Cuando la nueva maternidad duele: 4 señales de que tienes depresión posparto

Ser madre primeriza es un momento emocionante y aterrador. Si te sientes un poco asustado y ansioso, no te preocupes. No estás solo. De hecho, es común tener depresión posparto durante las primeras semanas después de dar a luz.

Pero, ¿qué pasa si esos sentimientos de ansiedad, la depresión y el miedo continúan después de eso? Es posible que estés sufriendo de la depresión posparto. Esta es una forma de depresión eso sucede exclusivamente en madres primerizas, debido a cambios hormonales repentinos, falta de sueño, adaptación a esta nueva etapa de vida y muchos otros factores. Si cree que podría estar sufriendo esta afección, consulte esta lista de signos comunes para ver si le resultan familiares.

1. Tu melancolía posparto no está mejorando

Después de dar a luz, tu cuerpo sufre importantes cambios hormonales. A lo largo del embarazo, tu cuerpo habrá producido grandes cantidades de dos hormonas: progesterona y estrógeno. Estas hormonas ayudan a hacer del útero un lugar hospitalario para el bebé, pero a través de algunos mecanismos intrincados, también afectan el estado de ánimo: después de dar a luz, los niveles de progesterona y estrógeno caen abruptamente, lo que puede contribuir al mal humor.

La dopamina y la serotonina son dos neurotransmisores que ayudan a las células cerebrales a comunicarse entre sí. En particular, son vitales para la sensación de bienestar y la regulación del estado de ánimo. Después de dar a luz, los niveles de progesterona y estrógeno descienden abruptamente.

Mientras tanto, aumentan otras dos hormonas: la oxitocina (que ayuda al útero a contraerse nuevamente a su tamaño original, así como al desarrollo de ese importante vínculo entre bebé y madre) y prolactina (la hormona responsable de la lactancia). El resultado es que probablemente te sentirás tremendamente desequilibrado, posiblemente pasando de increíblemente triste a enojado y feliz en un abrir y cerrar de ojos.

Para la mayoría de las madres, todas estas hormonas finalmente se equilibran y la tristeza posparto desaparece unas pocas semanas después del parto. Pero para las madres con la depresión posparto, encontrará que sus cambios de humor no están mejorando. De hecho, es posible que se sienta aún más desesperanzado o triste que antes. Es posible que te encuentres llorando regularmente o sintiendo que no quieres ser madre en absoluto.

2. Duda de sus habilidades como madre y tiene problemas para relacionarse

Es común que todas las nuevas madres tengan algún período de duda sobre sus capacidades. Es posible que se preocupen por hacer las cosas bien y asegurarse de que su bebé esté bien cuidado.

Sin embargo, si tienes la depresión posparto, es posible que tengas miedo de ser una madre terrible. Esta duda te consumirá, haciéndote sentir que no eres digna o que estás poniendo al bebé en peligro. En la mayoría de los casos, estos miedos y dudas no son ciertos, pero es difícil razonar con pensamientos ansiosos o depresivos.

A veces, es posible que no se sienta unida a su bebé en absoluto. Algunas madres describen tener un bebé como amor a primera vista, pero no todas tienen una conexión instantánea con su nuevo hijo. Para muchos, su hijo aún puede sentirse extraño y nuevo. La mayoría de las madres pueden superar esto después de un tiempo con su bebé, pero si este sentimiento dura varias semanas, podría ser una señal de que estás experimentando depresión posparto.

3. Tienes problemas para dormir y no tienes energía

Lo primero es lo primero: con un recién nacido en casa, es normal no dormir lo suficiente. Es probable que te levantes cada pocas horas para amamantar o cambiar pañales, incluso si tienes una pareja que te ayude.

Sin embargo, cuando finalmente tienes la oportunidad de dormir, a veces puedes tener dificultades para hacerlo. Desafortunadamente, parece que La relación entre el sueño y la depresión posparto es bidireccional, lo que significa que pueden ser causas entre sí.

Los cambios posparto en sus niveles hormonales pueden alterar su horario de sueño, lo que hace que sea más difícil quedarse dormido cuando finalmente tiene la oportunidad de relajarse. Sin embargo, cuando no se duerme lo suficiente durante un período prolongado, los niveles de serotonina en el cerebro pueden disminuir. La serotonina es un neurotransmisor que te ayuda a sentirte feliz y regula tu estado de ánimo. Sin suficiente serotonina, comenzarás a sentirte deprimido y tendrás aún más problemas para dormir.

En general, este puede ser un síntoma difícil de notar, especialmente si está despierto toda la noche cuidando a su hijo. Pero es importante estar atento porque dormir lo suficiente es crucial para su bienestar general.

4. Estás teniendo pensamientos dañinos

Cada vez que tenga pensamientos suicidas o de dañar a su bebé, por favor obtener ayuda de inmediato. Esto puede ser un signo de depresión posparto grave, ansiedad posparto o psicosis posparto no tratada, que puede representar una emergencia clínica. Es importante acudir a un profesional médico lo antes posible por tu bienestar y el de tu hijo.

Pero si no lo hace, es importante que piense en su futuro y el de su bebé. Dañarse a sí misma o a su bebé podría tener consecuencias drásticas para ambos. Incluso si parece que las cosas nunca mejorarán, confíe en nosotros, lo harán.

Cómo tratar la depresión posparto

¿Los signos anteriores suenan como algo que ha estado experimentando? Si es así, es posible obtener tratamiento para sus síntomas para que puedas sentirte mejor. Es probable que un profesional médico recomiende ambos antidepresivos y terapia.

Los antidepresivos pueden ayudar a restaurar los niveles de serotonina en el cerebro. Esto debería aliviar sus síntomas y ayudarle a encontrar el equilibrio. Y en terapia, hablarás sobre tus problemas emocionales con un profesional de la salud mental. Podrán ayudarla a encontrar formas de resolver sus problemas y establecer metas realistas para su nuevo viaje en la maternidad.

Con la combinación adecuada de tratamientos, debería comenzar a sentirse mejor y disfrutar más de su recién nacido. Sin embargo, para encontrar este alivio, primero deberá hable con un profesional médico calificado. De esa manera, puede obtener el diagnóstico adecuado y un plan de tratamiento personalizado para sus necesidades.

Este blog proporciona información sobre telemedicina, salud y temas relacionados. El contenido del blog y cualquier material vinculado aquí no pretende ser, y no debe interpretarse como un sustituto del consejo, diagnóstico o tratamiento médico o de atención médica. Cualquier lector o persona con una inquietud médica debe consultar con un médico debidamente autorizado u otro proveedor de atención médica. Este blog se proporciona únicamente con fines informativos.