Nos hemos asociado con Cove, una clínica de migraña en línea, para ofrecer entrega a domicilio de medicamentos recetados y apoyo continuo de proveedores médicos especialmente capacitados en el cuidado de la migraña.
Revisado médicamente por Dra. Charisse Litchman, MD, FAHS de septiembre 1, 2020
Diferentes alimentos y bebidas pueden desencadenar nuevos migrañas y empeorar las migrañas existentes. A continuación se muestra una lista de algunos desencadenantes comunes, pero los desencadenantes de cada persona son individuales, y los alimentos y bebidas que se enumeran a continuación no siempre desencadenan un dolor de cabeza. Por lo tanto, Nurx no recomienda eliminar todos los alimentos de la lista.
Desencadenantes comunes de alimentos y bebidas
Lechería: Quesos añejos, helados, suero de leche, crema agria, yogur
Carnes: Carnes añejas, curadas o procesadas que contienen aditivos como MSG o nitratos, incluyendo jamón, mortadela, salchichas, tocino y salchichas.
Frutas y vegetales: Cítricos, higos, pasas, plátanos, aguacates, cebollas
Legumbres: Frijoles
Edulcorantes
Alcohol: Especialmente vino tinto y cerveza.
Cafeína: Chocolate Café, tés, refrescos
La regla general es que si los alimentos o bebidas desencadenan una migraña, la migraña se producirá dentro de las 24 horas posteriores al consumo. A veces, reducir la cantidad de días que consume un alimento será suficiente, en lugar de eliminarlo por completo; la clave es la moderación. Entonces, si hay algo que está comiendo o bebiendo tres o más días a la semana, intente reducir la frecuencia a dos veces por semana.
Para entender tus desencadenantes
Cuando sienta que le viene un dolor de cabeza, anote todo lo que ha comido o bebido durante las 24 horas anteriores al inicio de su los síntomas. Si hace esto constantemente, es probable que comiencen a surgir patrones.
Una nota sobre la cafeína
La cafeína a menudo se puede disfrutar todos los días sin que empeoren los dolores de cabeza, siempre y cuando no consumas más de 200 mg de cafeína por día. Recuerda que además del café, la cafeína también se encuentra en refrescos, té, chocolate y remedios para la migraña de venta libre. Además, el café descafeinado contiene algo de cafeína y las formas especializadas de café, como el espresso, pueden contener más cafeína que una taza de café promedio.