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Dicen que más vale prevenir que curar, y esto es especialmente cierto en el caso del acné. Si bien existen muchos productos para acortar la duración de los brotes, lo ideal es que nunca aparezca. El acné, incluso con tratamiento, puede dañar la piel y dejar cicatrices ; es mejor prevenirlo. Aquí te explicamos cómo lograrlo:
- Mantenga su piel limpia.
El principal factor desencadenante del acné son los poros obstruidos . Si bien algunos poros pueden obstruirse de forma natural, también pueden llenarse de residuos como células muertas, suciedad o sudor. Limpiar con regularidad y suavidad las zonas de la piel propensas al acné con agua y un limpiador suave puede prevenir esta acumulación. Sin embargo, no frotes con demasiada fuerza: irritar la piel y causar inflamación puede aumentar la probabilidad de que aparezca acné.
- Hidratar.
La piel seca se irrita fácilmente, lo que la convierte en un lugar privilegiado para el acné. Los humectantes evitan que la piel se seque demasiado, pero asegúrese de conocer los ingredientes del producto que está usando. Opte siempre por humectantes sin aceite, ya que los que contienen aceite pueden contraer la piel y hacer más daño que bien. Una buena regla general es buscar un humectante etiquetado como "no comedogénico", lo que significa que no obstruye los poros.
- Conoce tu tipo de piel.
Tu tipo de piel es completamente diferente al de los demás, pero existen algunos tipos generales que pueden influir en dónde y cómo se desarrolla el acné. Quienes tienen piel grasa , por ejemplo, deben tener especial cuidado para evitar que el exceso de sebo se acumule en ciertas zonas del rostro. Los productos que funcionan para pieles normales pueden no ser adecuados para pieles sensibles, y viceversa. Una vez que conozcas tu tipo de piel, tendrás una mejor idea de a qué te enfrentas.
- Utilice un tratamiento tópico antibacteriano.
Otro factor importante en el desarrollo del acné son las bacterias. Si bien todos los poros contienen una cantidad de bacterias diferentes dentro de ellos, demasiadas bacterias pueden causar la formación de acné. Los tratamientos tópicos de venta libre, como el peróxido de benzoilo, ayudan a matar el exceso de bacterias en los poros y alrededor de ellos, lo que reduce la probabilidad general de crecimiento desinhibido. Si los tratamientos de venta libre no son suficientes, un dermatólogo puede recetar antibióticos tópicos de prescripción médica para ayudar a reducir el acné.
- Controle su dieta.
En cada persona, los brotes de acné pueden variar según el alimento , por lo que no hay nada específico que evitar. Si bien algunas personas descubren que los lácteos o los alimentos con alto contenido de azúcar les provocan acné, puede que no sea tu caso. Controla tu dieta para ver si el acné aparece tras el consumo de ciertos alimentos; eliminarlos de tu dieta podría ser de gran ayuda.
- Mantenerse activo.
Un cuerpo activo está preparado para afrontar cualquier desafío. Mantenerse activo aumenta el flujo sanguíneo, reduce el estrés y limpia los poros mediante la transpiración, lo que previene la aparición de acné. Asegúrate siempre de lavarte bien después de hacer ejercicio , ya que dejar que el sudor se seque y se acumule en la piel puede provocar la aparición de más granos.
- Usar protector solar.
La piel quemada por el sol está muy irritada por naturaleza, y la piel irritada es ideal para el desarrollo del acné. El protector solar ayuda a mantener la piel sana, incluso cuando está expuesto a largas horas de luz solar. Solo asegúrese de usar protector solar que no sea comedogénico, esto asegura que el producto en sí no obstruya sus poros.
- Beber agua.
Es fácil confundir la piel seca con la piel deshidratada, pero las dos tienen muy poco en común. Mientras que la piel seca es áspera y con parches, un cuerpo deshidratado puede hacer que la producción de sebo en los poros aumente con el tiempo, lo que hace que la piel se vuelva grasosa y más propensa a las espinillas. Beber agua durante todo el día evita que esto suceda. (Nota: No espere hasta tener sed para beber agua, ya que la sed es una señal de que ya está deshidratado. Mantenga una botella grande de agua al alcance y beba sorbos con regularidad).
- Niveles de estrés más bajos.
Reducir el estrés siempre es más fácil decirlo que hacerlo, pero es fundamental para prevenir el acné. Los estudios han demostrado que una persona estresada tiende a producir más grasa en la piel, lo que puede provocar acné. Tómate un respiro, sal a la calle y busca momentos para relajarte si quieres reducir las probabilidades de tener acné.
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