Socializar de forma segura durante el COVID-19

Ya sea que hayas pasado los últimos meses confinado en casa o trabajando en un empleo esencial, es probable que tu primavera haya estado marcada por el intento de evitar la COVID-19... y probablemente sientas que necesitas un descanso.

El cansancio por la pandemia es real, y con la llegada del verano es comprensible que quieras relajarte, pasar más tiempo con amigos e incluso tener citas si estás soltero/a. Pero el virus no ha desaparecido solo porque estemos experimentando fatiga por la COVID-19. A medida que los estados han reabierto y las personas jóvenes y sanas han comenzado a socializar de nuevo, hemos visto un aumento de las infecciones en personas de entre 20 y 30 años .

Así que pensé en explicar, con algunos consejos de expertos actualizados, cómo puede volver a participar mientras mantiene un bajo riesgo de infección con COVID-19. Los siguientes son algunos enfoques razonables para satisfacer su deseo reprimido de socializar, mientras minimiza su riesgo de exposición a lo que sigue siendo una amenaza continua para la salud.

Cúbrete la cara siempre que puedas

Es una lástima que las máscaras se hayan politizado, porque cuando la gente simplemente se tapa la nariz y la boca, se reduce drásticamente la transmisión del virus. En algunos lugares, la práctica ahora es necesaria; donde no es así, el uso de mascarillas debe considerarse una expresión de preocupación por la salud y el bienestar de los demás, ya que la transmisión de COVID-19 y otros patógenos respiratorios se reduce significativamente al usar una mascarilla.

Socializar afuera

Esto debería ser fácil durante los próximos meses. La ciencia sugiere que la probabilidad de contagiarse del virus es mucho menor en espacios exteriores que en interiores, una suposición respaldada por observaciones preliminares que indican que las multitudinarias protestas callejeras de finales de mayo y principios de junio no provocaron un aumento significativo de nuevos contagios. Así que, si te reúnes con amigos, hazlo en un parque, la playa o incluso en el jardín de casa. Allí podrás mantener una distancia prudencial mientras disfrutas de la compañía que tanto has echado de menos. Si decides ir a un restaurante o bar, elige uno con terraza o mesas al aire libre. Y si pasas tiempo en interiores con personas que no viven contigo, siéntate cerca de una ventana abierta y a dos metros de distancia. Esto, por supuesto, se complicará en otoño cuando baje la temperatura, así que aprovecha el buen tiempo del verano y disfruta de tu vida social al aire libre.

Elija un "equipo de Quaran"

Probablemente hayas escuchado este término, u otros como “burbuja COVID”, para describir el concepto de elegir un pequeño grupo de amigos u otras familias con quienes socializar. Si bien esto puede ser difícil de poner en práctica de manera consistente, es inteligente limitar el número de personas con las que interactúa. Algunos pueden sentirse más cómodos con un enfoque de “amigos” o compartiendo un espacio más cercano con un individuo que con un grupo pequeño. En cualquier caso, dentro de círculos tan pequeños, puede ser más razonable alterar prácticas estrictas como el uso de máscaras y la regla de la distancia interpersonal de 6 pies; pero mientras baja la guardia en un círculo más pequeño, se requiere una buena comunicación dentro del grupo para informarse mutuamente de cualquier síntoma relacionado con COVID o exposiciones inusuales que un miembro del grupo pueda haber experimentado.

Fecha más segura

Si estás soltero/a y buscas conocer gente, ya sea para encontrar pareja o para tener relaciones sexuales , no es realista aconsejarte que permanezcas célibe hasta que haya una vacuna contra la COVID-19. Sin embargo, deberías hablar con tu pareja o posibles parejas sobre el riesgo de contraer la COVID-19: cualquier síntoma reciente como tos, malestar general o fiebre, y/o la probabilidad de haber estado expuesto/a a personas infectadas. Teniendo en cuenta que el período de incubación (entre la exposición y la aparición de los síntomas) es de 5 a 6 días, con un máximo de 14 días, la ausencia de síntomas de esa persona especial durante ese tiempo es tranquilizadora; dicho esto, se sabe que algunas personas contraen la COVID-19 y permanecen asintomáticas durante más tiempo, periodo durante el cual es posible la transmisión. Todos tomamos decisiones basadas en el riesgo a diario, y por ello, conviene tener en cuenta estos datos al pensar en nuevas parejas románticas o sexuales.

Evalúe el riesgo frente a los beneficios para USTED

Si usted padece afecciones médicas preexistentes que lo ponen en riesgo de sufrir una infección grave por COVID-19, o vive con un familiar mayor o con alguien que padece una afección que lo pone en mayor riesgo, entonces el riesgo de socializar podría verse compensado por sus obligaciones hacia estas personas vulnerables. Dicho esto, para una persona joven y sana que vive sola y se siente deprimida por el aislamiento, continuar autoaislándose podría ser más peligroso que asumir los riesgos calculados de socializar (siguiendo las precauciones mencionadas anteriormente). Como se mencionó, nos enfrentamos continuamente a la evaluación del riesgo personal en la vida, y la COVID-19 simplemente presenta riesgos mayores de los que podríamos estar acostumbrados. La ansiedad por el regreso a la normalidad es una consideración tan importante para algunos como los peligros del aislamiento social; por lo tanto, la evaluación de la comodidad frente al riesgo es individual. La epidemióloga Julia Marcus de Harvard analiza el "espectro de riesgo" de una manera que puede ser útil. Y su médico de Nurx, u otro profesional de la salud, puede ser una fuente de asesoramiento si estas consideraciones de riesgo/beneficio requieren su opinión.

Ten en cuenta las tendencias de las pruebas locales

Para comprender su riesgo de encontrarse con alguien con COVID-19, esté atento a los números en su comunidad. En lugar de simplemente mirar el número de casos (personas infectadas), preste atención al porcentaje de pruebas en su comunidad que son positivas y si ese número tiene una tendencia al alza o a la baja.

Si el porcentaje de pruebas positivas en tu comunidad supera el 5%, debes extremar las precauciones. Si es menor y la tendencia es a la baja, puedes sentirte un poco más tranquilo al socializar de forma segura. El Centro de Recursos sobre el Coronavirus de Johns Hopkins ofrece un análisis útil de la positividad de las pruebas por estado, para ayudarte a comprender cómo estas tendencias influyen en el riesgo de contraer la COVID-19.

Sobre la autora

Chris Hall es un médico especialista en enfermedades infecciosas certificado que fue asesor médico senior de Nurx. 

Este blog proporciona información sobre telemedicina, salud y temas relacionados. El contenido del blog y cualquier material vinculado aquí no pretende ser, y no debe interpretarse como un sustituto, de un consejo, diagnóstico o tratamiento médico o sanitario. Cualquier lector o persona con una inquietud médica debe consultar con un médico u otro proveedor de atención médica debidamente autorizado. Este blog se proporciona únicamente con fines informativos. Las opiniones expresadas en este documento no están patrocinadas ni representan las opiniones de Nurx ™.