Cómo el estrés afecta la salud vaginal

Puede pensar que el estrés está solo en su cabeza, pero afecta en gran medida a todo su cuerpo, y eso incluye su sistema reproductivo y la vagina, si tiene uno. Cuando estamos bajo estrés, ya sea una situación de alto estrés a corto plazo, como una entrevista de trabajo, o el estrés crónico a largo plazo con el que muchos de nosotros vivimos a diario, nuestros cuerpos producen cortisol. El cortisol es una hormona que prepara nuestros cuerpos para la respuesta de "lucha o huida" que fue útil en el pasado distante cuando necesitábamos reunir todos los recursos corporales para huir de un depredador. Sin embargo, en la actualidad, vivimos bajo condiciones de alto estrés que conducen a niveles persistentemente altos de cortisol.  

Cómo el estrés puede alterar las hormonas

Cuando el cuerpo produce demasiado cortisol durante un largo período de tiempo, esto inicia una cascada de señales en el cerebro que finalmente conduce a que la glándula pituitaria no produzca niveles adecuados de hormonas reproductivas, la hormona estimulante del folículo (FSH) y la hormona luteinizante (LH). ). La señalización hormonal de FSH y LH en los ovarios durante todo el mes es lo que conduce a la producción de estrógeno y progesterona de los ovarios, lo que permite un ciclo menstrual "normal". Cuando esto se interrumpe, puede notar períodos perdidos, períodos irregulares, manchas entre períodos, cambios de humor y otras irregularidades. Cuando esto continúa a largo plazo, el estrés crónico puede ser también una causa de baja libido e infertilidad.

Cómo el estrés afecta la salud vaginal

SEl estrés aumenta la susceptibilidad a las infecciones vaginales a través de varios mecanismos, algunos de los cuales aún no se conocen por completo. Un estudio reciente de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Maryland mostró que el estrés afecta la composición del microbioma vaginal. Otro estudio realizado en animales sugiere que el cambio en los niveles de estrógeno observado en el estrés crónico puede afectar los tejidos vaginales, predisponiéndolo a infecciones allá abajo. El punto es que, mientras aún se está resolviendo la relación causa/efecto exacta, está claro que el estrés afecta la salud vaginal. Estos son algunos problemas de salud vaginal que son más probables debido a situaciones estresantes o estrés crónico: 

Vaginosis bacteriana 

La vaginosis bacteriana (VB) es una causa común de flujo vaginal en mujeres en edad reproductiva. La presentación más común es la presencia de una secreción de color blanco grisáceo con un olor característico a pescado. La VB es causada por un trastorno en el contenido bacteriano normal de la vagina. Por lo general, las especies de bacterias Lactobacilli dominan en la vagina, con otras bacterias como las especies de Gardnerella presentes en menor número en el fondo. Cuando algo interrumpe el ambiente vaginal, lo que lleva a un pH más alto de lo normal, esto favorece el crecimiento de Gardnerella. Luego, el exceso de bacterias Gardnerella crea condiciones que conducen a que otras bacterias dañinas crezcan en mayor número. Esta interrupción bacteriana es lo que causa los síntomas de la VB.  Las duchas vaginales, no usar condones y tener parejas sexuales nuevas o múltiples conducen a una mayor probabilidad de desarrollar VB, y el estrés también puede aumentar el riesgo de VB.     

Las infecciones por levaduras 

La levadura siempre está presente en cantidades bajas normalmente en la vagina, pero ciertas condiciones pueden favorecer el crecimiento de la levadura. Cuando la levadura, específicamente un tipo de levadura llamada Candida albicans, crece en grandes cantidades o invade los tejidos más profundos de la pared vaginal, un clásico “infección por levaduras" ocurre. Los síntomas de una infección por levaduras incluyen picazón, irritación y flujo espeso similar al requesón. Ciertas condiciones pueden predisponer a una persona a desarrollar una candidiasis, incluido el uso de antibióticos (el antibiótico recetado para una condición diferente puede matar las bacterias vaginales normales, lo que permite que la levadura crezca en mayor número), cualquier condición que lleve a una inmunidad comprometida (como diabetes no controlada o infección por VIH). ) y aumento de los niveles de estrógeno (como durante el embarazo). Otras condiciones como hacer ejercicio y no cambiarse de ropa o ducharse después o usar ropa ajustada pueden, en combinación con otros factores, fomentar una infección por hongos. 

La sequedad vaginal

El estrés psicológico puede conducir a una disminución del flujo sanguíneo a los tejidos vaginales, lo que puede provocar una disminución de la lubricación natural durante las relaciones sexuales y sequedad vaginal general, lo que a su vez puede contribuir a disminuir la libido. Además, cuando está estresado, puede notar que los músculos están tensos en varias partes del cuerpo. Los músculos del suelo pélvico también son susceptibles a esta tensión muscular, lo que puede contribuir a que las relaciones sexuales sean dolorosas e incluso al estreñimiento.

Cuidar la salud vaginal

Cualquier persona con síntomas vaginales molestos debe buscar atención médica. Las infecciones por VB y levaduras muy leves pueden resolverse por sí solas, pero en general, si sus síntomas son desagradables O no desaparecen en unos pocos días, debe ser evaluado por un proveedor médico. Estas condiciones son fácilmente tratables y no tratarlas tiene consecuencias potenciales. 

Las infecciones por hongos no tratadas pueden provocar una irritación extrema de los tejidos de la vulva y la vagina, lo que a veces causa fisuras (o pequeños cortes) en estas áreas sensibles. Estas infecciones por hongos pueden volverse más complicadas de tratar y requieren múltiples dosis de antimicóticos orales. La VB también debe tratarse si no se resuelve rápidamente por sí sola y BV en realidad puede aumentar sus posibilidades de obtener un infecciones de transmisión sexual (ITS). Además, la VB no tratada puede conducir a la enfermedad inflamatoria pélvica (PID, por sus siglas en inglés), que ocurre cuando una infección se ha propagado al útero o las trompas de Falopio. La EIP puede provocar cicatrices e incluso infertilidad (para evaluar su conocimiento sobre la fertilidad y la infertilidad, tome este prueba nurx).

Prevención de problemas de salud relacionados con el estrés

¡El manejo del estrés es clave! Así que haz lo que puedas para ayudar a controlar sus niveles de estrés. Por ejemplo, considere una práctica de meditación o relajación en la que se concentre específicamente en tensar y luego relajar diferentes grupos musculares. Durante momentos de mucho estrés, asegúrese de tomarse el tiempo para concentrarse y cuidarse. Si bien el estrés puede alentar los atracones de alimentos poco saludables, trate de llevar una dieta saludable rica en alimentos de origen vegetal. Beber abundante agua. Haga ejercicio regularmente (y asegúrese de ducharse o al menos cambiarse de ropa poco después). Dúchese regularmente y limpie la vulva externa con agua tibia y un jabón suave sin perfume. No es necesario limpiar el interior de la vagina y, sobre todo, evitar los lavados o duchas vaginales. Durante la intimidad, dedique mucho tiempo a los juegos previos para permitir la lubricación adecuada de los tejidos vaginales. Sea abierto con su pareja sobre lo que está pasando en su vida y si está luchando contra el estrés que puede causar una libido baja.  

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