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Revisado médicamente por Susan Vachon de enero 10, 2022
Hay varias cosas que puede hacer para reducir la ansiedad. Primero, comience por determinar qué desencadena su ansiedad. A continuación, busque técnicas de relajación como la meditación o ejercicios de respiración profunda para reducir su nivel general de estrés. También puede probar la medicación o la terapia contra la ansiedad para abordar sus desencadenantes y ansiedades específicas de frente. Asegúrate de consulte con un proveedor médico primero si está considerando cualquiera de estas opciones; es importante encontrar el tratamiento que funcione mejor para usted.