¿Cómo puedo volver a crecer mi cabello debilitado?

Te has mirado en el espejo recientemente y has notado que tu cabello se está volviendo más delgado. Tal vez pueda ver su cuero cabelludo donde solía tener una línea de cabello gruesa. O últimamente hay más hebras en el piso del baño. La pérdida de cabello puede ser molesta, especialmente cuando está relacionada con la apariencia y los sentimientos de autoestima. Si bien las causas pueden variar desde la genética hasta la dieta, hay formas de abordar la afección.  

¿Cómo se diagnostica el adelgazamiento del cabello?

Los médicos pueden relacionar el adelgazamiento del cabello con más de una causa. La caída del cabello suele ser síntoma de una enfermedad, trastorno o deficiencia subyacente. Los profesionales de la salud deben realizar diversas pruebas para descartar posibles causas.

Pero antes de que un médico haga alguna prueba, le hará un examen físico y le hará algunas preguntas. Serán sobre sus patrones de alimentación, historial médico, productos para el cuidado del cabello y antecedentes familiares. También puede recibir preguntas sobre cuánto tiempo ha estado experimentando pérdida de cabello y sus niveles de estrés.

Una vez que un profesional médico revise su historial médico y su estilo de vida, es posible que solicite un análisis de sangre. Esto puede ayudar a descartar exceso de andrógenos, trastornos de la tiroides y anemia. Una prueba de tracción, que consiste en tirar suavemente de varios mechones para ver cuántos se caen, es otra forma común de diagnosticar la pérdida de cabello. Una biopsia del cuero cabelludo y un microscopio óptico son pruebas adicionales que descartan infecciones y trastornos del tallo del cabello.

¿Qué causa el adelgazamiento del cabello en las mujeres?

Las mujeres tienden a experimentar la pérdida de cabello de manera diferente a los hombres. Pueden notar adelgazamiento general o una parte del cabello que se ensancha. Técnicamente, se conoce como pérdida de cabello de patrón femenino. Las causas de la pérdida de cabello de patrón femenino pueden ser la genética y los cambios hormonales. Otras razones para el adelgazamiento del cabello en las mujeres son las enfermedades y las deficiencias o excedentes de vitaminas.

¿Cómo afecta la genética el adelgazamiento del cabello?

Las mujeres pueden heredar genes relacionados con la alopecia androgénica —el término médico para la calvicie de patrón femenino (o masculino)— y hasta dos tercios de las mujeres posmenopáusicas experimentan adelgazamiento del cabello. Si sus familiares padecen alopecia androgénica , es probable que usted desarrolle calvicie de patrón femenino.

Los científicos médicos plantean la hipótesis de que las variaciones en el gen AR hacen que los receptores de andrógenos en los folículos pilosos respondan de manera diferente a las hormonas andrógenas. Los niveles de actividad de los receptores aumentan, lo que puede provocar la caída del cabello. Su cuerpo puede ser más sensible o producir un exceso de andrógenos.

¿Qué enfermedades causan el adelgazamiento del cabello?

En las mujeres, el síndrome de ovario poliquístico es una de las condiciones médicas que pueden causar adelgazamiento del cabello. Además de la pérdida de cabello del cuero cabelludo, los síntomas incluyen quistes ováricos, acné e hirsutismo. Este último es cuando crece un exceso de vello en lugares no deseados como la barbilla y el pecho.

Otras afecciones que pueden provocar adelgazamiento del cabello en las mujeres son los trastornos autoinmunitarios, la diabetes, los problemas de tiroides y la anemia. Incluso el embarazo puede causar pérdida temporal del cabello. Si padece psoriasis o dermatitis, estas afecciones pueden afectar la piel del cuero cabelludo y provocar adelgazamiento del cabello.

¿Cómo afectan las vitaminas el adelgazamiento del cabello?

Como era de esperar, la anemia en mujeres premenopáusicas puede estar relacionada con la deficiencia de hierro. Los niveles de hierro en las mujeres pueden disminuir demasiado debido a un sangrado menstrual abundante. La deficiencia de hierro también puede deberse a dietas restrictivas. En ocasiones, los períodos menstruales abundantes y una ingesta limitada de hierro pueden coincidir. Aproximadamente el 17 % de las mujeres premenopáusicas en Estados Unidos presentan deficiencia de hierro.

Otras vitaminas, como la biotina, el zinc y la vitamina D, pueden influir en la caída del cabello. Una ingesta insuficiente de proteínas es otro factor. Las necesidades de proteínas varían según la edad, la masa muscular y la actividad física. Sin embargo, entre el 10 % y el 35 % de las calorías diarias deben provenir de las proteínas.

Pero si consumes demasiada vitamina A, podría contribuir a la caída del cabello. Puedes obtener un exceso a través de la dieta y los suplementos. Al mismo tiempo, podrías estar aumentando los niveles de vitamina A en tu cuerpo mediante medicamentos y productos para el cuidado de la piel con retinol. El exceso de vitamina A puede tratar afecciones como el acné al reducir la actividad de las glándulas sebáceas. Sin embargo, también afecta la caída del cabello.

¿Cómo puedes detener el adelgazamiento del cabello?      

La causa de la caída del cabello determinará las soluciones que te recomiende tu médico. Si se trata de anemia, aumentar la ingesta de hierro mediante suplementos y una alimentación variada puede ser beneficioso. Por ejemplo, los vegetarianos pueden mejorar la absorción de hierro combinando alimentos ricos en vitamina C y hierro.

Pero en los casos en que la causa sea una afección médica subyacente, es posible que su médico desee tratar primero la enfermedad. Para el exceso de andrógenos, es posible que necesite medicamentos antiandrógenos. El tratamiento de infecciones y el manejo de trastornos autoinmunes con medicamentos suele ser la línea de defensa para detener la pérdida de cabello asociada.

Dicho esto, los tratamientos tópicos como el minoxidil pueden ayudar a detener el adelgazamiento del cabello. No es algo que quieras usar durante el embarazo o la lactancia. Pero el minoxidil es una opción de venta libre para las mujeres que desean abordar la pérdida de cabello de patrón femenino. 

¿Cuáles son algunas formas en que puede volver a crecer el cabello debilitado?

Cuando note la pérdida de cabello, su instinto podría ser probar cualquier producto que prometa restaurar sus mechones. Si bien no hay una garantía del 100 %, hay algunos pasos que puedes seguir para promover el crecimiento saludable del cabello.

Remedios naturales

Entre los remedios naturales se incluye cambiar a champús y acondicionadores sin sulfatos. También puedes probar acondicionadores sin enjuague con aceite de oliva. Este ingrediente natural aumenta la elasticidad del cabello y puede ayudar a combatir la caída. Además, puedes empezar a usar menos el secador, comprar menos productos de peinado agresivos y masajear tu cuero cabelludo.

Vitaminas / Suplementos

En cuanto a vitaminas y suplementos, empieza por aumentar el consumo de proteínas. Puedes incorporar batidos de proteínas a tu dieta o incluso probar tortitas proteicas. Un multivitamínico para mujeres también es un buen comienzo, al igual que los suplementos de hierro. La mayoría de las mujeres entre 19 y 50 años necesitan 18 mg al día.

Medicamentos/Recetas

Algunos medicamentos y recetas que ayudan a que el cabello vuelva a crecer cuando se está debilitando son el minoxidil y la espironolactona. Los antimicóticos son una opción para afecciones como la tiña del cuero cabelludo. Un médico también puede recetar antibióticos para ciertos trastornos relacionados con el sistema inmunitario.

¿Cuánto tiempo tarda el cabello en espesar nuevamente?

Dependiendo de la causa de la caída del cabello, este puede tardar entre tres y seis meses en volver a crecer. El cabello crece y se cae en cuatro etapas diferentes . La etapa de crecimiento puede durar hasta cuatro años, ya que entre el 80 % y el 90 % de los folículos pilosos se encuentran en fase de crecimiento en todo momento. Sin embargo, es importante tratar cualquier causa médica de la caída del cabello para lograr un crecimiento normal.

¿Listo para tratar el adelgazamiento del cabello?        

Si le preocupa la pérdida de cabello, puede ser el momento de obtener ayuda profesional. Los remedios naturales solo pueden llegar hasta cierto punto y es posible que no aborden por completo las razones del adelgazamiento del cabello. Cuando programa una consulta con un profesional médico, puede comenzar a regenerar su cabello con un plan de tratamiento personalizado.