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Lo que nuestros médicos desean que sepa

Aquí están las verdades de salud que nuestros proveedores médicos realmente quieren que los pacientes sepan sobre cómo cuidarse a sí mismos.

Lo que nuestros médicos desean que usted supiera Imagen
Escrito por Nurx
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Si bien no interactúa con ellos cara a cara, queremos asegurarnos de que sepa que existen proveedores médicos reales en vivo que brindan su atención a través de Nurx, y quieren que el 2022 sea un año feliz y saludable para usted. Con ese fin, tienen algunos consejos más (más allá de lo que publicado en diciembre). Estos son los consejos y verdades que nuestro equipo médico desea que todos los pacientes de Nurx conozcan:

“Si bien la vacunación es una de las estrategias más importantes para reducir la propagación del COVID, mantenerse sano y bien en general puede reducir la posibilidad de contraer la enfermedad en primer lugar y reducir la posibilidad de una enfermedad grave. ¡Un estilo de vida saludable es importante por muchas razones! " - Casandra Cashman, MD

“El movimiento es medicina, tanto para el cuerpo como para la mente. Los estudios han demostrado que caminar durante 2.5 horas a la semana (solo 21 minutos al día) puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca en un 30%, al tiempo que mejora el estado de ánimo y alivia el estrés. Y es una excelente manera de conectarse socialmente con los demás. En lugar de cócteles después del trabajo, ¡considere reunirse con un amigo para dar un paseo al aire libre para socializar y mejorar su salud! - Kendra Broussard, WHNP-BC

“El sueño no solo es bueno para nuestro cuerpo, es esencial para nuestro bienestar mental. Nuestros cerebros necesitan un sueño de calidad para refrescarse y recuperarse de las actividades del día, y no dormir lo suficiente puede conducir a una mala salud mental. Cuando descuidamos nuestro sueño, podemos volvernos irritables, distraernos fácilmente y tener una concentración disminuida. Haga del sueño una prioridad reservando el tiempo adecuado para descansar y desarrollando una buena higiene del sueño. Puedes hacer esto limitando el tiempo que pasas frente a la pantalla antes de dormir, usando tu habitación solo para dormir y para el sexo, quitando la televisión de tu habitación y usando aplicaciones que promuevan hábitos de sueño saludables ". - Adrienne Robertson, MD

¡Revisa tus lunares! Una de cada cinco personas desarrollará cáncer de piel a la edad de 70 años. Entre los 20 y los 30 años, debe comenzar a realizarse una revisión anual de lunares para buscar lunares anormales. Sin embargo, si está mucho tiempo bajo el sol, tiene antecedentes familiares de cáncer de piel o lunares irregulares, debe ser examinado antes. El melanoma es el séptimo tipo de cáncer más común entre los adultos jóvenes y se puede prevenir. Para prevenirlo, manténgase a la sombra, use ropa que cubra sus brazos y piernas, use un sombrero de ala ancha para dar sombra a su cara, cabeza, orejas y cuello, use anteojos de sol que envuelvan y bloqueen los rayos UVA y UVB, y siempre usa un protector solar de amplio espectro con un factor de protección solar (SPF) de 15 o más ". - Kristine Cooley, APRN 

“Incluso en medio de Covid, debemos recordar que las enfermedades cardíacas causan la mayoría de las muertes cada año. Controle su nivel de azúcar en sangre, colesterol y presión arterial. ¡Perder solo diez libras puede reducir su riesgo de enfermedad cardíaca! " - Neil Zlatniski, médico

“Hable con sus proveedores médicos para asegurarse de que está recibiendo información correcta y médicamente precisa en lugar de las muchas teorías y la información errónea que circula a través de los medios de comunicación. ¡Estamos aquí para ti!" - Desarrollador de Nimret, DO

"Es posible que no se entere autoexámenes de seno tanto como antes, pero siguen siendo importantes. Especialmente porque durante Covid es posible que haya faltado a las citas con el médico, hágase un autoexamen para saber qué es normal y qué no lo es para sus senos. Tómese el tiempo para asegurarse de cuidar sus propios senos y consulte a un médico si siente algo preocupante ". - Emily Rymland, DNP, FNP-C, directora de operaciones clínicas de Nurx

“Es importante identificar las barreras que nos impiden hacer lo que sabemos que es bueno para nosotros, ya sea hacer ejercicio, buscar un terapeuta o tomar un medicamento. Una vez que sabemos cuáles son nuestras barreras, podemos comenzar a derribarlas o sortearlas lentamente. Suena muy fácil, pero todos sabemos que esto puede ser complicado. Tómese el tiempo para pensar honestamente sobre sus prioridades y comportamientos, y luego haga un plan para llegar a su objetivo. No olvide celebrar TODO el progreso a lo largo del camino. Si te encuentras en una situación en la que las barreras son demasiado grandes o muchas, está bien pedir ayuda; solo que estás pensando en esto es un gran problema ". - Huong Tran, MD

 

 


Este blog proporciona información sobre telemedicina, salud y temas relacionados. El contenido del blog y cualquier material vinculado aquí no pretende ser, y no debe interpretarse como un sustituto, de un consejo, diagnóstico o tratamiento médico o sanitario. Cualquier lector o persona con una inquietud médica debe consultar con un médico u otro proveedor de atención médica debidamente autorizado. Este blog se proporciona únicamente con fines informativos. Las opiniones expresadas en este documento no están patrocinadas ni representan las opiniones de Nurx ™.

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