Cómo saber cuándo tienes más que la tristeza temporal

Todos se sienten deprimidos de vez en cuando. Pero, ¿cómo puedes saber cuándo tu tristeza temporal es algo más? La línea entre la tristeza y depresión. a veces puede desdibujarse. Sin embargo, hay algunas maneras de saber si tiene depresión clínica. Consulte esta lista de síntomas para ver si tiene riesgo de depresión.

Tu tristeza dura más de dos semanas

Cuando un profesional médico diagnostica depresión., usan un conjunto de pautas se encuentra en el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-5), publicado por la Asociación Americana de Psiquiatría. Este manual ayuda a mantener estandarizados los diagnósticos de depresión en todo el mundo médico.

Uno de los criterios más importantes de estas pautas es que los síntomas depresivos deben durar dos semanas o más.

Sin embargo, ¿a qué nos referimos cuando decimos tristeza? Por lo general, se define como un estado de ánimo depresivo que dura casi todo el día, todos los días. Puede describirlo como sentirse desesperado, vacío o incluso lloroso en momentos aleatorios.

La tristeza no es lo único que notarás. También es posible que ya no se interese en sus antiguos pasatiempos, tenga problemas para dormir o se sienta demasiado cansado y fatigado. Los problemas para pensar y sentirse inútiles también son comunes.

Naturalmente, existen diferentes niveles de síntomas, incluso cuando se trata de depresión. Las personas con depresión leve pueden tener solo algunos de los síntomas enumerados en el DSM-5. Sin embargo, aquellos con casi todos los síntomas enumerados pueden clasificarse con una depresión más severa.

Nada parece sacarte de tu depresión, y te está pasando factura

Es normal sentirse triste a veces. Pero a menos que esté deprimido, es probable que lo supere después de unos días. Con la depresión, parece que no puedes sentirse mejor no importa lo que intentes.

Por ejemplo, si tiene depresión, es posible que pueda sentirse mejor viendo un video divertido, pasando el rato con sus amigos o participando en un pasatiempo. Si tienes depresión, ninguna de estas cosas cambiará la tristeza que sientes. De hecho, es posible que descubra que sus sentimientos le dificultan vivir su vida cotidiana.

Puede ser más difícil limpiar la casa, cumplir con sus responsabilidades escolares o laborales, o incluso ver sus programas de televisión favoritos. Es posible que tenga problemas para recordar cosas porque se siente un poco confuso todo el tiempo. Eventualmente, esto podría tener consecuencias negativas en tu vida., como hacerle perder su trabajo o afectar su salud física.

No hay una razón real para tu tristeza

Cuando estás triste, es probable que haya un culpable detrás de tus sentimientos. Tal vez acaba de perder a un ser querido o una mascota querida. O tal vez, acabas de romper con tu pareja. incluso algo aparentemente intrascendente, como la traición de un amigo o una oportunidad perdida, podría hacerte sentir triste por unos días.

Pero con la depresión, a menudo no hay causa para su tristeza que lo abarca todo. A veces, la depresión puede desencadenarse por un evento externo, pero generalmente se atribuye a una combinación de factores, incluidos cambios en la química de su cerebro e incluso ciertos problemas médicos. Todas estas cosas funcionan en tándem para causar depresión.

Es por eso que es posible despertarse un día y de repente sentirse mal. No siempre tiene que haber un catalizador cuando se trata de depresión, pero con la tristeza, generalmente hay algo detrás de tu estado de ánimo decaído.

Estás teniendo pensamientos suicidas

Lo primero es lo primero: cada vez que tenga pensamientos suicidas, busque ayuda de inmediato. Ya sea confiando en un ser querido o llamando a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio, asegúrese de obtener el apoyo de alguien que lo ayude a superar esto.

Los pensamientos suicidas generalmente no son comunes en las personas con depresión. Claro, es posible que te sientas deprimido y quieras dormir todo el día, pero la mayoría de las personas no quieren terminar con sus vidas como resultado de su sufrimiento. Si solo estás triste, aún eres capaz de ver que esta es una emoción pasajera, y llegarás al otro lado.

Sin embargo, la depresión a menudo puede hacer que las personas piensen que terminar con sus vidas es la única forma de salir de su situación. Pueden sentir que la única forma de poner fin a su dolor es sucumbir al suicidio. Es mucho más difícil para alguien con depresión darse cuenta de que eventualmente mejorará.

Estás perdiendo o ganando peso sin intentarlo

¿Has ganado o perdido algunos kilos sin darte cuenta? Los cambios en el apetito son un potencial síntoma de depresión. Puede comenzar a comer más de lo habitual o puede comer menos porque no tiene tanta hambre.

Probablemente no tendrás estos mismos sentimientos con el blues. Claro, podrías tener la tentación de derrochar en una comida para sentirte mejor o saltarte una comida porque estás demasiado triste para comer, pero es probable que no se convierta en un hábito. Es probable que regrese a sus hábitos alimenticios anteriores una vez que comience a sentirse normal nuevamente. Con la depresión, estos cambios en sus hábitos alimenticios se vuelven más permanentes, lo que resulta en cambios de peso.

También está el asunto de que la tristeza probablemente no dure más de unos pocos días, que en realidad no es tiempo suficiente para dañar tu cintura. Pero dado que la depresión puede durar semanas o meses, es mucho tiempo para que su número en la báscula cambie debido a sus hábitos alimenticios.

¿Más que azul? Busque ayuda de un profesional de la salud mental

¿Parece que su tristeza puede ser más que una falla temporal en su bienestar? Si es así, considere buscar ayuda de un profesional de la salud mental. Podrán hacerle más preguntas sobre cómo se siente y hacer un diagnóstico basado en sus síntomas.

Recuerde, es probable que la depresión no sea algo que desaparezca por sí solo. Tomar medidas para trabajar hacia el tratamiento puede ayudarlo a comenzar a sentirse mejor, más pronto. Un profesional de confianza es la mejor forma de conseguir una salud mental personalizada plan de tratamiento para que puedas ser Usted !

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