Los entrenamientos en línea que amamos

Los hábitos saludables son solo eso, hábitos, y cuando los suyos se ven interrumpidos, por ejemplo, por un pandemia global - es posible que se salga de su rutina habitual de ejercicios. Pero aunque no puedas ir al gimnasio, tomar una clase de yoga o reunirte con tus compañeros de carrera, tienes muy buenas opciones para mantenerte en forma en casa. De hecho, la necesidad de cambiar su rutina de ejercicios limitándola a su sala de estar podría ofrecer un cambio para descubrir un nuevo tipo de ejercicio que ama o fortalecer una parte de su cuerpo que ha estado descuidando. Estos son algunos de los recursos de ejercicio y acondicionamiento físico en línea en los que confía el equipo Nurx para mantenerse saludable desde casa.

Yoga con Adriene 

Ya sea que tenga una hora o solo 5 minutos, Yoga con Adriene tiene una rutina de estiramiento y fortalecimiento para ti (gratis en YouTube). Elija entre clases para principiantes, para el alivio del dolor, pérdida de peso, mindfulness y más. ("¡También tiene un lindo perro, Benji, que viene a las sesiones de yoga!", dice un fanático de nuestra familia Nurx).

Aplicación Peloton 

¡Sin bicicleta, no hay problema! Además de sus clases de ciclismo indoor, paquete también ofrece clases que se pueden realizar desde casa sin tener que hacer cortes. Piense en HIIT, Bootcamp, Yoga, Fuerza, Danza Cardio, Correr y caminar al aire libre, Meditación y Estiramientos. Todavía se ofrecen clases en vivo desde su estudio y además tienen una biblioteca masiva de clases grabadas. Actualmente ofrecen una prueba gratuita de 90 días, y luego el costo es de $ 12.99 por mes.  

Academia de baile Debbie Allen 

La escuela de baile dirigida por el legendario bailarín / actor / director / productor Debbie Allen ofrece un horario de clases de baile basadas en Zoom por solo una donación de $ 3. ¿Siempre quisiste probar Tap? ¿Tienes curiosidad por la fusión latina, el flamenco, el hip hop o el ballet clásico? Esta es su oportunidad de aprender de los profesionales de la industria sin ninguna vergüenza en persona si sus movimientos no son tan magistrales. También ofrece clases de baile ocasionales en Instagram Live.

Aplicación Nike Training Club 

En respuesta a la pandemia de coronavirus, Nike está ofreciendo su servicio de suscripción NTC premium de forma gratuita. Los mejores entrenadores han diseñado entrenamientos para lo que sea que te guste (fuerza, cardio, yoga) y lo que sea que tu situación te permita, ya sea que tengas un equipo de entrenamiento en casa o nada más que tus muebles. Hay opciones para todos los niveles de condición física. 

Bandas de Resistencia

No necesitas un conjunto completo de equipo para ponerte o mantenerte en forma. Bandas de resistencia no ocupe espacio y ayude con el entrenamiento de fuerza desde casa. Puede encontrar entrenamientos gratuitos basados ​​en bandas en línea, en YouTube, PopSugar, Greatist, Redefiniendo la fuerzay treniac.

Aros olímpicos

Los anillos olímpicos son otra herramienta de entrenamiento simple que ahorra espacio, una que nuestra propia Dra. Nancy Shannon usa y recomienda. Usted puede pedir los anillos en línea y aprende a usarlos con tutoriales en línea. Pronto estarás haciendo flexiones, dominadas y fortalecimiento del core. . . y tal vez incluso canalizar a Simone Biles para cuando finalmente salgas de casa de nuevo.

SUDAR con Kayla Itsines Fitness

Esta aplicación reclama el honor de "la comunidad de fitness de mujeres más grande del mundo ”y ofrece opciones de entrenamiento para cualquier nivel u objetivo de fitness. Muchos de los entrenamientos están diseñados para realizarse completamente en casa y, aunque no es gratis, SWEAT ofrece una prueba gratuita. 

Pocket Yoga 

Este aplicación de yoga ilustrada (que cuesta $ 3) presenta rutinas en múltiples estilos de yoga, grados de dificultad y duraciones de práctica. Si no comprende una pose, puede profundizar en ella para asegurarse de que la está haciendo bien, en su propio horario.

Este blog proporciona información sobre telemedicina, salud y temas relacionados. El contenido del blog y cualquier material vinculado aquí no pretende ser, y no debe interpretarse como un sustituto, de un consejo, diagnóstico o tratamiento médico o sanitario. Cualquier lector o persona con una inquietud médica debe consultar con un médico u otro proveedor de atención médica debidamente autorizado. Este blog se proporciona únicamente con fines informativos. Las opiniones expresadas en este documento no están patrocinadas ni representan las opiniones de Nurx ™.