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Cómo prevenir las arrugas

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joni gunzburger

Revisado médicamente por Joni Gunzburger, MSN, FNP-C de noviembre 10, 2022

Escrito por Nurx
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A medida que envejece, puede comenzar a notar arrugas en las comisuras de los ojos o la boca. Tus ojos no te engañan: las arrugas de la frente, las arrugas del cuello y otros pliegues son signos de envejecimiento de la piel. A medida que su piel envejece, produce menos colágeno, lo que significa que es menos elástica y más propensa a la flacidez. Las células de su piel también producen menos aceites naturales a medida que envejece, lo que puede conducir a una piel seca que resalta aún más las arrugas.

¡No te preocupes! Ya sea que tenga un envejecimiento prematuro debido al daño solar o simplemente esté experimentando una disminución natural en la producción de colágeno, existen tratamientos anti-envejecimiento disponibles, así como formas de prevenir las arrugas. Tratamientos como la vitamina C, tretinoína, rellenos de colágeno y más pueden ayudar a reducir el envejecimiento de la piel. Y medidas preventivas, como evitando la exposición al sol, puede evitar que su piel envejezca prematuramente y reducir el riesgo de cáncer de piel.

¿Necesita más consejos sobre cómo prevenir la formación de arrugas y el envejecimiento de la piel? Tenemos información sobre cómo aumentar la producción de colágeno y mantener su aspecto joven en los años venideros.

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¿Qué causa las arrugas en tu piel?

La principal causa de las arrugas es el envejecimiento de la piel. Durante el proceso de envejecimiento, la piel pierde elasticidad y plenitud porque deja de producir colágeno. La piel también se vuelve más delgada y seca. Todos estos combinados pueden causar la formación de arrugas en la piel.

Sin embargo, actividades como fumar, hacer expresiones faciales repetidas o exponerse demasiado al sol también pueden causar arrugas prematuras si no se tiene cuidado. Por ejemplo, fruncir mucho el ceño puede hacer que desarrolles arrugas en la frente más rápido.

¿Qué son exactamente las arrugas?

Las arrugas son un tipo de pliegue o línea que se forma en la piel. Por lo general, las arrugas se notan más en la cara, pero también se pueden ver en otras áreas, como el cuello y los brazos.

Hay algunos diferentes tipos de arrugas puede ver a lo largo del proceso de envejecimiento. Las líneas de la frente y las líneas de preocupación involucran la frente, mientras que los conejos y las patas de gallo están alrededor del ojo. Las líneas de la risa, las líneas de los labios y las líneas de marioneta rodean la boca y el mentón.

¿Cuándo empieza la gente a notar las arrugas?

Las arrugas finas son el comienzo de las arrugas y, por lo general, comienzan a aparecer alrededor de los 20 años. Los científicos definen las arrugas finas como arrugas de menos de 1 mm de ancho y profundidad. Eventualmente, estas líneas finas pueden convertirse en arrugas profundas, que son más profundas y más notorias.

¿Cómo afecta el tipo de piel y la ubicación de la piel al desarrollo de arrugas?

Desafortunadamente, las personas con piel tanto seca como grasa desarrollan arrugas como parte del proceso de envejecimiento. Sin embargo, pueden tener arrugas en diferentes áreas.

Debido a que las personas con piel grasa a menudo tienen poros más grandes y piel más gruesa, por lo general no tienen líneas finas y arrugadas en la frente. Sin embargo, son más propensos a tener líneas más profundas en la mitad inferior de la cara. Es lo contrario para las personas con piel más seca, que pueden encontrar que la disminución en la producción de colágeno hace que las arrugas de la frente se destaquen más.

Si te hace sentir mejor, parece que las patas de gallo en el área de los ojos no discriminan: ambos tipos de piel parecen desarrollarlas por igual.

La buena noticia es que con un sólido anti-envejecimiento rutina de salud de la piel recomendada por un profesional médico, muchas personas pueden evitar los signos del envejecimiento. Por ejemplo, el uso conjunto de ácido hialurónico y tretinoína puede mejorar la salud de la piel y mantenerla más firme y tersa durante más tiempo.

Factores que pueden afectar su piel y arrugas

Hay un montón de factores que pueden afectar la línea de tiempo del envejecimiento de la piel. Si su objetivo es luchar contra el proceso de envejecimiento, considere la dieta, la exposición al sol y los hábitos de consumo de alcohol y tabaco. Todos estos son factores de envejecimiento extrínsecos que puede cambiar. Los factores intrínsecos del envejecimiento, por otro lado, son una disminución natural e inevitable de la salud de la piel que es solo una parte del envejecimiento.

¿Cómo puede su dieta afectar su piel y las arrugas?

Comer sano no se trata solo de su bienestar general, también es crucial para prevenir el envejecimiento prematuro de la piel. En general, la mejor dieta para la salud de la piel incluye muchas vitaminas, minerales y antioxidantes. Para obtener estos nutrientes, debe comer muchas frutas, verduras y grasas saludables. Estos alimentos están relacionados con menos arrugas y menos piel seca relacionada con la edad.

Pero, ¿qué alimentos debes evitar para prevenir las líneas finas y las arrugas? Los alimentos fritos, las golosinas azucaradas y los alimentos ricos en grasas saturadas pueden ser malos para la piel.

¿Cómo puede la exposición al sol afectar las arrugas?

Desafortunadamente, la exposición al sol es un problema importante cuando se trata del envejecimiento de la piel. Cuando las células de la piel se exponen a demasiada luz ultravioleta, se dañan y mueren prematuramente.

¿Y si te quemas? Esto reduce la elasticidad de la piel y la hace más propensa a las arrugas. El exceso de sol también puede provocar la formación de radicales libres, que son pequeños compuestos que dañan las fibras de elastina de la piel.

Si te has expuesto mucho al sol en tu vida, eres el candidato perfecto para servicios anti-envejecimiento.

¿Cómo pueden los hábitos como fumar o beber afectar las arrugas?

Fumar y beber son dobles golpes cuando se trata de envejecimiento de la piel. Un estudio encontró que fumar aumentaba la gravedad de las arrugas de la frente como las patas de gallo, la hinchazón debajo de los ojos, los pliegues nasolabiales (entre la nariz y la comisura de la boca) y las líneas periorales (alrededor de la boca). El consumo excesivo de alcohol, por otro lado, contribuyó más a las líneas faciales superiores y la pérdida de volumen de la cara media.

¿Moraleja de la historia? Ambos hábitos no son buenos para el envejecimiento de la piel.

Cómo reducir las arrugas en la piel

Ahora que sabe más sobre las arrugas, es hora de pasar a lo jugoso: cómo prevenir las arrugas. Aquí hay algunos consejos sobre cómo crear un protección de la piel rutina que debería retardar el proceso de envejecimiento.

¿Qué tipo de tratamientos puede utilizar para reducir las arrugas?

Probablemente, la forma más efectiva de combatir las arrugas es usar cremas tópicas de concentración recetada. Por ejemplo, los retinoides tópicos como la tretinoína pueddentro de la reducir las líneas finas y las arrugas al estimular la producción de nuevas células de la piel, promoviendo la producción de colágenoy disminuyendo la reabsorción de colágeno del cuerpo. Como beneficio adicional, la tretinoína también puede igualar la textura de la piel y mejorar su estado general. salud de la piel.

También puede encontrar una crema para los ojos específica para combatir las arrugas de los ojos. Debido a que la piel de los ojos es tan delgada y sensible, estas cremas son un poco más suaves.

Si bien la opción anterior es una solución en el hogar, muchas personas consideran intervenciones más clínicas, como el rejuvenecimiento con láser. Esto es cuando un rayo láser destruye la capa externa de la piel, estimulando la producción de colágeno para curar todo. También puede probar la microdermoabrasión, que utiliza un aplicador especial con una superficie abrasiva para eliminar suavemente la capa superior de la piel.

¿Cuáles son los tratamientos para reducir las arrugas que debe evitar?

Si bien las exfoliaciones químicas no son necesariamente malas para la piel, pueden ser ásperas. Eliminan la capa superior de células muertas de la piel, lo que estimula la producción de nuevas células de la piel para ocupar su lugar. Si bien verá excelentes resultados, también existe la posibilidad de efectos secundarios graves, como enrojecimiento, costras, hinchazón o incluso cicatrices.

También puede pensarlo dos veces antes de utilizar rellenos dérmicos. Son una solución inyectable que se coloca debajo de la piel para mejorar la tersura y suavizar el rostro. Si bien los resultados son excelentes, solo son temporales. Una vez que los rellenos se disuelvan, su cara se verá como antes. A menos que esté dispuesto a comprometerse con tratamientos de relleno continuos, es posible que desee evitarlos.

¿Cuánto tiempo se puede tardar en ver los resultados de los tratamientos antiarrugas?

Si está utilizando un procedimiento como los rellenos dérmicos para tratar su problema de la piel, la buena noticia es que debería ver los resultados casi de inmediato. Sin embargo, los otros métodos de tratamiento tardan un poco más. Por ejemplo, los retinoides pueden tomar de tres a seis meses de uso antes de que empieces a ver cambios.

Una exfoliación química funciona un poco más rápido, ya que tu piel debería comenzar a sanar en unas dos semanas. Sin embargo, durante esas dos primeras semanas, es probable que tu piel luzca bastante roja e inflamada. Otros tratamientos, como la microdermoabrasión, suelen tardar entre dos y tres semanas en obtener resultados.

Prevención del envejecimiento prematuro de la piel y las arrugas

Con suerte, los consejos anteriores para el cuidado de la piel te ayudarán a mantenerte libre de arrugas durante algún tiempo. Pero si está buscando otras formas de prevenir el envejecimiento prematuro de la piel, considere cambios en el estilo de vida. Estas son todas las cosas que puede hacer para mantener su piel joven y, como beneficio adicional, ¡incluso puede ver una piel más saludable en general!

¿Cuáles son las diferencias entre el envejecimiento normal de la piel y el envejecimiento prematuro de la piel?

Por lo general, los signos del envejecimiento normal de la piel y del envejecimiento prematuro de la piel son los mismos; lo que cuenta es cuándo se presentan. La mayoría de las personas no deberían ver manchas de la edad (recuerde revisarlas para detectar cáncer de piel), arrugas severas, pérdida del tono de la piel o flacidez antes de los 30 años. Sin embargo, si solo tiene 20 años, es posible que esté sufriendo del envejecimiento prematuro de la piel.

¿Qué hábitos puede comenzar a incorporar en su rutina diaria para prevenir el envejecimiento prematuro de la piel y las arrugas?

Si le preocupa el envejecimiento prematuro, intente incorporar vitamina C en su rutina diaria de cuidado de la piel. Ayuda a iluminar y tonificar la piel para que luzcas una cara fresca incluso en un mal día. Si bien la vitamina C tópica es excelente, ¡comer vitamina C (junto con todas sus otras vitaminas) es aún mejor! Una dieta bien balanceada no solo mejorará su piel, sino que incluso podría ayudar a su salud general. la salud y el bienestar.

Un consejo final: no olvides el protector solar! Siempre aplique un SPF antes de salir por la puerta, incluso si solo estará bajo el sol durante unos minutos.

Si desea ser un poco más proactivo con respecto a los problemas de su piel, siempre puede considerar un tratamiento antienvejecimiento recetado. los el costo es más accesible de lo que piensas!

¿Cuánta agua debe beber por día para mantener su piel hidratada y con un aspecto juvenil?

La ciencia está un poco mezclada sobre si beber agua puede ayudar con el envejecimiento prematuro de la piel o no. Un estudio pareció encontrar que beber 9.5 vasos de agua al día aumentó el grosor de la piel en algunas personas, pero solo en aquellas que aún no bebían mucha agua.

De cualquier manera, es una buena idea ceñirse a alrededor de 8 vasos de agua al día. El agua te mantiene hidratado y la capa externa de la piel necesita agua para mantenerse elástica y suave.

Si desea saber cuáles son sus opciones para tratar las líneas finas y las arrugas, puede obtener más información completando un cuestionario sobre la piel. aquí.

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