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Revisado médicamente por Dra. Nancy Shannon, MD, PhD de junio 21, 2021
Si bien es posible que los investigadores médicos aún no estén completamente seguros de qué causa la rosácea en primer lugar, existe una gran cantidad de evidencia que sugiere que ciertos entornos y comportamientos pueden causar brotes en las personas que tienen la afección. La experiencia de cada persona con la rosácea será diferente, pero todavía hay algunos factores de riesgo comunes que debe tener en cuenta. Aquí hay algunos desencadenantes de la rosácea que quizás desee evitar en el futuro:
Ciertos alimentos
Los alimentos que ingieres pueden tener un impacto significativo en tu cuerpo en general, por lo que no es de extrañar que tu dieta pueda estar estrechamente relacionada con tu rosácea. Hay muchos alimentos diferentes que pueden ser desencadenantes, pero la mayoría se pueden clasificar en algunos grupos diferentes que debe conocer, como:
- Alimentos que provocan enrojecimiento
La cara enrojecida es quizás el desencadenante de rosácea más común que existe, y hay muchos alimentos diferentes que pueden causarlo. Las bebidas calientes, las comidas picantes y el alcohol tienen el potencial de enrojecer la cara y dilatar los vasos sanguíneos, lo que aumenta significativamente la probabilidad de un brote de rosácea.
- Alimentos intensivos en histamina
La histamina es un neurotransmisor que hace que el sistema inmunológico reaccione en respuesta a los alérgenos. Las histaminas están bien con moderación, pero algunos alimentos contienen grandes concentraciones del compuesto, lo que causa inflamación que eventualmente puede resultar en un brote de rosácea. Los alimentos como la espinaca, el aguacate, los plátanos y los tomates pueden elevar los niveles de histamina del cuerpo a un punto que aumenta significativamente la probabilidad de un brote.
- Lácteos
Para la mayoría de las personas, los lácteos son un inflamatorio natural. Si bien la reacción de la piel a los productos lácteos puede ser leve para la gran mayoría de las personas, las personas con rosácea pueden experimentar brotes como resultado.
No todas las personas con rosácea reaccionarán de la misma manera a todos estos alimentos, pero hacer un seguimiento de lo que come en el momento en que ocurren los brotes puede ayudarlo a deducir qué alimentos podría querer eliminar de su dieta.
Tiempo
Debido a que la piel de su cara está expuesta con tanta frecuencia, las condiciones climáticas pueden tener un impacto enorme en su rosácea. Si bien el frío excesivo puede irritar la piel de tal manera que causa brotes de rosácea, la mayoría de las personas con rosácea encontrarán que el calor y la luz solar son los peores infractores. Una encuesta encontró que 90% de las personas con rosácea dijeron que su condición se vio afectada por el cambio de estaciones o los extremos en el clima, y el 58% dijo que el verano era la peor temporada para los brotes de rosácea.
No hay soluciones fáciles aquí, pero haga su debida diligencia cuando se trata de cuidar su piel mientras está al aire libre: use protector solar SPF30 + o un sombrero de ala ancha cuando esté al aire libre, manténgase fresco y en la sombra si hace calor, y abríguese cuando Hace frío. La piel irritada puede agravar la rosácea, así que trate de protegerse la cara siempre que sea posible.
El Ejercicio
Cualquiera que haga ejercicio con regularidad sabe que un ejercicio intenso puede alterar el flujo sanguíneo natural del cuerpo, dejando su cara roja y sonrojada. Este fenómeno puede causar brotes de rosácea por sí solo, y el ejercicio al aire libre conlleva un conjunto adicional de riesgos en forma de condiciones climáticas. Si hace calor afuera, haga ejercicio por la mañana o por la noche para evitar el calor del mediodía y la exposición al sol; si hace frío, considere un entrenamiento en interiores o protéjase la cara adecuadamente de otra manera.
Otra regla de oro que deben seguir los atletas es beber mucha agua. Nada de esto se limita completamente al ejercicio tampoco: aquellos con ocupaciones extenuantes pueden notar brotes después de días especialmente difíciles en el trabajo. Tome descansos, beba agua y, si es posible, no se esfuerce demasiado.
Estrés
No son solo los factores externos o ambientales los que pueden agravar su rosácea, su estado general de ser también juega un papel importante. Los sentimientos momentáneos de estrés provocados por la vergüenza pueden causar el rubor o el rubor que induce a los brotes, pero los sentimientos generales de estrés también pueden tener un impacto. Un estudio encontró que, entre 15 pacientes con rosácea, los brotes se correlacionaron positivamente con sentimientos prolongados de estrés, mientras que no se encontró correlación entre los brotes y otros sentimientos negativos como la depresión o la ansiedad.
Productos para el cuidado de la piel
Las personas con rosácea pueden ser propensas a tener piel sensible, que puede irritarse con ciertos tipos de productos tópicos. Por ejemplo, los astringentes, los productos que contienen alcohol, los tóners, los productos exfoliantes (p. Ej., Tópicos como retinoides / retinoides, beta hidroxiácidos, alfa hidroxiácidos y exfoliantes físicos) pueden ser particularmente irritantes para la piel propensa a la rosácea y deben evitarse o usarse con moderación .
Esta lista de posibles desencadenantes de un brote está lejos de ser exhaustiva y todos somos diferentes. Considere hacer un registro de los alimentos que come, los entrenamientos que hace, los productos para el cuidado de la piel que usa, etc. para ver si algo parece afectar su probabilidad de experimentar un brote. Tiene un conjunto de factores desencadenantes propios que pueden requerir algo de trabajo para deducirlos por completo.
Si se siente abrumado por las complejidades de la rosácea, estamos aquí para ayudarlo. Póngase en contacto con un miembro de nuestro equipo médico hoy para saber qué tratamientos podrían funcionar mejor para usted.