Cómo realizar un seguimiento de sus migrañas

Es posible que no pueda controlar sus migrañas, pero eso no significa que sea impotente en la lucha contra ellas. Con el fin de tratar adecuadamente las migrañas, usted y su proveedor de atención médica deben estar al tanto de cualquier patrón en sus dolores de cabeza, y un diario es el lugar ideal para comenzar.

Debido a que las migrañas afectan a todos de manera diferente, su médico necesita saber tanto como sea posible sobre su caso específico. A diario de dolor de cabeza le permite transmitir los detalles de sus migrañas a su médico después del hecho, lo que facilita que desarrollen el mejor tratamiento posible para usted. 

A medida que comience a realizar un seguimiento de sus migrañas más de cerca, asegúrese de tener en cuenta lo siguiente:

Marque cada dolor de cabeza

Comprender la frecuencia es probablemente el factor más importante cuando se trata de tratar las migrañas. Grande o pequeño, tome nota de cada vez que le sobreviene un dolor de cabeza. Esto le ayudará a usted y a su médico a ver los patrones que puedan estar relacionados con el momento en que tiene dolores de cabeza y la frecuencia.

Tener esta información es el primer paso para encontrar el tratamiento adecuado. Digamos, por ejemplo, que experimenta más de 5 o 6 dolores de cabeza distintos cada mes. Porque tradicional abortos de migraña puede perder eficacia cuando se usa repetidamente, es probable que un médico le recete un medicamento continuo que prevenga estas migrañas. 

Mantenga un registro de la longitud

Si bien la cantidad de migrañas que experimenta es un dato clave, la duración de estos dolores de cabeza a veces puede resultar igualmente importante. Es una buena idea no solo hacer un seguimiento del número total de dolores de cabeza que experimenta, sino también del número total de "días de dolor de cabeza" que tiene, días completos en los que sufre los efectos de sus migrañas.

Hacer un seguimiento de la cantidad de dolores de cabeza puede no dar una imagen completa si cada uno dura más de un día. Imagine que tiene 3 dolores de cabeza por mes, pero cada uno dura 4 días; mientras que el número total de dolores de cabeza que tiene es solo 3, esto contradice su número relativamente alto de días de dolor de cabeza de 12. En este caso, su proveedor puede ofrecer usted es un abortivo que detendrá el dolor de cabeza el día 1, manteniendo su número de dolor de cabeza en 3 pero reduciendo el número total de días de dolor de cabeza a 3 también. En otros casos, puede saber que necesita un medicación preventiva diaria. 

Supervisar la gravedad

Sin saber qué tan severos son sus dolores de cabeza, su médico puede tener dificultades para elegir el aborto adecuado para usted. Si bien la mayoría de los médicos le pedirán que califique el dolor que siente en una escala del 1 al 5 o del 1 al 10, también debe realizar un seguimiento de la naturaleza del dolor: ¿está localizado o extendido? ¿Agudo o aburrido? ¿Está afectando alguno de sus sentidos o su capacidad de pensar?

Los diferentes tipos de dolor son indicativos de diferentes tipos de migrañas - requiriendo diferentes tratamientos de su parte. Sea lo más específico posible cuando observe cuán dolorosos son estos dolores de cabeza y qué tipo de dolor está experimentando para que su médico tenga tanto de qué trabajar como sea posible.

Conoce tus desencadenantes

Las migrañas de algunas personas aparecen de la nada, pero otras encuentran que ciertos alimentos o comportamientos pueden provocar dolores de cabeza. Si cree que puede haber algunos posibles desencadenantes no sabe, lleve un registro de las comidas que comió o las actividades en las que participó en las 24 horas antes de que comenzara su dolor de cabeza; esto puede ayudarlo a identificar cualquier cosa que pueda iniciar o empeorar sus dolores de cabeza.

Registre sus medicamentos

Si está tomando más de un tipo de abortivo para sus migrañas, trate de no tomar el mismo para cada dolor de cabeza. Al rastrear cuáles tomó y cuáles fueron los resultados posteriores, ayudará a su médico a saber a qué medicamentos responde mejor. 

Ya sea que necesite un rastreador de dolores de cabeza o asistencia para determinar sus factores desencadenantes, estamos aquí para ayudarlo. Si espera tomar una posición contra sus migrañas de una vez por todas, ponerse en contacto con uno de nuestros expertos aquí en Nurx que puede ayudarlo a encontrar el tratamiento adecuado para usted.