Sí, debes cambiar la hora en que tomas la pastilla porque tu cuerpo sigue sincronizado con tu reloj biológico, aunque la hora en tu ciudad actual sea diferente. Al tomar pastillas anticonceptivas de solo progestina , mantener un horario estricto es fundamental.
Por ejemplo, si toma un vuelo de cuatro horas desde la costa este a la costa oeste, perderá tiempo, lo que significa que su reloj interno dice que ahora son las 5 p.m., pero la hora local es la 2 p.m.
Independientemente de la zona horaria en la que te encuentres, resta la diferencia horaria de tu ciudad natal en una hora y resta la misma cantidad de horas a la dosis de anticonceptivos que tomas habitualmente.
Diferencias de zona horaria de Estados Unidos
Cuando son las 3 pm en la hora estándar del Pacífico (PST), son las 4 pm en la hora estándar de las montañas (MST), y así sucesivamente:
- Pacífico (PST) - 3 pm
- Montaña (MST) - 4 pm
- Central (CST) - 5 pm
- Este (EST) - 6 pm
Arizona y otras partes del mundo no reconocen el horario de verano, por lo que la hora local puede diferir del ejemplo de zona horaria enumerado. Pregunte por la hora local y compare la hora con la de su hogar para calcular la diferencia.
Cuando viaja internacionalmente, el aeropuerto o la estación de tren local pueden tener relojes que leen la hora en todo el mundo para que pueda calcular la hora adecuada para tomar su pastilla anticonceptiva en otra zona horaria. Alternativamente, puede preguntarle al asistente en el mostrador.
Si todo esto suena demasiado complicado para un breve viaje fuera de su zona horaria local, continúe tomando su pastilla a la misma hora todos los días, pero use un método anticonceptivo alternativo, como un condón, durante su estadía y dos semanas después de regresar. para garantizar la protección.