La verdad sobre 9 afrodisíacos

Cuando piensas en afrodisíacos, ¿qué te viene a la mente? ¿Ostras, chocolate y champán? ¿Alguna vez los comiste en una cita romántica y luego tuviste una noche de sexo increíble, quizás pensando que esos alimentos fueron los responsables? O tal vez los comiste y no notaste ninguna diferencia. Hay muchos mitos sobre los afrodisíacos y su efectividad. Descubre qué son realmente los afrodisíacos y si deberías consumirlos para mejorar tu vida sexual.

¿Qué es un afrodisíaco?

Un afrodisíaco es cualquier cosa que se supone que hace que el sexo sea, bueno, más sexy, y hay un par de formas diferentes de verlo, dice Merissa Hawkins, MPH, Gerente de Estrategia Clínica en Nurx. “Tienes libido, el deseo de querer tener sexo. Hay resistencia, por lo que alguien que puede durar más tiempo durante el sexo; y luego está la resistencia, la energía que tienes durante el sexo. Entre los tres, se supone que diferentes afrodisíacos y diferentes productos químicos influyen en las diferentes partes de esos tres. No es necesariamente solo un componente con el que se supone que ayuda el afrodisíaco”.

Las investigaciones actuales demuestran que los afrodisíacos se basan principalmente en el efecto placebo, afirma Hawkins. Algunos de los compuestos químicos presentes en ciertos alimentos, al consumirse en altas concentraciones, podrían tener algún efecto, pero probablemente se necesitaría ingerir grandes cantidades de ese alimento para experimentar un efecto secundario sexual, explica Hawkins.

Dicho esto, si crees que un alimento o bebida aumentará el deseo o el placer, el efecto placebo será mucho mayor que el de tomar cualquier medicamento, afirma. «Mientras tengas confianza y creas que se trata de un afrodisíaco y que te ayudará de alguna manera [en el sexo], entonces verás esos efectos».

Obtenga más información sobre los comestibles que a menudo se consideran afrodisíacos, incluido cómo obtuvieron su reputación y si la ciencia los respalda.

ostras

Las ostras contienen zinc, yodo y aminoácidos. El zinc se ha asociado con una mayor potencia sexual en los hombres, y se ha descubierto que los aminoácidos presentes en las ostras aumentan las hormonas sexuales en estudios con roedores. Si te gustan, comparte un plato de ostras con tu pareja. Probablemente no tendrán un efecto fisiológico en tu vida sexual, pero si crees que te ponen de humor, seguramente pasarás una noche divertida.

Lo que dice nuestro experto: En la Edad Media, Casanova era un gran aficionado a las ostras y solía tener amantes jóvenes que se turnaban en su cama, explica Hawkins. «Estaba convencido de que comer ostras mejoraba su desempeño sexual y lo escribió en su biografía. La gente lo adoptó y [esta teoría] se ha mantenido vigente», afirma Hawkins. «No tiene respaldo científico. No hay nada en las ostras que tenga que ver con [aumentar la libido o el sexo] ni que pueda tener ningún efecto».

Chocolate

El chocolate negro y el cacao contienen flavonoides, un antioxidante que puede tener efectos beneficiosos para el cerebro, como la serotonina, que puede mejorar el estado de ánimo. Un estudio realizado con 163 mujeres del norte de Italia analizó cómo respondieron a un cuestionario sobre la función sexual femenina (como el deseo) las mujeres que consumían chocolate a diario en comparación con las que no lo consumían . Las mujeres que consumían más chocolate mostraron un deseo significativamente mayor que las que no lo consumían, pero los investigadores atribuyeron estas diferencias a la edad de las participantes. El grupo de consumo diario de chocolate estaba compuesto principalmente por mujeres más jóvenes, mientras que el grupo de mayor edad consumía menos chocolate. Es probable que la edad influyera más en el deseo sexual que el propio consumo de chocolate.

Lo que dice nuestro experto: Se han realizado investigaciones para determinar si el chocolate, en concreto las fresas cubiertas de chocolate, tienen propiedades afrodisíacas, afirma Hawkins. «Se descubrió que tienen exactamente los mismos efectos que comer pastel, galletas y rosquillas: mejoran el estado de ánimo».

Ajo:

El ajo contiene un compuesto llamado alicina, que puede aumentar el flujo sanguíneo a los órganos sexuales.

Lo que dice nuestro experto: «Se supone que el ajo da mucha energía», dice Hawkins. «De hecho, se ha investigado bastante y se demuestra que la cantidad de ajo que habría que comer para tener algún tipo de efecto [sexual] duradero sería astronómica. ¡No me imagino a nadie que quiera tener sexo con alguien que huela tan fuerte a ajo!», dice Hawkins.

Hierbas y especias

Los pimientos picantes contienen capsaicina , que puede mejorar la circulación sanguínea al estimular la producción de compuestos que dilatan los vasos sanguíneos. Una mayor circulación y flujo sanguíneo pueden ayudar a mantener la excitación masculina.

Lo que dice nuestro experto: La menta, la albahaca y las comidas picantes son hierbas populares que se consideran afrodisíacas. «Antes se creía que comer picante te ponía físicamente caliente, lo que a su vez aumentaba el deseo sexual», explica Hawkins. «Pero sabemos que no es así».

fresas o frutillas

Las fresas son una fuente fantástica de vitamina C, que es buena para la circulación y el flujo sanguíneo. Es un excelente alimento para la salud, y un postre ligero después de una cena romántica, ¡así que no hay nada de malo en comer hasta arriba!

Lo que dice nuestra experta: Lo único sexy de las fresas es cómo se comen, afirma Hawkins. Quizás algunas parejas combinan fresas con chocolate o con champán en una cita romántica, pensando que esas combinaciones pueden generar más romance y mejor sexo.

Granada

Este es otro alimento saludable que puede aumentar el flujo sanguíneo . En un estudio, ayudó a dilatar los vasos sanguíneos antes de hacer ejercicio y retrasó la fatiga durante el mismo. Así que, ¿por qué no comer algunas semillas de granada antes de tener relaciones sexuales para ver si influye en la sesión o si ayuda a tu pareja a durar más?

Lo que dice nuestra experta: “No he oído hablar de que las granadas sean afrodisíacas, pero probablemente las pondría en la misma categoría que otras frutas; es la forma en que se comen lo que podría resultar potencialmente seductor”, afirma.

Honey

Aunque no existe evidencia científica sólida que respalde la relación entre la miel, el sexo y la fertilidad, un estudio inyectó miel en el esperma de ratones macho (sí, suena extraño) para observar su impacto. Se observó un aumento significativo del 49 % en la motilidad activa de los espermatozoides y una tasa de embarazo del 53 % en las ratonas inseminadas artificialmente con ese esperma. ¿Podría ayudar a concebir? ¿Quién sabe? Pero si a tu pareja le gusta la miel y estás intentando quedar embarazada, no parece haber ningún inconveniente en que consuma un poco más y ver qué sucede.

Lo que dice nuestro experto: Esto proviene de la antigua tradición de regalar a los recién casados ​​hidromiel, un vino de miel fermentado. Esto inspiró el término "luna de miel".

Alcohol

Aunque actúa como lubricante social, recuerda que el exceso de alcohol puede afectar la capacidad de un hombre para lograr una erección, puede causar sequedad vaginal y puede retrasar el orgasmo, según la ciencia.

Lo que dice nuestra experta: El alcohol puede disminuir las inhibiciones. No es un afrodisíaco propiamente dicho, pero puede ayudarte a actuar sobre algo que te daba reparo, explica Hawkins. «Si te da confianza y reduce tus inhibiciones, y de repente te sientes más capaz y dispuesto a tener relaciones sexuales, entonces tendrá el mismo efecto que un afrodisíaco», afirma.

Plátanos 

Los plátanos (y las piñas) contienen bromelina, una enzima que estimula la producción de testosterona y la circulación sanguínea . También son una buena fuente de vitamina B y potasio, que pueden ayudar a aumentar los niveles de energía.

Lo que dice nuestra experta: Casi cualquier fruta o verdura con forma fálica, como el pepino, los espárragos, el calabacín y los pimientos, se considera afrodisíaca. (Lo mismo ocurre con los higos y las ostras, ya que se parecen a vaginas, explica). «Si ves algo y piensas: "Esto me beneficiará en el sexo", y de repente se te mete en la cabeza, tendrá un efecto positivo», afirma Hawkins. No es un componente específico del alimento lo que produce ese efecto.

¿Quieres comer para tener un mejor sexo? 

Considera una dieta basada en plantas. «Las personas que suelen seguir una dieta mayoritariamente basada en plantas... generalmente duran más en las relaciones sexuales», afirma Hawkins. Esto puede deberse a que una dieta rica en frutas y verduras está relacionada con una mejor salud cardiovascular y circulatoria, y puede tener un efecto protector contra la disfunción eréctil.

La conclusión sobre los afrodisíacos

Consuma alimentos saludables con la mayor frecuencia posible para mantener el flujo sanguíneo, la energía y mantener a raya las enfermedades, todos componentes importantes para una vida sexual ardiente. Y si un alimento como las ostras o el chocolate te pone de humor, ¡come!

Si cree que su bajo deseo sexual es un problema fisiológico, hable con su médico sobre sus opciones. Este año, la FDA aprobó un nuevo medicamento recetado inyectable, la bremelanotida. Conocido por la marca, Vyleesi, está diseñado para tratar el trastorno del deseo sexual hipoactivo (HSDD), una afección en la que el bajo deseo sexual afecta su vida. La pastilla recetada oral, flibanserin, conocida como Addyi, está diseñada para tratar a mujeres premenstruales que tienen HSDD. Fue aprobado por la FDA en 2015. 

Sobre la autora

Diana Kelly Levey es periodista independiente y ha escrito para publicaciones nacionales como Real Simple, Reader's Digest, Prevention, Bloomberg Businessweek y Men's Health. Es miembro de la Sociedad Estadounidense de Periodistas y Autores (ASH) e instructora independiente de cursos de escritura en Teachable.

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