Si quieres un bebé pronto (pero aún no)

Así que has decidido que quieres quedarte embarazada en un futuro relativamente cercano —digamos, dentro de seis meses o un año—, pero aún no te sientes preparada para dar el paso y empezar a intentarlo. ¿Qué deberías hacer ahora para prepararte? (Además de pasar las mañanas de los fines de semana durmiendo hasta tarde y disfrutando de largos y relajados almuerzos mientras puedas...). Sigue estos pasos para que, cuando intentes concebir, tu cuerpo esté preparado para un embarazo saludable.

Visite a un doctor

El primer paso en tu lista de verificación preconcepcional es programar una cita con un médico de familia o un ginecólogo-obstetra. Tu médico evaluará tu estado de salud actual para ver si hay algún aspecto que deba abordarse, como por ejemplo:

• Cualquier condición médica que deba tratarse antes del embarazo, como diabetes o presión arterial alta.
• Vacunas o inyecciones de refuerzo que debe recibir antes de intentar concebir
• Evaluar sus medicamentos actuales para asegurarse de que todos sean seguros al principio del embarazo y cambiar aquellos que podrían no ser tan adecuados
• Vitaminas y suplementos sugeridos para el embarazo, como ácido fólico
• Hábitos poco saludables que pueden afectar el embarazo, como fumar, beber o consumir drogas

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Hágase un chequeo para detectar ITS

Si no te has hecho pruebas de detección de infecciones de transmisión sexual (ITS) últimamente, o no recuerdas qué te hicieron, ahora es el momento. Si no se tratan, algunas ITS, como la clamidia , pueden dificultar el embarazo, y otras pueden tener efectos negativos para la salud del bebé. Puedes hacerte la prueba de ITS en persona durante tu consulta preconcepcional, o realizarla tú misma en casa de forma cómoda y privada.

Si tienes una infección de transmisión sexual (ITS), lo mejor es tratarla antes del embarazo. Las ITS bacterianas, como la gonorrea , la clamidia y la sífilis , se curan con antibióticos. Las ITS virales, como el herpes o el VIH, no tienen cura, pero las medidas preventivas y los medicamentos antivirales pueddentro de la reducir el riesgo de transmitir la infección al bebé.

Revise su plan de anticonceptivo

Quizás pienses que necesitas dejar de usar anticonceptivos ahora para recuperar tu fertilidad cuando estés lista para intentar concebir, pero en la mayoría de los casos no es así. Con muchos métodos anticonceptivos, como la pastilla , el parche y el anillo vaginal , puedes quedar embarazada inmediatamente después de dejar de usarlos, ¡así que no los dejes hasta que estés segura de que estás lista!

Una excepción es la inyección anticonceptiva . Esta inyección tiene una duración de tres meses, y después de ese tiempo podrías quedar embarazada, pero se necesitan en promedio 10 meses después de suspender la inyección para que tu ciclo se regule y se produzca la concepción. Si usas la inyección como método anticonceptivo, quizás te convenga cambiar a otro método si estás pensando en concebir próximamente.

Pero recuerda: salvo las inyecciones anticonceptivas, no necesitas planificar con antelación para recuperar tu fertilidad. Muchas mujeres que dejan de tomar pastillas como Tri-Lo-Sprintec o de usar parches quedan embarazadas en el primer ciclo después de suspenderlas.

Reducir la exposición a contaminantes ambientales

Hay bastantes productos de uso diario que podrían representar un peligro para su bebé en el útero y, en algunos casos, estos contaminantes podrían permanecer en su cuerpo por un tiempo. Por esa razón, comience a hacer cambios en su estilo de vida ahora para minimizar los riesgos. Algunas de las sustancias tóxicas y contaminantes ambientales que se deben evitar incluyen:

• Ciertos productos de limpieza y disolventes.
• Pintura y abrillantador de muebles
• Plaguicidas e insecticidas
• Heces de gato y roedor

Por último, sobra decir que si fuma o usa productos con nicotina de cualquier tipo, debe dejar de hacerlo inmediatamente. (Esta guía de la Asociación Americana del Pulmón puede serle útil).

Para obtener información detallada sobre cómo prepararse para el embarazo, consulte esta guía de planificación del embarazo de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC). Planificar con anticipación y actuar con intención le ayudará a priorizar su salud y la de su futuro bebé.

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