Cómo realizar un seguimiento de sus migrañas

Puede que no logres controlar tus migrañas, pero eso no significa que estés indefenso en la lucha contra ellas. Para tratar las migrañas adecuadamente , tanto tú como tu médico deben estar al tanto de cualquier patrón en tus dolores de cabeza, y un diario es un buen punto de partida.

Dado que las migrañas afectan a cada persona de manera diferente, su médico necesita conocer todos los detalles de su caso particular. Un diario de cefaleas le permite compartir información sobre sus migrañas con su médico posteriormente, lo que facilita que este desarrolle el mejor tratamiento posible para usted.

A medida que comience a realizar un seguimiento de sus migrañas más de cerca, asegúrese de tener en cuenta lo siguiente:

Marque cada dolor de cabeza

Comprender la frecuencia es probablemente el factor más importante cuando se trata de tratar las migrañas. Grande o pequeño, tome nota de cada vez que le sobreviene un dolor de cabeza. Esto le ayudará a usted y a su médico a ver los patrones que puedan estar relacionados con el momento en que tiene dolores de cabeza y la frecuencia.

Contar con esta información es el primer paso para encontrar el tratamiento adecuado. Por ejemplo, si experimenta más de 5 o 6 dolores de cabeza distintos cada mes, dado que los medicamentos tradicionales para aliviar la migraña pueden perder eficacia con el uso repetido, es probable que un médico le recete un medicamento de uso continuo que prevenga estas migrañas.

Mantenga un registro de la longitud

Si bien la cantidad de migrañas que experimenta es un dato clave, la duración de estos dolores de cabeza a veces puede resultar igualmente importante. Es una buena idea no solo hacer un seguimiento del número total de dolores de cabeza que experimenta, sino también del número total de "días de dolor de cabeza" que tiene, días completos en los que sufre los efectos de sus migrañas.

Llevar un registro únicamente del número de dolores de cabeza puede no ofrecer una visión completa si cada uno dura más de un día. Imagina que tienes 3 dolores de cabeza al mes, pero cada uno dura 4 días; aunque el número total de dolores de cabeza que tienes es solo 3, esto oculta tu recuento relativamente alto de días con dolor de cabeza de 12. En este caso, tu médico podría ofrecerte un medicamento que aborte el dolor de cabeza el primer día, manteniendo tu número de dolores de cabeza en 3, pero reduciendo también tu número total de días con dolor de cabeza a 3. En otros casos, podrías descubrir que necesitas un medicamento preventivo diario.

Supervisar la gravedad

Sin saber qué tan severos son sus dolores de cabeza, su médico puede tener dificultades para elegir el aborto adecuado para usted. Si bien la mayoría de los médicos le pedirán que califique el dolor que siente en una escala del 1 al 5 o del 1 al 10, también debe realizar un seguimiento de la naturaleza del dolor: ¿está localizado o extendido? ¿Agudo o aburrido? ¿Está afectando alguno de sus sentidos o su capacidad de pensar?

Los distintos tipos de dolor indican diferentes tipos de migraña , lo que requiere tratamientos diferentes. Sea lo más específico posible al describir la intensidad y el tipo de dolor que experimenta para que su médico tenga la información necesaria para realizar el tratamiento.

Conoce tus desencadenantes

Para algunas personas, las migrañas aparecen de repente, mientras que otras descubren que ciertos alimentos o hábitos pueden desencadenarlas. Si crees que podría haber algún factor desencadenante que desconoces, anota las comidas que consumiste o las actividades que realizaste en las 24 horas previas al inicio del dolor de cabeza; esto puede ayudarte a identificar cualquier cosa que pueda provocarlo o empeorarlo.

Registre sus medicamentos

Si está tomando más de un tipo de abortivo para sus migrañas, trate de no tomar el mismo para cada dolor de cabeza. Al rastrear cuáles tomó y cuáles fueron los resultados posteriores, ayudará a su médico a saber a qué medicamentos responde mejor. 

Tanto si necesitas un registro de dolores de cabeza como ayuda para identificar tus desencadenantes, estamos aquí para ayudarte. Si quieres acabar con tus migrañas de una vez por todas, ponte en contacto con uno de nuestros expertos en Nurx, quien te ayudará a encontrar el tratamiento adecuado para ti.