Cómo lavarse las manos (sin lastimarse la piel)
Un dermatólogo comparte la forma correcta de desinfectar sus manos sin irritar su piel.
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Mientras todos tomamos precauciones durante la propagación del COVID-19, la mayoría nos hemos lavado las manos con más atención (e incluso con mayor frecuencia) que nunca. Esto es positivo: lavarse las manos bien y a menudo, sobre todo antes de comer o tocarse la cara, es fundamental para protegerse del COVID-19 y otras enfermedades.
Pero lavarse las manos con frecuencia y usar desinfectantes para manos a base de alcohol puede provocar sequedad e irritación de la piel, lo que no solo es incómodo, sino que puede provocar infecciones de la piel. Para prevenir la dermatitis en las manos y al mismo tiempo protegerse a sí mismo y a los demás de los gérmenes, siga este consejo:
1) Lava tus manos en lotes . Esto significa que, una vez que te hayas lavado las manos, realiza todas las actividades que requieran tenerlas completamente limpias, como tocarte la cara para maquillarte, preparar alimentos o comer. Recuerda que las pantallas suelen estar sucias, así que desinfecta los teléfonos, las tabletas y cualquier superficie que tú u otras personas toquen con frecuencia.
2) Si te encuentras en confinamiento, puedes convertir tu hogar en una “zona limpia”. Asegúrate de haber limpiado bien tu casa y sus superficies, y limpia cualquier objeto nuevo que introduzcas. Lávate las manos al entrar y, a partir de ahí, puedes minimizar la frecuencia de lavado, aunque debes lavártelas de nuevo antes de comer o tocarte la cara.
3) Evita el agua caliente , ya que irrita más la piel. Mucha gente no sabe que no es necesario usar agua caliente para lavarse las manos. Lo importante es mojar las manos antes de enjabonarlas, enjabonarlas, hacer espuma y frotar bien durante al menos 20 segundos, y luego enjuagar. Usar jabón, agua y frotar para eliminar la suciedad adherida a la piel y luego enjuagar con agua es fundamental; la temperatura del agua es irrelevante.
4) Los jabones antibacterianos no son necesarios, y estas fórmulas pueden ser más irritantes para la piel que el jabón común.
5) Frota, no restriegues. De nuevo, debes enjabonarte bien las manos durante al menos 20 segundos, pero frotar suavemente es suficiente; no hace falta restregar con fuerza.
6) Cuando termines de lavarte las manos, sécalas bien con una toalla limpia. Dejar agua en las manos resecará aún más la piel a medida que el agua se evapore.
7) ¡Hidrata tus manos! Usa crema hidratante con regularidad, tenla cerca del lavabo o del desinfectante de manos y aplícala después de lavarte o desinfectarte las manos. Las cremas son más hidratantes que las lociones, y las diseñadas específicamente para manos suelen ser las más hidratantes. Si tus manos se resecan mucho, compra guantes de algodón para usar por la noche y aplícate vaselina antes de ponértelos y acostarte. (¡Esto ayuda muchísimo!)
8) Usa guantes al limpiar . Es posible que estés limpiando tu casa más de lo habitual, así que usa guantes de goma con forro de algodón para tareas húmedas como lavar platos, limpiar encimeras y fregar baños. Esto protegerá tus manos de la exposición innecesaria a detergentes y productos químicos agresivos, sobre todo si usas lejía para desinfectar. Usa un tipo de guantes diferente para la cocina que para el baño y la limpieza del hogar.
Si desarrolla una erupción cutánea grave o una irritación severa de la piel que no mejora con estas sugerencias, consulte a un dermatólogo. Muchos dermatólogos ofrecen consultas por telemedicina mientras nuestro país lucha contra la COVID-19.
Sobre la autora
La Dra. Holly Christman es dermatóloga certificada y exasesora de Nurx. Como cirujana dermatológica y especialista en cirugía de Mohs, se lava las manos con frecuencia , incluso en circunstancias normales.
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