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Revisado médicamente por Dra. Nancy Shannon, MD, PhD en mayo 25, 2021
Dicen que una onza de prevención vale una libra de cura, y esto es especialmente cierto cuando se trata del acné. Si bien existen varios productos para acortar la duración de los brotes, el mejor brote posible es el que nunca ocurre en primer lugar. El acné, incluso cuando se trata, puede dañar la piel y dejar cicatrices de acné - es mejor evitarlo en primer lugar. Así es como puede hacer precisamente eso:
- Mantenga su piel limpia.
El factor precipitante número uno para el desarrollo del acné es poros obstruidos. Si bien algunos poros pueden obstruirse naturalmente, también pueden rellenarse con material como células muertas de la piel, suciedad o sudor. Limpiar las partes de la piel que son propensas al acné de manera regular y suave con agua y un limpiador suave puede evitar que ocurra este tipo de acumulación. Sin embargo, no se esfuerce demasiado: restregar en exceso o restregar con demasiada fuerza puede irritar la piel y causar inflamación, lo que hace que sea más probable que se desarrolle el acné.
- Hidratar.
La piel seca se irrita fácilmente, lo que la convierte en un lugar privilegiado para el acné. Los humectantes evitan que la piel se seque demasiado, pero asegúrese de conocer los ingredientes del producto que está usando. Opte siempre por humectantes sin aceite, ya que los que contienen aceite pueden contraer la piel y hacer más daño que bien. Una buena regla general es buscar un humectante etiquetado como "no comedogénico", lo que significa que no obstruye los poros.
- Conoce tu tipo de piel.
Tu tipo de piel es completamente diferente al de cualquier otra persona, pero hay algunas tipos de piel que puede tener un impacto sobre dónde y cómo se desarrolla el acné en su cuerpo. Aquellos con piel grasosa, por ejemplo, deben tener especial cuidado para evitar que los aceites se acumulen en partes de su rostro. Los productos que funcionan para aquellos con piel equilibrada pueden no funcionar para aquellos con piel sensible y viceversa. Una vez que conozca su tipo de piel, tendrá una mejor idea de a qué se enfrenta.
- Utilice un tratamiento tópico antibacteriano.
Otro factor importante en el desarrollo del acné son las bacterias. Si bien todos los poros contienen una cantidad de bacterias diferentes dentro de ellos, demasiadas bacterias pueden causar la formación de acné. Los tratamientos tópicos de venta libre, como el peróxido de benzoilo, ayudan a matar el exceso de bacterias en los poros y alrededor de ellos, lo que reduce la probabilidad general de crecimiento desinhibido. Si los tratamientos de venta libre no son suficientes, un dermatólogo puede recetar antibióticos tópicos de prescripción médica para ayudar a reducir el acné.
- Controle su dieta.
Comidas diferentes puede desencadenar brotes de acné en diferentes personas, por lo que no hay nada específico que evitar aquí. Mientras que algunos encuentran que lechero o los alimentos con alto contenido de azúcar les provocan acné, es posible que a usted no le ocurra lo mismo. Lleve un registro de su dieta para ver si el desarrollo del acné sigue al consumo de ciertos alimentos; eliminar esos alimentos puede ayudar significativamente.
- Mantenerse activo.
Un cuerpo activo es aquel que está listo para luchar contra lo que se le presente. Mantenerse activo aumenta el flujo sanguíneo, reduce el estrés y limpia los poros a través del sudor, todo lo cual previene el desarrollo del acné. Asegúrate siempre de lavarse bien después de hacer ejercicio, ya que dejar que el sudor se seque y se acumule en la piel después de un entrenamiento puede terminar provocando la formación de más granos.
- Usar protector solar.
La piel quemada por el sol está muy irritada por naturaleza, y la piel irritada es ideal para el desarrollo del acné. El protector solar ayuda a mantener la piel sana, incluso cuando está expuesto a largas horas de luz solar. Solo asegúrese de usar protector solar que no sea comedogénico, esto asegura que el producto en sí no obstruya sus poros.
- Beber agua.
Es fácil confundir la piel seca con la piel deshidratada, pero las dos tienen muy poco en común. Mientras que la piel seca es áspera y con parches, un cuerpo deshidratado puede hacer que la producción de sebo en los poros aumente con el tiempo, lo que hace que la piel se vuelva grasosa y más propensa a las espinillas. Beber agua durante todo el día evita que esto suceda. (Nota: No espere hasta tener sed para beber agua, ya que la sed es una señal de que ya está deshidratado. Mantenga una botella grande de agua al alcance y beba sorbos con regularidad).
- Niveles de estrés más bajos.
Reducir el estrés siempre es más fácil de decir que de hacer, pero de todos modos es crucial para prevenir el acné. Los estudios han demostrado que una persona estresada tiene más probabilidades de producir altas cantidades de aceite en su piel, provocando acné. Tome un respiro, salga y encuentre tiempo para relajarse si desea mantener bajas las posibilidades de tener acné.
Si se siente perdido en lo que respecta al acné, estamos aquí para ayudarlo. Ponte en contacto con uno de nuestros profesionales médicos hoy para obtener más información sobre las opciones de tratamiento disponibles para usted.