Revisado médicamente por Dra. Charisse Litchman, MD, FAHS de agosto 18, 2020
Es posible que pueda reducir la frecuencia o la intensidad de su dolores de cabeza por migraña utilizando soluciones no médicas.
Los remedios naturales no médicos que pueden ayudar a aliviar los síntomas de una migraña incluyen:
- Descansando en una habitación oscura y tranquila
- Beber una bebida con cafeína cuando tiene dolor de cabeza (siempre y cuando no exageres con cafeína los días que no sufras dolores de cabeza)
- bebiendo varios vasos de agua (no demasiado frío) cuando tiene dolor de cabeza
- Compresas calientes o frías en la cabeza.
- Aplicar aceite esencial de menta en las sienes
- Aplique aceite esencial de lavanda en el labio superior e inhale.
Remedios naturales, no médicos que pueddentro de la reducir la ayuda prevenir las migrañas incluyen:
- Movimientos para reducir el estrés que incluyen ejercicio, meditación, yoga, cintas de ruido blanco, jardinería o aplicaciones que promuevan la relajación.
- Terapia de conversación con un terapeuta o un grupo de apoyo.
- Masaje y acupuntura
- Tener cuidado de dormir lo suficiente
- Terapia cognitivo-conductual o terapia conductual
- Suplementos, incluida la vitamina B-2, la coenzima Q10 y el magnesio se pueden tomar diariamente; tome una pastilla de magnesio adicional cuando tenga dolor de cabeza
- Duerma lo suficiente y no cambie los patrones de sueño los fines de semana (dormir demasiado también puede causar dolores de cabeza)
- Evitando alcohol
Esta información se proporciona únicamente con fines informativos. Esta información no pretende ser ni debe interpretarse como un sustituto de un consejo, diagnóstico o tratamiento médico o sanitario. Cualquier lector o persona con una inquietud médica debe consultar con un médico u otro proveedor de atención médica debidamente autorizado.