Qué hacer si le da una migraña en un momento inconveniente

No importa quién seas, qué estés haciendo ni lo molesta que pueda resultar: las migrañas pueden aparecer en cualquier momento y lugar. Pueden ser difíciles de sobrellevar incluso si comienzan mientras descansas en casa, por lo que desarrollarlas en el trabajo, socializando o simplemente realizando tus actividades cotidianas puede suponer una carga adicional.

Como bien saben quienes las padecen desde hace tiempo, las migrañas van y vienen cuando quieren. Si empiezas a tener síntomas de migraña justo cuando menos los necesitas, asegúrate de seguir estos pasos para evitar lo peor:

1. Aléjese del peligro.

Los “momentos incómodos” pueden variar desde un importante almuerzo de negocios hasta cuando está operando maquinaria pesada, por lo que es importante reconocer de inmediato el peligro en el que podría estar sumido su migraña. 

Si bien sufrir un fuerte dolor de cabeza mientras se socializa o se trabaja puede ser frustrante, no representa el mismo problema que una migraña al volante. Si se encuentra en una situación que requiere un alto nivel de concentración y atención para su seguridad, interrumpa la actividad y descanse lo antes posible.

Las migrañas pueden aumentar significativamente la sensibilidad a la luz , y algunas personas pueden experimentar destellos de luz como parte del dolor de cabeza. Estos síntomas, junto con la pérdida parcial de la visión, hacen que actividades visuales como conducir sean particularmente peligrosas durante una migraña. Si comienza a sentir que se acerca una migraña mientras conduce, deténgase lo antes posible en un lugar donde pueda descansar y cuidarse con seguridad.

La forma ideal de manejar una migraña es en una posición relajante en algún lugar tranquilo y aislado; donde sea que se encuentre cuando comience su migraña, haga todo lo posible por mudarse a un lugar que tenga estas cualidades. 

2. Toma tus medicamentos.

Una vez que te encuentres en un lugar seguro, es hora de comenzar a tratar la migraña: si te han recetado medicamentos para aliviar los ataques de migraña , tómalos cuanto antes. El tratamiento adecuado en el momento oportuno puede ayudarte a superar el dolor y retomar tus actividades habituales.

Para quienes no tienen receta médica, los antiinflamatorios y analgésicos de venta libre , como el ibuprofeno, el paracetamol o la aspirina, pueden ayudar a reducir el dolor a un nivel tolerable. Combinados con un poco de cafeína, estos medicamentos pueden ser aún más efectivos, ayudándote a controlar la migraña lo más rápido posible.

3. Hidratar.

Si bien algunas migrañas aparecen y desaparecen espontáneamente, otras son causadas por factores fisiológicos que podemos controlar, siendo la hidratación el más común . La deshidratación es una de las causas más frecuentes de los dolores de cabeza tradicionales y puede agravar significativamente los síntomas de una migraña preexistente.

Si bien es importante mantenerse hidratado todo el tiempo, es especialmente importante hacerlo una vez que sienta que se avecina una migraña. Cuidar su salud durante un dolor de cabeza particularmente doloroso puede ser difícil, así que mantenga altos niveles de hidratación para ayudar a su cuerpo a combatir el dolor de cabeza.

4. Relajarse.

Algunas migrañas simplemente tienes que esperar, y una de las cosas más importantes que puedes hacer es tratar de relajarte para superarlas. Salga de cualquier situación estresante, llegue a un lugar donde pueda descomprimirse de manera efectiva y haga lo que sea necesario para relajarse. Tomarte incluso un breve descanso para escuchar música relajante o tomar una siesta puede hacer que sea mucho más fácil abordar lo que sea que estuvieras tratando antes.

Si bien los métodos de esta lista son un buen punto de partida, no existe un tratamiento único para las migrañas. Si desea descubrir qué es lo que mejor le funcionará, complete nuestro cuestionario de salud y nuestro equipo médico de Nurx le ayudará a encontrar la opción de tratamiento adecuada para sus migrañas.