What Are Natural Birth Control Methods?

Natural birth control methods are ways to prevent pregnancy without using hormones or birth control devices such as condoms. However, these strategies are generally less effective than many other contraceptives. Fertility Awareness Fertility awareness-based methods offer a way to prevent pregnancy naturally by tracking your menstrual cycle to recognize the signs of ovulation. If you know when you're ovulating, you can estimate which days you are most likely to conceive. You can avoid having sex on the days when you're most fertile to decrease your chances of becoming pregnant. With fertility awareness-based methods, you can use one or more of the following strategies to predict your fertile days: Using a calendar to count the days in your cycle. Tracking changes in your cervical fluid. Charting your basal body temperature. These methods require discipline to make sure you track your fertility correctly. In addition, you'll have to abstain from sex for several days each month to avoid becoming pregnant. With typical use, fertility awareness-based methods are upward of 76% effective. Other Types of Natural Birth Control Methods Other methods of natural birth control include: Withdrawal: Withdrawal requires a man pulling his penis out of the vagina before he ejaculates. This method is about 78% effective. Lactational Amenorrhea Method: Also known as LAM, this method is very effective but requires exclusive, frequent breastfeeding and only works for up to six months after giving birth. Abstinence: Abstinence is the only 100% effective way to prevent pregnancy because it requires refraining from all forms of sexual activity. Pros and Cons of Natural Birth Control Natural birth control is free and has none of the health risks or side effects that, although rare, might occur with hormonal birth control. With the exception of abstinence, however, natural birth control is less effective than many other types of contraceptives, including birth control pills.

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¿Qué son los métodos anticonceptivos naturales?

Los métodos anticonceptivos naturales son formas de prevenir el embarazo sin usar hormonas ni dispositivos anticonceptivos como los condones. Sin embargo, estas estrategias suelen ser menos efectivas que muchos otros anticonceptivos.

Conciencia de fertilidad

Los métodos basados en el conocimiento de la fertilidad ofrecen una forma natural de prevenir el embarazo mediante el seguimiento del ciclo menstrual para reconocer los signos de la ovulación. Si sabes cuándo ovulas, puedes calcular qué días tienes más probabilidades de concebir. Puedes evitar tener relaciones sexuales en los días más fértiles para disminuir las probabilidades de quedar embarazada.

Con los métodos basados en el conocimiento de la fertilidad, puede utilizar una o más de las siguientes estrategias para predecir sus días fértiles:

Usar un calendario para contar los días de su ciclo.
Seguimiento de cambios en su líquido cervical.
Registrar su temperatura corporal basal.

Estos métodos requieren disciplina para asegurarse de realizar un seguimiento correcto de su fertilidad. Además, deberá abstenerse de tener relaciones sexuales durante varios días al mes para evitar quedar embarazada. Con un uso típico, los métodos basados en el conocimiento de la fertilidad tienen una efectividad superior al 76%.

Otros tipos de métodos anticonceptivos naturales

Otros métodos anticonceptivos naturales incluyen:

Retirada: Retirar requiere que un hombre saque su pene de la vagina antes de eyacular. Este método tiene una eficacia aproximada del 78%.
Método de amenorrea de la lactancia: También conocido como JUSTICIA, este método es muy eficaz pero requiere lactancia materna exclusiva y frecuente y solo funciona hasta seis meses después del parto.
Abstinencia: Abstinencia es la única forma 100% eficaz de prevenir el embarazo porque requiere abstenerse de toda forma de actividad sexual.

Pros y contras de los anticonceptivos naturales

Los anticonceptivos naturales son gratuitos y no tienen ninguno de los riesgos para la salud ni los efectos secundarios que, aunque raros, pueden ocurrir con los anticonceptivos hormonales. Sin embargo, con la excepción de la abstinencia, el método anticonceptivo natural es menos eficaz que muchos otros tipos de anticonceptivos, incluidas las pastillas anticonceptivas.