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Cómo lavarse las manos (sin lastimarse la piel)

Un dermatólogo comparte la forma correcta de desinfectar sus manos sin irritar su piel.

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Como todos tomamos precauciones durante la propagación del COVID-19, la mayoría de nosotros nos hemos estado lavando las manos con más atención (y tal vez incluso agresivamente) que nunca. Esto es bueno: lavarse bien las manos y con frecuencia, y especialmente antes de comer o tocarse la cara, es esencial para protegerse del COVID-19 y otras enfermedades.  

Pero lavarse las manos con frecuencia y usar desinfectantes para manos a base de alcohol puede provocar sequedad e irritación de la piel, lo que no solo es incómodo, sino que puede provocar infecciones de la piel. Para prevenir la dermatitis en las manos y al mismo tiempo protegerse a sí mismo y a los demás de los gérmenes, siga este consejo: 

1) Lote de limpieza de manos. Esto significa que una vez que se haya lavado las manos, realice todo tipo de actividades que requieran manos absolutamente limpias, como tocarse la cara para maquillarse, comer prep o comer. Recuerde que las pantallas a menudo están sucias, así que desinfecte teléfonos, tabletas y cualquier superficie que usted u otras personas toquen con frecuencia. 

2) Si se está refugiando en un lugar, puede Desarrolle su hogar como una "zona limpia".  Asegúrese de haber limpiado bien su casa y sus superficies y limpie cualquier cosa nueva que lleve a la casa. Lávese las manos una vez que ingrese desde el exterior y luego podrá minimizar la limpieza de manos, aunque aún debe lavarlas nuevamente antes de comer o tocarse la cara.

3) Evite el agua caliente, que es más irritante para la piel. Mucha gente no se da cuenta de que el agua caliente no es necesaria para lavarse las manos. Lo importante es que se ponga agua en las manos antes del jabón, agregue jabón, haga espuma y se frote bien durante al menos 20 segundos, luego enjuague. Usar jabón, agua y fricción para romper todo lo que se adhiere a la piel y luego enjuagarlo con agua es la parte importante: la temperatura del agua es irrelevante. 

4) Los jabones antibacterianos no son necesarios y estas fórmulas pueden ser más irritantes a su piel que el jabón normal. 

5) Frote, no frote. Nuevamente, debe enjabonarse bien las manos durante un mínimo de 20 segundos, pero frotar suavemente es suficiente. no es necesario restregar agresivamente. 

6) Cuando termine de lavarse las manos, secarlos bien con una toalla limpia. Dejar agua en las manos secará más la piel a medida que el agua se evapora.

7) ¡Hidrata! Use humectante de manos con regularidad, manteniéndolo junto al fregadero o cerca de su desinfectante de manos, y úntelo en las manos después de lavarse o desinfectarse. Las cremas son más hidratantes que las lociones y las diseñadas para las manos suelen ser las más hidratantes. Si sus manos se secan mucho, pida guantes de algodón para usar por la noche y úntese las manos con vaselina antes de ponerse los guantes antes de acostarse. (¡Esto realmente ayuda!)

8) Use guantes cuando limpie. Es posible que esté limpiando su casa más de lo habitual, y debe usar guantes de goma forrados de algodón para trabajos húmedos, como lavar platos, limpiar encimeras y fregar baños. Esto protegerá sus manos de la exposición innecesaria a detergentes y productos químicos agresivos; esto es especialmente cierto si usa lejía para desinfectar. Use un par de guantes diferente para la cocina que para la limpieza del baño y del hogar.

Si desarrolla una erupción grave o piel muy irritada que no responde a estas sugerencias, comuníquese con un dermatólogo para obtener ayuda. Muchos dermatólogos están ofreciendo citas de telesalud mientras nuestra nación lucha contra el COVID-19.

Sobre el autor

La Dra. Holly Christman es dermatóloga certificada por la junta y asesora de Nurx. Como cirujana dermatológica y de Mohs, se lava las manos montón incluso en circunstancias normales.

Este blog proporciona información sobre telemedicina, salud y temas relacionados. El contenido del blog y cualquier material vinculado aquí no pretende ser, y no debe interpretarse como un sustituto, de un consejo, diagnóstico o tratamiento médico o sanitario. Cualquier lector o persona con una inquietud médica debe consultar con un médico u otro proveedor de atención médica debidamente autorizado. Este blog se proporciona únicamente con fines informativos. Las opiniones expresadas en este documento no están patrocinadas ni representan las opiniones de Nurx ™.

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