que sale al aire libre es fundamental para la prevención.

Como beneficio adicional, el protector solar combate el envejecimiento prematuro y el daño de los rayos UV. Si bien algunas bases y correctores contienen SPF, es posible que no sea lo suficientemente alto como para proteger su piel. Esto es especialmente cierto si tiene la piel clara, ya que el riesgo de cáncer de piel suele ser mayor. Usar productos como protector solar teñido or crema hidratante con un SPF de al menos 30 puede ayudar a darle a su piel la protección adecuada.

Procedimientos en la oficina

A veces los cosméticos no son suficientes. Es posible que desee obtener resultados más rápidos y notorios. En estos casos, los procedimientos en el consultorio como el Botox y los tratamientos con láser pueden ser para usted. Inyecciones de botox temporalmente. detén tus músculos faciales de moverse Esta falta de movimiento puede ayudar a alisar las líneas de expresión, particularmente en áreas como la frente.

Los tratamientos con láser funcionan por aumentar el colágeno de la piel producción y la eliminación de la capa superior de la piel para mejorar las tasas de rotación. Estos procedimientos son similares a los efectos de la tretinoína o el retinol, pero pueden brindar mejores resultados en casos difíciles. Es importante tener en cuenta que los procedimientos en el consultorio pueden ser costosos y los posibles efectos secundarios pueden ser más graves. Hable con un profesional del cuidado de la piel para determinar si un procedimiento en el consultorio le beneficiaría.

¿Lista para una nueva rutina de cuidado de la piel?

No tienes que arrepentirte de mirarte en el espejo una vez que llegues a la mediana edad. Si bien no puede evitar el envejecimiento, puede ralentizar sus efectos en la piel. Si está listo para mantener su piel en buena forma, programar una consulta con un profesional médico. Pueden crear una rutina antienvejecimiento personalizada para sus 40 años y más.

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