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Hay varias cosas que puedes hacer para reducir la ansiedad. Primero, identifica qué la desencadena. Luego, busca técnicas de relajación como la meditación o ejercicios de respiración profunda para disminuir tu nivel de estrés. También puedes probar medicamentos o terapia para la ansiedad y así abordar directamente tus desencadenantes y ansiedades específicas. Asegúrate de consultar primero con un profesional de la salud si estás considerando alguna de estas opciones; es importante encontrar el tratamiento que mejor se adapte a ti.