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Ayuda para la salud mental durante COVID

Soporte gratuito en línea y por teléfono para lo que sea que esté pasando en este momento

Ayuda para la salud mental durante la imagen COVID
Escrito por Beth Kaplan MD
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¿Estás bien? Está más que bien no estar bien durante la pandemia de COVID-19 y las medidas de distanciamiento social, autoaislamiento y cuarentena que requiere de gran parte del país. Muchos de sus sistemas habituales de apoyo a la salud mental se han interrumpido, por lo que queremos que sepa que do tenga lugares a los que pueda acudir en busca de ayuda con lo que sea que esté pasando. Ya sea que necesite una meditación relajante o una conexión rápida con un consejero capacitado para un problema específico, esta lista de recursos gratuitos en línea o por teléfono es un buen lugar para comenzar. 

Línea de texto de crisis 

Envíe el mensaje de texto HOME al 741741 

Si se encuentra en algún tipo de crisis de salud mental (sea lo que sea que eso signifique para usted, no necesita tener tendencias suicidas, solo necesita apoyo rápido), envíe un mensaje de texto con HOME al 741741 para comunicarse con un consejero de crisis en vivo de manera rápida y gratuita. , soporte confidencial. Más información sobre el Línea de texto de crisis.

Suicide Prevention Lifeline 

1-800-273-8255

Si tiene pensamientos suicidas o está preocupado por un ser querido, llame a Suicide Prevention Lifeline o conéctese con un chat en línea gratuito a través de su sitio web. Tienen una versión para hispanohablantes y para personas sordas y con problemas de audición. Más información aquí.

Abuso de pareja íntima 

(800) 799-7233 

www.thehotline.org

Si está en cuarentena con un abusador o está en riesgo de una pareja íntima, llame a la Línea Directa Nacional de Violencia Doméstica al (800) 799-7233 o conéctese con ellos a través de un chat confidencial en línea. 

Apoyo a la adicción

1-800-662-HELP (4357)

Las personas que necesitan ayuda con la adicción y otros problemas de salud mental pueden obtener referencias para ayuda local llamando a la Línea de ayuda nacional de la Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias del gobierno federal. La línea de ayuda es gratuita, confidencial y está disponible las 24 horas, los 7 días de la semana, los 365 días del año. 

Aquellos en recuperación que no cuenten con el apoyo brindado por reuniones en persona pueden acceder a reuniones en línea y otros recursos en Conectamos Recuperación y En las habitaciones.

Apoyo de pares adolescentes

Línea para jóvenes: 877-968-8491

Línea de texto: Teen2Teen al 839863

Conéctese confidencialmente con otros adolescentes capacitados para ofrecer apoyo a través de Línea juvenil. Los adolescentes están disponibles para ayudar de 4 a 10 p.m., hora del Pacífico, y los adultos están disponibles el resto del horario. Ningún problema es demasiado grande o demasiado pequeño. 

Jóvenes LGBTQ +

Trevor Lifeline (prevención del suicidio y apoyo en crisis las 24 horas del día, los 7 días de la semana): 888-488-7386

Trevor Text: Envía START al 678678

Los miembros jóvenes de la comunidad LGBTQ + pueden encontrar apoyo tanto en situaciones de crisis como en situaciones que no son de crisis en el Proyecto Trevor. Además de Trevor Lifeline, enviar mensajes de texto y Chat en línea con consejeros capacitados, puede visitar el grupo en línea de igual a igual TrevorSpace para conectarse con miembros de la comunidad de 13 a 24 años.

Línea de crisis de veteranos

800-273-8255, pulse 1

O envíe un mensaje de texto al 800-799-4889

Los veteranos pueden conectarse con ayuda a través del Departamento de Asuntos de Veteranos a través de este línea directa confidencial y gratuita (para chat de voz, texto o en línea). Familias y amigos de veteranos en crisis también puede utilizar el servicio.

Herramientas de meditación gratuitas

Las aplicaciones Calm y Headspace Ambos han lanzado meditaciones guiadas gratuitas elegidas específicamente para el momento COVID-19, que incluyen recursos para dormir y movimientos conscientes que puede hacer en casa.

 

Sobre la autora
Beth Kaplan, MD, es médica de Medicina de Emergencia en el Área de la Bahía de San Francisco y Asesora Médica Senior en Nurx.

 

Este blog proporciona información sobre telemedicina, salud y temas relacionados. El contenido del blog y cualquier material vinculado aquí no pretende ser, y no debe interpretarse como un sustituto, de un consejo, diagnóstico o tratamiento médico o sanitario. Cualquier lector o persona con una inquietud médica debe consultar con un médico u otro proveedor de atención médica debidamente autorizado. Este blog se proporciona únicamente con fines informativos. Las opiniones expresadas en este documento no están patrocinadas ni representan las opiniones de Nurx ™.

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