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Los mejores tratamientos/rutinas antienvejecimiento para los 30

La mejor rutina/tratamientos antienvejecimiento para su imagen de los 30
Escrito por Nurx
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Cuando llegas a los 30, puedes pensar que tienes décadas antes de que tu piel comience a verse como la de la abuela. Las arrugas, las bolsas, las manchas y la piel flácida seguramente no estarán en las cartas hasta por lo menos los 50 años. La realidad es que cuando cumplas los 30 años, ya estarás envejeciendo. 

A una edad tan tierna, tu piel ya está perdiendo colágeno. Tu elastina no es tan elástica como antes. Puede notar líneas finas, manchas oscuras y arrugas verticales entre las cejas. Para colmo de males, es posible que todavía estés luchando para controlar el acné que esperabas haber dejado atrás a estas alturas.

Aunque nadie puede detener los signos del envejecimiento, puede retrasarlos con la intervención adecuada. Solo necesita intensificar su juego con una ofensiva sólida y una defensa dura. Esto es lo que debe saber sobre las mejores rutinas y tratamientos antienvejecimiento para sus 30 años.

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Tu piel está actuando según su edad

Se ha dicho que desde el momento en que nacemos, comenzamos a morir. Para la mayoría de nosotros, afortunadamente, hay muchos años intermedios. Pero es cierto que todos nuestros órganos y procesos dan un giro a los 30 años. De hecho, lo que sucede en ese punto es una mezcla confusa de aferrarse a algunas condiciones y crecer en otras.

Por ejemplo, incluso si ha estado luchando contra el acné desde la pubertad, la guerra puede continuar hasta los 30 años. Tu piel es ajena al hecho de que ya no eres un niño. (Para que lo sepas, los adultos pueden tener acné a los 50 años y más allá, por lo que no está solo). Luego, debido a que su piel se está secando por todo tipo de razones que se abordarán más adelante, también está notando un aumento en el número y la profundidad de las arrugas, además de parches de piel escamosa. Esta yuxtaposición puede resultar desconcertante, pero es natural.

Si desea comprender los pasos que puede seguir en un anti-envejecimiento régimen de prevención y tratamiento, debe comprender lo que le sucede al órgano más grande de su cuerpo. En caso de que no sepas qué órgano es ese, es tu piel.

La velocidad y la eficiencia de todos los órganos disminuyen a medida que envejece. Pero los 30 es quizás la era de cambio más tumultuosa. La razón por la que la mayoría de las personas no notan ese cambio antes es porque sus órganos aún funcionan mejor de lo que se necesita para sobrevivir. Por ejemplo, a los 20 años, un corazón saludable puede bombear 10 veces la sangre que necesitas. Pero después de llegar a los 30, comienza a perder alrededor del 1% de esa reserva cada año.

Los procesos relacionados con tener una piel impecable también disminuyen. La piel se compone de tres capas principales. La epidermis es la capa superior donde son visibles las arrugas, los surcos, las manchas, las imperfecciones y los hundimientos. Sin embargo, lo que sucede ahí fuera depende de lo que sucede en la dermis (la capa intermedia) y la hipodermis (la capa inferior).

Mira lo que hay debajo

La capa de la dermis representa 90% del grosor de la piel. Contiene glándulas sudoríparas y glándulas sebáceas. Las glándulas sudoríparas ayudan a regular la temperatura corporal al producir agua y electrolitos y enviarlos a la epidermis. Cuando las glándulas sudoríparas reducen la producción, la piel se vuelve más seca. Las glándulas sebáceas producen aceites que lubrican la epidermis.

Esta capa intermedia es también donde se producen las proteínas de colágeno y elastina. El colágeno mantiene la piel tersa y sin arrugas, mientras que la elastina hace que la piel vuelva a su lugar. A los 30 años, la producción de colágeno y elastina disminuye. 

La dermis también distribuye el flujo de sangre y nutrientes a las células de la piel desde las venas y arterias en la capa inferior, la hipodermis.

El desglose de las funciones a medida que envejece son las causas intrínsecas de los cambios visibles en la piel. Pero los factores extrínsecos son igualmente culpables. La exposición al sol, la ingesta de agua, la dieta, la contaminación, el maquillaje, la gravedad y el tabaquismo deben tenerse en cuenta en su régimen antienvejecimiento. Afortunadamente, hay ayuda para mejorar la apariencia y la salud de la piel que tienes en el juego.

Adáptese a las soluciones de cuidado de la piel apropiadas para la edad

Para adaptarse a lo que le sucede a su piel a los 30 años, debe explorar algunos tratamientos y medidas de prevención apropiados para su edad. Puede que no haya una fórmula mágica para detener el envejecimiento en seco. Pero hay algunas maneras en las que puedes ralentizarlo.

Limpiador

La limpieza del rostro por la mañana y por la noche es una de las medidas más importantes para la salud de la piel. El sudor, las células muertas de la piel, la suciedad, la contaminación, el maquillaje y los aceites se acumulan allí y causan estragos. Echarte un poco de agua en la cara no es suficiente. Necesitarás un limpiador, pero no sirve cualquier limpiador. Necesitas el adecuado para tu piel.

A medida que su piel comienza a perder elasticidad a los 30 años, sus poros se agrandan. La investigación muestra que además de la edad, tener la piel grasa o con acné empeora las cosas. Los poros más grandes proporcionan espacios más grandes para las reuniones antes mencionadas.

Si todavía usa una barra de jabón o el limpiador que usaba cuando era adolescente, es posible que necesite encontrar uno que se adapte a su piel ahora. Con tantas opciones, tienes opciones. Recuerde, un poco de prueba y error también es normal. Es posible que tengas que probar algunos limpiadores antes de encontrar tu favorito.

Sérums

La diferencia entre un suero y una crema es que los sueros generalmente no contienen ningún ingrediente humectante que ayude a evitar que el agua de la piel se evapore. La mayoría de los sueros son a base de agua, por lo que usarlos puede ser ventajoso en áreas donde tu piel es naturalmente grasa.

Los sueros generalmente se dirigen al colágeno. Están formulados para aumentar la producción de colágeno que, a su vez, podría ayudar a retrasar la rápida pérdida de colágeno que comienza a los 30 años. La exposición al sol y el tabaquismo aceleran la pérdida de colágeno.

vitamina C tópica es un antioxidante que puede aumentar la producción de colágeno en la piel. Los sueros que contienen cantidades concentradas de vitamina C pueden ayudar a evitar la aparición de líneas finas y arrugas que empiezas a notar. Tu desafío será encontrar el correcto para ti.

Tratamientos

Los retinoides tópicos son uno de los tratamientos más comunes para mejorar la salud de la piel. Estos compuestos son derivados de la vitamina A. El papel clave de la vitamina A, otro antioxidante, es promover el crecimiento celular y la función saludable de los órganos. Entonces, puede ver por qué los tratamientos con retinoides pueden ayudar a su piel.

Tópico tretinoína es un potente retinoide de prescripción médica. No solo puede tratar el acné leve a moderado, sino también esas manchas oscuras, causadas por hiperpigmentación o melasma también. Pero eso no es todo. La tretinoína también es conocida por su capacidad para combatir los signos visibles del envejecimiento causados ​​por los rayos ultravioleta (UV), incluidas las líneas finas y las arrugas. Si sufres de la paradoja del acné y el envejecimiento a los 30 años, esto podría hacer maravillas.

Aunque la tretinoína tópica requiere receta médica, otro retinoide tópico, adapaleno, ya está disponible sin receta. Las propiedades para combatir el envejecimiento de Adapalene no se han estudiado tan bien como la tretinoína, aunque sí se ha estudiado su capacidad para combatir el acné. Su proveedor de atención médica puede ayudarlo a determinar qué tratamiento es adecuado para usted.

Los antioxidantes

Si bien es difícil realizar estudios dietéticos, algunas investigaciones en los últimos años sugieren que una dieta rica en antioxidantes puede tener un efecto protector contra el proceso de envejecimiento de la piel. Estos antioxidantes incluyen vitaminas A, C y E, selenio, zinc, polifenoles y carotenoides. Las vitaminas A, C y E se pueden tomar como suplementos vitamínicos y se encuentran en alimentos “naranjas”, incluidas las zanahorias, las naranjas y las toronjas.

El beta-caroteno, que se encuentra en las verduras de hoja verde, batatas, tomates, brócoli, melón y calabaza de invierno, se convierte en vitamina A en el cuerpo. Luego, están los polifenoles, contenido en nueces, bayas, cacao, aceitunas, soja, café y té. 

La dieta es esencial a los 30, y cambiar los alimentos procesados ​​por aquellos que contienen estos antioxidantes debería convertirse en una parte integral de tus hábitos alimenticios para tu piel y tu salud en general. Cuantos más de estos alimentos ricos en antioxidantes pueda incorporar a su dieta, mejor estará su piel.

Humectantes

Antes de que comenzaras a notar las arrugas, el daño solar y la piel seca a los 30 años, el cuidado de la piel podría no haber sido una prioridad. Y si lo era, su principal preocupación probablemente era el acné. Si alguno fuera el caso, es posible que no hayas usado humectantes como parte de tu rutina diaria, si es que los usaste. Sin embargo, es hora de empezar.

Aunque parece contrario a la intuición usar cremas hidratantes si eres propenso a los brotes, no lo es. Las glándulas sebáceas superproductivas pueden darte piel grasa y espinillas, pero piel seca también puede contribuir al acné. Cuando tu piel está seca, esas glándulas aumentan la producción para ayudar. Si lo hace, se mostrará su propensión al acné.

En cualquier caso, desea evitar obstruir sus poros, por lo que deberá encontrar la crema hidratante adecuada. Busque términos como "no comedogénico", lo que significa que el producto no obstruirá los poros. Luego abraza el período de prueba y error. A medida que envejece y su piel continúa envejeciendo, es probable que deba cambiar la fórmula que está usando de vez en cuando.

Crema para los ojos

La piel alrededor de tus ojos es la más delgada y sensible que tiene tu cuerpo. Tiene poca grasa subcutánea y colágeno, y pocas glándulas sebáceas. Dado que esos son los elementos que mantienen la piel tersa, no es de extrañar que las primeras áreas en las que pueda notar líneas finas y arrugas sean alrededor de los ojos.

Luego, están esas ojeras o hinchazón alrededor de los ojos. Aunque se pueden atribuir a la genética, la falta de sueño o las alergias, también ocurre como parte del envejecimiento. La crema de ojos adecuada puede ser la respuesta.

tienes un numero de opciones en cremas para los ojos. Algunos humectan o construyen colágeno para reducir el tamaño de esas patas de gallo. Otros están diseñados para aclarar las ojeras y tensar la piel suelta. Si aún no ha comenzado a usar uno, es hora de comenzar a explorar sus opciones.

Protector solar

Sabes que demasiado sol sin protección no es bueno para ti. El daño solar es la forma número uno de acelerar el envejecimiento de la piel, sin mencionar que aumenta enormemente el riesgo de cáncer de piel. Si tus padres siempre te untaron con protector solar cuando eras joven y has continuado con el hábito, te irá mejor que a los demás. Si no hace nada más a los 30, use protector solar.

El daño que los rayos UV le causan a la piel se conoce como “fotoenvejecimiento”. La exposición daña el colágeno y la elastina de la piel, lo que puede darle a la piel una apariencia de “cuero desgastado”. El correcto protector solar mineral o químico ahora te ayudará a reducir los signos del fotoenvejecimiento en tu piel.

Incluso si usa protector solar con un factor de protección solar (FPS) de 30 o más cuando pasa tiempo bajo el sol, no es suficiente. Debe aplicar SPF de al menos 30 diariamente si sale al aire libre. Muchas fórmulas de bases de maquillaje y humectantes incluyen protector solar para uso diario, así que no salgas de casa sin él.

Procedimientos Antienvejecimiento

Por supuesto, hay muchos procedimientos antienvejecimiento que un dermatólogo puede realizar para que los efectos del envejecimiento sean menos notorios. Desde Botox hasta láseres y cirugía plástica, la mayoría de los puntos problemáticos se pueden rellenar, limpiar, estirar o coser.

Si tienes 30 años, probablemente no necesites nada demasiado drástico o invasivo. Exfoliaciones químicas puede combatir manchas oscuras, cicatrices, arrugas, algo de acné y daño solar, y puede iluminar la piel. Las inyecciones de Botox paralizan temporalmente los músculos cuyas contracciones repetidas causan arrugas en las "líneas de expresión" con el tiempo, como líneas de expresión en la frente y líneas de sonrisa ("patas de gallo") en la esquina exterior de los ojos.

Aunque estos procedimientos pueden ser efectivos, no detienen permanentemente los cambios del envejecimiento. Además, pueden ser costosos y correr el riesgo de infección, inflamación, daño en la piel y otras complicaciones. Primero puede probar las medidas de prevención y tratamiento del cuidado de la piel antes mencionadas para ver si hacen una diferencia.

Comience a cuidar su piel más temprano que tarde

Envejecer con gracia por lo general necesita un poco de ayuda. Afortunadamente, hay formas de iniciar el proceso a los 30 y mantenerlo actualizado cada década.

El paso importante es comenzar de inmediato, antes de que la edad, la gravedad y otros factores tomen el control de la salud de su piel. Hay regímenes de cuidado de la piel antienvejecimiento basados ​​en la ciencia para cada edad, cada tipo de piel y cada circunstancia. Encuentra el tuyo y luce más joven que tus años a partir de los 30 años.

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