No monogamia ética, una guía para principiantes

¿Alguna vez has pensado intencionalmente en qué tipo de relación quieres? Quiero decir, ¿realmente lo pensaste bien? 

La mayoría de nosotros no lo hemos hecho. Tendemos a ir por la vida persiguiendo y construyendo las relaciones que siempre hemos visto: conocemos a alguien, salimos exclusivamente y luego tal vez nos casemos. En la mayoría de los casos, si uno o ambos miembros de la pareja se interesan sexual o románticamente en otra persona, rompemos o intentamos "superarlo". En los Estados Unidos y gran parte del mundo, la monogamia es lo que la mayoría de nosotros estamos socializados para creer que es normal, saludable, "lo mejor". 

Pero eso ha comenzado a cambiar. La no monogamia ética siempre ha existido, pero en los últimos años, las conversaciones al respecto se han trasladado a la cultura pop, apareciendo en todas partes, desde The Today Show hasta TikTok. 

Si se siente confundido o curioso (¡o ambas cosas!) Acerca de la no monogamia ética, no se preocupe, cubriremos lo básico aquí. Recuerde, ¡ningún tipo de relación es intrínsecamente mejor que cualquier otro! Son simplemente diferentes y diferentes personas tienen diferentes necesidades. 

Si se siente crítico o mareado al leer esto, consulte algunos de los primeros mensajes que puede haber recibido sobre la monogamia y la no monogamia. Y si te sientes curioso, emocionado y sí, incluso un poco mareado, ¡tómate el tiempo para averiguar a qué estás respondiendo! 

Vamos a sumergirnos

¿Qué es la no monogamia ética?

La no monogamia ética (o ENM) no es solo una cosa: es un término general que se refiere a muchas estructuras de relación diferentes. Básicamente significa intencional y consensualmente entablar relaciones sexuales o románticas con más de una persona a la vez. 

La palabra clave hay consensual. La no monogamia ética no es hacer trampa. Es una decisión mutua entre todos los involucrados. Dicho esto, las personas que practican la no monogamia aún pueden hacer trampa, porque Las relaciones no monógamas todavía tienen límites y acuerdos como cualquier otra relación.. 

De hecho, las personas que practican la no monogamia ética suelen dedicar más tiempo a hablar sobre los límites, los deseos y las necesidades con sus parejas, simplemente porque se enfrentan directamente a esos problemas con más frecuencia (o al menos de forma más abierta). 

Las personas que practican ENM pueden ...

• Estar casado con una de sus parejas.
• Estar en una relación sexual sin parejas, pero relaciones románticas con múltiples 
• Tener relaciones sexuales con múltiples parejas, pero relaciones románticas con solo una o dos
• Prefiero el sexo "pervertido"
• Prefiere el sexo "vainilla" 
• Ser asexual 
• Ir a clubes de sexo semanales 
• Be LGBTQ +
• Ser heterosexual

No hay de una sola mano para que una persona no monógama mire, actúe, tenga sexo o ame. ¡Todos, y cada relación, es diferente! La no monogamia ética no es para todos, pero si tiene curiosidad al respecto, aquí hay algunos consejos básicos para comenzar la conversación. 

Cómo hablarle de la no monogamia a una pareja

Hablando sobre el any El cambio en una relación puede ser una experiencia intimidante, ¡pero no tiene por qué dar miedo! La forma en que abordará esta conversación dependerá del contexto de su relación actual. 

Por ejemplo, si está en una relación monógama a largo plazo, puede ser una conversación más larga que incluso puede involucrar algún apoyo externo. Pero si actualmente estás soltero y estás saliendo, entonces podrías hablar sobre tu deseo de no monogamia ética en una primera cita o incluso antes de conocerte. ¡Serán dos conversaciones bastante diferentes! 

Centrémonos en cómo plantear la no monogamia con un socio comprometido existente. Antes de tener una conversación en profundidad sobre ENM, puede flotar casualmente el tema o mencionarlo indirectamente. Si está viendo un programa de televisión que presenta una historia no monógama, puede usar eso para preguntarle a su pareja si alguna vez ha considerado relaciones no monógamas. O, si encuentra un artículo interesante en línea, puede compartirlo con ellos y hablar sobre él más tarde. 

Pero una vez que esté listo para abordar la conversación de manera más directa, aquí hay algunos consejos básicos. 

• Primero, identifique sus propias razones para querer cambiar la estructura de su relación. ¿Qué necesidades podría ayudarlo a satisfacer? ¿Qué deseos podría ayudarte a explorar? Saber cuáles son sus razones puede ayudarlo a presentar el tema a su pareja con mayor claridad y puede ayudarlo a anticipar algunas preguntas que puedan surgir. Y si te encuentras concentrándote en los aspectos negativos de tu relación actual ("mi pareja me molesta, así que quiero algo diferente"), probablemente deberías considerar si en realidad lo que quieres es la no monogamia ... o si realmente estás buscando una trampilla de escape.
• A continuación, considere qué tipo de cambio de relación le interesa. Para ser claros, no necesita saber qué es exactamente lo que está buscando de inmediato. Pero puede ser útil identificar los tipos de cosas que le interesan. ¿Buscas otras relaciones sexuales sin lazos románticos? Sexual y ¿Relaciones románticas? ¿Algo completamente diferente?
• Planifique un momento para hablar de ello. Nunca recomiendo iniciar una conversación importante sobre relaciones o vida sexual con tu pareja sin avisarle previamente. Es mejor darles tiempo a las personas para que se preparen mentalmente, de esa manera podrán estar completamente presentes en todo momento. No es necesario que les des una agenda completa, solo diles: "¿Estarías listo para un registro de relación durante la cena este jueves? " para que sepan lo que pasa. Planifíquelo para un momento en el que ambos puedan relajarse y concentrarse el uno en el otro.

• Lidere con honestidad y compasión. En este punto, es posible que se sienta bastante nervioso. ¡Esta bien! Reconócelo. "Me siento bastante nervioso por sacar esto a colación, así que si parezco "fuera de lugar" en este momento, ¡son solo los nervios! Últimamente, he estado pensando en la no monogamia ética y siento curiosidad por probarla. ¿Estarías dispuesto a hablar de eso ahora? " Es posible que tu pareja también se sienta nerviosa y, de nuevo, ¡está bien! Dense espacio para sentir sus sentimientos y se tranquilicen mutuamente cuando sea apropiado.

• Sepa que probablemente no llegará a una conclusión de inmediato. Incluso si tu pareja responde con un “¡diablos, sí!”, Tu conversación no terminará ahí. Luego, comenzará a enfocarse en formas de fundamentar y fortalecer su relación actual, además de buscar definir o ajustar límites y acuerdos. Pero es muy probable que su pareja necesite algo de tiempo para pensarlo. ¡Eso es totalmente normal!
  
  Si quieren hacer una investigación o un examen de conciencia por su cuenta, puede ofrecer algunos recursos que le resultaron útiles. O quizás desee hablar con un terapeuta de relaciones para abordar algunas de las preocupaciones que cada uno tiene y ayudarlo a navegar en esta nueva conversación. Haga un plan para comunicarse regularmente entre sí y atender su relación tal como es, ¡no necesita poner eso en pausa mientras resuelve el resto de esto!
  
  Si su pareja es un firme "no" de inmediato (o después de un examen de conciencia), entonces es importante respetar eso. Es posible que también deba considerar si permanecer en la relación es lo adecuado para usted, pero eso no significa que debes darles un ultimátum. Forzar o presionar a alguien a tener una relación no monógama rápidamente golpea lo "ético" de la "no monogamia ética". ¡Nunca está bien presionar a alguien para que haga algo que no quiere hacer!

• ¡No temas colaborar! Si decide que está interesado en explorar o considerar la no monogamia ética, es probable que ambos tengan algunos elementos de la agenda relacionados con la autoexploración, la investigación, las pruebas de ITS y más. Está bien trabajar juntos en estas cosas; de hecho, ser compañeros de equipo aquí puede ayudar a fortalecer su relación existente. Investiguen y compártanlo entre sí, hablen de los sentimientos a medida que surgen, hagan agendas compartidas para las citas de terapia de pareja. Abordar estos cambios como equipo puede ayudar a calmar algunos de los sentimientos desafiantes que puedan surgir y puede ayudarlos a sentir que están juntos en esto (¡porque lo están!). 

Cómo practicar sexo más seguro en relaciones no monógamas 

Si su relación no monógama implica sexo, es probable que usted y sus parejas tengan algunas preguntas sobre la seguridad sexual. En última instancia, la seguridad sexual se ve diferente para todos y variará según su propio contexto, historial sexual y la frecuencia con la que tiene relaciones sexuales con nuevas parejas (y cuántas otras personas ellos son tener sexo con). 

Entonces, aquí hay algunos puntos clave en los que enfocarse. 

• Asegúrese de que todos estén completamente informados. La base del consentimiento es estar completamente informado, y eso es cierto ya sea que estemos hablando de una aventura de una noche, un matrimonio de 20 años o cualquier otro tipo de relación. Eso significa asegurarse de que las personas sepan cuál es la intención de la relación, que las parejas actuales sepan que está teniendo relaciones sexuales con otras personas y que ha hablado sobre las ITS, los métodos de barrera y la prevención del embarazo (si corresponde).

• Llegue a un acuerdo sobre los métodos de barrera. Si usted o sus parejas tienen relaciones sexuales con otras personas, es importante hablar sobre cómo practicará la prevención de las ITS, incluido cómo y cuándo utilizará los métodos de barrera. Asegúrese de que todos estén en sintonía sobre los tipos de relaciones sexuales para los que usará los métodos de barrera (¿oral, anal, vaginal?), Cómo manejar la divulgación si se rompe un método de barrera y si hay grupos de parejas. no está utilizando métodos de barrera juntos.

• Hágase una prueba de ITS actualizada. La frecuencia con la que debe hacerse la prueba de detección de ITS depende de la frecuencia con la que tenga relaciones sexuales con nuevas parejas. Una regla general es que debe hacerse una prueba actualizada antes de cada nueva pareja, pero si tiene relaciones sexuales con alguien nuevo con bastante frecuencia, es posible que no sea logísticamente posible. Si ese es el caso, opte por actualizarse al menos cada tres meses. Puedes obtener Pruebas de ITS entregadas a su casa para hacerlas en casa o encontrar su sitio de prueba local (incluidas las opciones gratuitas) aquí.

• Tenga a mano un kit de bienestar sexual. Para simplificar las cosas, tenga una bolsita de suministros de bienestar sexual lista para las noches (¡o los días!). Puede incluir cosas como protectores dentales, condones externos, guantes de nitrilo, una mini botella de lubricante, un par de ropa interior limpia e incluso un vibrador de bala o un tapón anal. Algunas otras cosas a considerar, incluidas son anticonceptivo de emergencia y sus suministros de bienestar diarios, como PrEP, medicación para el manejo del herpesy anticonceptivo.
• Habla sobre los sentimientos. Decidir perseguir la no monogamia no significa que habrá sol, abrazos y orgasmos todo el tiempo. Es normal y totalmente bien experimentar los celos! Consulte con sus socios a menudo y aborde los sentimientos a medida que surjan; tanto los celos como la competencia (sentirse feliz por tu pareja cuando la ves con otra persona). ¡Elabore un plan para abordar y manejar algunos de los sentimientos desafiantes, y reconozca y celebre la alegría cuando aparezca! Reconocer sus sentimientos puede ayudarlo a prestar atención a sus necesidades, lo que puede ayudarlo a defender mejor sus límites y ajustar los acuerdos de relación si es necesario. 

Practicar la no monogamia ética puede no ser adecuado para usted, pero también ... podría serlo. Tómese el tiempo para explorar sus intereses, necesidades y lo que le han enseñado es "normal" y "correcto" en las relaciones. Entonces, piensa en lo que que usted creer es normal y correcto. 

Recuerde, ¡el mejor tipo de relación es la que es mejor para usted y las personas con las que está involucrado! Siempre que sea consensuado, mutuo y completamente informado, y todo esté bien. 

Sobre la autora

Casandra Corrado es una educadora colaboradora de Nurx y una educadora sexual independiente que enseña en colegios y universidades de los Estados Unidos. Anteriormente defensora de víctimas, principalmente enseña sobre temas relacionados con relaciones no saludables, prevención de la violencia, salud LGBTQ + y placer sexual.

Este blog proporciona información sobre telemedicina, salud y temas relacionados. El contenido del blog y cualquier material vinculado aquí no pretende ser, y no debe interpretarse como un sustituto, de un consejo, diagnóstico o tratamiento médico o sanitario. Cualquier lector o persona con una inquietud médica debe consultar con un médico u otro proveedor de atención médica debidamente autorizado. Este blog se proporciona únicamente con fines informativos. Las opiniones expresadas en este documento no están patrocinadas ni representan las opiniones de Nurx ™.