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Lo que nuestros médicos desean que sepa

Aquí están las verdades de salud que nuestros proveedores médicos realmente quieren que los pacientes sepan sobre cómo cuidarse a sí mismos.

Lo que nuestros médicos desean que usted supiera Imagen
Escrito por Nurx
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Si bien no interactúa con ellos cara a cara, queremos asegurarnos de que sepa que existen proveedores médicos reales en vivo que brindan su atención a través de Nurx, y quieren que el 2022 sea un año feliz y saludable para usted. Con ese fin, tienen algunos consejos más (más allá de lo que publicado en diciembre). Estos son los consejos y verdades que nuestro equipo médico desea que todos los pacientes de Nurx conozcan:

“Si bien la vacunación es una de las estrategias más importantes para reducir la propagación de COVID, mantenerse sano y bien en general puede reducir su probabilidad de contraer la enfermedad en primer lugar y reducir su probabilidad de una enfermedad grave. ¡Un estilo de vida saludable es importante por muchas razones!” — Casandra Cashman, MD

“El movimiento es medicina, tanto para el cuerpo como para la mente. Los estudios han demostrado que caminar durante 2.5 horas a la semana (solo 21 minutos al día) puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca en un 30%, al tiempo que mejora el estado de ánimo y alivia el estrés. Y es una excelente manera de conectarse socialmente con los demás. En lugar de cócteles después del trabajo, ¡considere reunirse con un amigo para dar un paseo al aire libre para socializar y mejorar su salud! - Kendra Broussard, WHNP-BC

“Dormir no solo es bueno para nuestro cuerpo, es esencial para nuestro bienestar mental. Nuestros cerebros necesitan un sueño de calidad para refrescarse y recuperarse de las actividades del día, y no dormir lo suficiente puede conducir a una mala calidad del sueño. para la salud mental. Cuando descuidamos nuestro sueño, podemos volvernos irritables, distraernos fácilmente y tener una concentración disminuida. Haga del sueño una prioridad reservando el tiempo adecuado para descansar y desarrollando una buena higiene del sueño. Puede hacer esto limitando el tiempo de pantalla antes de dormir, usando su habitación solo para dormir y tener relaciones sexuales, quitando el televisor de su habitación y usando aplicaciones que promuevan hábitos de sueño saludables”. — adrienne robertson, MD

“¡Revisa tus lunares! Una de cada cinco personas desarrollará cáncer de piel a la edad de 70 años. Entre los 20 y los 30 años, debe comenzar a hacerse un control anual de lunares para detectar lunares anormales. Sin embargo, si se expone mucho al sol, tiene antecedentes familiares de cáncer de piel, o tiene lunares irregulares, debe revisarse antes. El melanoma es el séptimo tipo de cáncer más común entre los adultos jóvenes y se puede prevenir. Para evitarlo, quédese en la sombra, use ropa que cubra sus brazos y piernas, use un sombrero de ala ancha para proteger su cara, cabeza, orejas y cuello, use anteojos de sol que envuelvan y bloqueen los rayos UVA y UVB, y usa siempre un protector solar de amplio espectro con un factor de protección solar (FPS) de 15 o superior.” — cristina cooley, abril 

“Incluso en medio de Covid, debemos recordar que las enfermedades cardíacas causan la mayoría de las muertes cada año. Controle su nivel de azúcar en sangre, colesterol y presión arterial. ¡Perder solo diez libras puede reducir su riesgo de enfermedad cardíaca!” — Neil Zlatniski, MD

“Hable con sus proveedores médicos para asegurarse de que está recibiendo información correcta y médicamente precisa en lugar de las muchas teorías e información errónea que circulan a través de los medios. ¡Estamos aquí para ti!" — Nimret Dev, DO

"Es posible que no se entere autoexámenes de seno tanto como lo hiciste una vez, pero siguen siendo importantes. Especialmente dado que durante la pandemia de COVID-XNUMX es posible que haya faltado a las citas con el médico, hágase autoexámenes para saber qué es normal y qué no para sus senos. Tómese el tiempo para garantizar su propio cuidado de los senos y consulte a un médico si siente algo preocupante”. — emily rymland, DNP, FNP-C, Nurx Director de Operaciones Clínicas

“Es importante identificar las barreras que nos impiden hacer lo que sabemos que es bueno para nosotros, ya sea hacer ejercicio, buscar un terapeuta o tomar un medicamento. Una vez que sabemos cuáles son nuestras barreras, podemos comenzar a derribarlas lentamente o pasarlas por alto. Suena tan fácil, pero todos sabemos que esto puede ser complicado. Tómese el tiempo para pensar honestamente sobre sus prioridades y comportamientos, y luego haga un plan para alcanzar su meta. No olvides celebrar TODO el progreso en el camino. Si te encuentras en una situación en la que las barreras son demasiado grandes o muchas, está bien pedir ayuda; el hecho de que estés pensando en esto es un gran problema”. — Huong Tran, MD

 

 


Este blog proporciona información sobre telemedicina, salud y temas relacionados. El contenido del blog y cualquier material vinculado aquí no pretende ser, y no debe interpretarse como un sustituto, de un consejo, diagnóstico o tratamiento médico o sanitario. Cualquier lector o persona con una inquietud médica debe consultar con un médico u otro proveedor de atención médica debidamente autorizado. Este blog se proporciona únicamente con fines informativos. Las opiniones expresadas en este documento no están patrocinadas ni representan las opiniones de Nurx ™.

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