Ayuda para la salud mental durante COVID
Soporte gratuito en línea y por teléfono para lo que sea que esté pasando en este momento
¿Estás bien? Es perfectamente normal no estar bien durante la pandemia de COVID-19 y las medidas de distanciamiento social, autoaislamiento y cuarentena que se han impuesto en gran parte del país. Muchos de tus sistemas habituales de apoyo para la salud mental se han visto afectados, por lo que queremos que sepas que tienes recursos a los que acudir para obtener ayuda con lo que estés pasando. Ya sea que necesites una meditación relajante o una conexión rápida con un terapeuta especializado para un problema específico, esta lista de recursos gratuitos en línea o por teléfono es un buen punto de partida.
Línea de Texto de Crisis
Envíe el mensaje de texto HOME al 741741
Si estás atravesando una crisis de salud mental (sea lo que sea que eso signifique para ti; no es necesario que tengas pensamientos suicidas, solo que necesites apoyo rápido), envía un mensaje de texto con la palabra HOME al 741741 para conectarte con un consejero de crisis en vivo y recibir apoyo rápido, gratuito y confidencial. Obtén más información sobre la Línea de Texto para Crisis.
Línea de vida para la prevención del suicidio
1-800-273-8255
Si tienes pensamientos suicidas o te preocupa un ser querido, llama a la Línea de Prevención del Suicidio o conéctate con el chat gratuito en línea a través de su sitio web. Tienen una versión para hispanohablantes y para personas sordas o con discapacidad auditiva. Obtén más información aquí.
Abuso de pareja íntima
(800) 799-7233
Si te encuentras en cuarentena con un agresor o corres algún otro riesgo por parte de tu pareja, llama a la Línea Nacional de Ayuda contra la Violencia Doméstica al (800) 799-7233 o comunícate con ellos a través de un chat confidencial en línea.
Apoyo a la adicción
1-800-662-HELP (4357)
Las personas que necesitan ayuda con la adicción y otros problemas de salud mental pueden obtener referencias para ayuda local llamando a la Línea de ayuda nacional de la Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias del gobierno federal. La línea de ayuda es gratuita, confidencial y está disponible las 24 horas, los 7 días de la semana, los 365 días del año.
Las personas en proceso de recuperación que echan de menos el apoyo que ofrecen las reuniones presenciales pueden acceder a reuniones en línea y otros recursos en We Connect Recovery e In the Rooms.
Apoyo de pares adolescentes
Línea para jóvenes: 877-968-8491
Línea de texto: Teen2Teen al 839863
Conéctate de forma confidencial con otros adolescentes capacitados para brindar apoyo a través de Youthline . Los adolescentes están disponibles para ayudar de 4 a 10 p. m. (hora del Pacífico) y los adultos están disponibles en cualquier otro horario. Ningún problema es demasiado grande ni demasiado pequeño.
Jóvenes LGBTQ +
Trevor Lifeline (prevención del suicidio y apoyo en crisis las 24 horas del día, los 7 días de la semana): 888-488-7386
Trevor Text: Envía START al 678678
Los jóvenes de la comunidad LGBTQ+ pueden encontrar apoyo tanto en situaciones de crisis como en otros contextos en el Proyecto Trevor. Además de la Línea de Ayuda Trevor, que ofrece mensajes de texto y chat en línea con consejeros capacitados, pueden visitar el grupo en línea de apoyo entre pares TrevorSpace para conectar con miembros de la comunidad de entre 13 y 24 años.
Línea de crisis de veteranos
800-273-8255, pulse 1
O envíe un mensaje de texto al 800-799-4889
Los veteranos pueden obtener ayuda a través del Departamento de Asuntos de Veteranos mediante esta línea telefónica confidencial y gratuita (para llamadas, mensajes de texto o chat en línea). Los familiares y amigos de los veteranos en crisis también pueden utilizar este servicio.
Herramientas de meditación gratuitas
Las aplicaciones Calm y Headspace han lanzado meditaciones guiadas gratuitas seleccionadas específicamente para la situación actual de la COVID-19, que incluyen recursos para dormir y movimientos conscientes que se pueden realizar en casa.
Sobre la autora
Beth Kaplan, MD, es médica de Medicina de Emergencia en el Área de la Bahía de San Francisco y Asesora Médica Senior en Nurx.
Este blog proporciona información sobre telemedicina, salud y temas relacionados. El contenido del blog y cualquier material vinculado aquí no pretende ser, y no debe interpretarse como un sustituto, de un consejo, diagnóstico o tratamiento médico o sanitario. Cualquier lector o persona con una inquietud médica debe consultar con un médico u otro proveedor de atención médica debidamente autorizado. Este blog se proporciona únicamente con fines informativos. Las opiniones expresadas en este documento no están patrocinadas ni representan las opiniones de Nurx ™.
