Qué hacer si le da una migraña en un momento inconveniente
Revisado médicamente por Dra. Betty Acker, MD de septiembre 4, 2020
No importa quién sea, qué esté haciendo o qué tan molesto sea: las migrañas pueden aparecer en cualquier momento y en cualquier lugar. Migrañas Puede ser difícil lidiar con ellos incluso si comienzan mientras descansa en casa, por lo que desarrollar uno cuando está en el trabajo, socializando o simplemente haciendo su vida puede ser una carga adicional.
Como saben quienes las padecen desde hace mucho tiempo, las migrañas van y vienen cuando les place. Si estas desarrollando síntomas de migrañas justo cuando menos los necesita, asegúrese de seguir estos pasos para evitar lo peor:
- Aléjese del peligro.
Los “momentos incómodos” pueden variar desde un importante almuerzo de negocios hasta cuando está operando maquinaria pesada, por lo que es importante reconocer de inmediato el peligro en el que podría estar sumido su migraña.
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Si tiene un fuerte dolor de cabeza mientras socializa o durante trabajo puede ser frustrante, no plantea los mismos problemas que desarrollar una migraña al volante. Si se encuentra en una situación que requiere altos niveles de concentración y atención para estar seguro, haga una pausa en la actividad y descanse lo antes posible.
Las migrañas pueden aumentar significativamente sensibilidad a la luz, y algunas personas pueden experimentar parpadeo auras de luz como parte de su dolor de cabeza. Estos síntomas, junto con la pérdida parcial de la visión, hacen que las actividades visuales como conducir sean particularmente peligrosas mientras se experimenta una migraña. Si comienza a sentir que se acerca uno mientras conduce, deténgase lo antes posible en un lugar donde pueda descansar con seguridad y cuidarse a sí mismo.
La forma ideal de manejar una migraña es en una posición relajante en algún lugar tranquilo y aislado; donde sea que se encuentre cuando comience su migraña, haga todo lo posible por mudarse a un lugar que tenga estas cualidades.
- Toma tus medicamentos.
Una vez que haya pasado a una situación segura, es hora de comenzar a tratar la migraña en sí: si le han recetado abortos de migraña, tómelos lo antes posible. Los abortos adecuados en el momento adecuado pueden ayudarlo a superar el dolor y volver a lo que estaba haciendo antes.
Para aquellos sin recetas, over-the-counter antiinflamatorios y analgésicos como ibuprofeno, paracetamol, o la aspirina puede ayudar a reducir el dolor a un nivel manejable. Cuando se combinan con un poco de cafeína, estos medicamentos pueden volverse aún más efectivos, ayudándolo a controlar su migraña lo más rápido posible.
- Hidratar.
Mientras que algunas migrañas simplemente aparecen y desaparecen, otras son causadas por factores fisiológicos bajo su control, el más común de los cuales es hidratación. La deshidratación es una de las causas más comunes de dolores de cabeza tradicionalesy puede exacerbar los síntomas de una migraña existente de manera significativa.
Si bien es importante mantenerse hidratado todo el tiempo, es especialmente importante hacerlo una vez que sienta que se avecina una migraña. Cuidar su salud durante un dolor de cabeza particularmente doloroso puede ser difícil, así que mantenga altos niveles de hidratación para ayudar a su cuerpo a combatir el dolor de cabeza.
- Relajarse.
Algunas migrañas simplemente tienes que esperar, y una de las cosas más importantes que puedes hacer es tratar de relajarte para superarlas. Salga de cualquier situación estresante, llegue a un lugar donde pueda descomprimirse de manera efectiva y haga lo que sea necesario para relajarse. Tomarte incluso un breve descanso para escuchar música relajante o tomar una siesta puede hacer que sea mucho más fácil abordar lo que sea que estuvieras tratando antes.
Si bien los métodos de esta lista son un buen lugar para comenzar, no existe un tratamiento único para las migrañas. Si espera saber qué funcionará mejor para usted, complete nuestro cuestionario de atención médica y nuestro equipo médico aquí en Nurx lo ayudará a encontrar el opción de tratamiento adecuada para sus migrañas.