La guía del estudiante universitario sobre salud sexual

Si no tomaste Sex Ed cuando eras más joven, o si la educación sexual que recibiste se centró en la abstinencia o simplemente fue insuficiente, la necesitas ahora, sí, incluso si ya la estás haciendo y te lo estás pasando muy bien. ! 

Menos que la mitad de las escuelas secundarias en los Estados Unidos enseñan temas de educación sexual que los CDC han considerado clave. Aquellos temas son bastante básicos, como “establecer y mantener relaciones saludables” y “tratar a los demás con cortesía y respeto sin tener en cuenta su sexualidad” y “participar en comportamientos que prevengan o reduzcan las ITS, incluido el VIH”. 

Temas bastante básicos, pero solo el 43% de los estudiantes de secundaria aprenden sobre ellos. 

¿Te preguntas cómo llegamos aquí? Aquí hay un vistazo a el estado de la educación sexual hasta ahora en 2022:

• Aproximadamente $100.8 millones en fondos federales para 2022 ha ido a programas de educación sexual de abstinencia solamente (que no en realidad hacen que los estudiantes retrasen la actividad sexual).
• Solo 29 estados y Washington DC exigen educación sexual.
• If se proporciona educación sexual, 13 estados no requieren que sea médicamente precisa. 
• Seis estados exigen explícitamente que la educación sexual estigmatice a las personas LGBTQ+. 
• Solo 19 estados requieren que los programas de educación sexual enseñen sobre condones o anticonceptivos. 

Estadísticamente hablando, probablemente no obtuviste la educación sexual que te mereces ¡e incluso si lo hizo, es posible que aún tenga más preguntas! Es por eso que preparé este curso intensivo para todo lo que te hayas perdido, repleto de enlaces para que puedas llenar cualquier vacío de conocimiento con más aprendizaje.

Entonces, si te diriges al campus, marca esta publicación como favorita. ¡Te lo agradecerás más tarde! 

(Y oye, si no eres un estudiante universitario, aún puedes beneficiarte de esta información, ¡así que también puedes marcarla como favorita!) 

Explorando tu placer

La Organización Mundial de la Salud define la salud sexual como “no solo la ausencia de enfermedad, disfunción o dolencia, […sino también] la posibilidad de tener experiencias sexuales placenteras y seguras, libres de coerción, discriminación y violencia”. 

¡El placer está justo ahí en la definición! La gente tiene sexo por muchas razones, pero el placer es una de las más importantes. Entonces, estamos comenzando con placer. 

• El sexo no es nada de lo que avergonzarse. Pero dada la prevalencia de la educación sexual basada únicamente en la abstinencia, es posible que sientas que lo es. Así es como dejar ir la vergüenza y concéntrate en lo que realmente quieres y crees en su lugar. 
• La zorra es BS - y realmente deberías eliminar "zorra" de tu vocabulario. 
• Y ya que estás en eso, carga tu vibrador (y vamos a estos tres mitos sobre ellos morir en su lugar). 
• ¿Una forma clave de aprender lo que te gusta sexualmente? El método de bricolaje! La masturbación es totalmente normal y saludable. (sí, incluso si estás saliendo con alguien).  
• ¿Los orgasmos se sienten misteriosos y complicados? Aquí están algunas cosas básicas que debes saber sobre ellos y aquí está cómo saber si has tenido uno. 

Métodos de barrera y qué hacer si se rompe un condón

Los métodos de barrera son herramientas no porosas que se utilizan para evitar la transmisión de fluidos (o ciertas áreas de contacto con la piel) durante las relaciones sexuales. Hay muchos tipos de métodos de barrera, como condones externos, condones internos, protectores dentales, guantes y dedales (puedes aprender más sobre todos ellos aquí), pero la barrera más utilizada es un condón externo. 

En los Estados Unidos, condones externos están hechos de látex, poliuretano, poliisopreno e incluso intestino de cordero (pero como advertencia, condones de piel de cordero no proteger contra las ITS, solo embarazo). 

Cuando se usan correctamente, los condones son muy efectivos para prevenir las ITS y el embarazo; de hecho, ¡alrededor del 98 % de efectividad! Están fácilmente disponibles en farmacias, tiendas de conveniencia y tiendas de comestibles, y con frecuencia también puede obtenerlos gratis en el campus o en su departamento de salud local. 

Pero a veces, los condones se rompen (esto generalmente se debe a que no ser del tamaño adecuado, no se almacenó correctamente, está caducado o necesita más lubricante). Aquí le mostramos cómo manejar eso si le sucede a usted:

• Si estaba usando condones para prevenir el embarazo, es posible que desee considerar la anticoncepción de emergencia. Aquí está la guía simple de Nurx para determinar si la anticoncepción de emergencia es adecuada para usted. 
• Aquí están Seis cosas que debes saber sobre la pastilla del día después. 
• ONE Condoms tiene una guía completa para ayudarte si un condón falla
• Muchas personas usan condones junto con otra forma de prevención del embarazo. Aquí hay una guía para ayudarte a encontrar las mejores opciones de anticonceptivo para ti.. 
• Si le preocupa la posible transmisión del VIH, puedes tomar PEP (la profilaxis posterior a la exposición). 
• También es posible que desee hacerse la prueba de ITS, que puedes hacer desde casa! Si nunca antes te has hecho una prueba de ITS, aquí hay un video que explica cómo es una prueba casera.

Conocer los síntomas de una ITS (y qué hacer a continuación)

Las infecciones de transmisión sexual (también conocidas como ITS y anteriormente conocidas como ETS) son tipos de infecciones que comúnmente (pero no exclusivamente) se propagan a través de la actividad sexual y tienen efectos secundarios sexuales. 

Se dividen en dos grandes categorías: bacterianas (como clamidia, gonorrea y sífilis) y virales (como el herpes, el VPH, el VIH y la hepatitis). 

Todas las ITS son tratables y las ITS bacterianas son curables. Las ITS virales suelen ser crónicas, lo que significa que el virus continúa viviendo en su cuerpo (aunque es posible que tenga una carga viral baja y que sus síntomas aparezcan y desaparezcan con el tiempo). Las ITS también son increíblemente comunes — la mayoría de las personas contraerán algún tipo de ITS en algún momento de su vida — ¡y no hay por qué avergonzarse! Una forma de prevenir o reducir las posibilidades de contraer una ITS es mediante el uso de métodos de barrera (desplácese hacia arriba si se saltó esa sección). 

Las ITS suelen ser asintomáticas, lo que significa que es posible que alguien no tenga ningún síntoma. Ser asintomático no significa que no tenga una infección, por lo que seguir siendo importante hacerse la prueba con regularidad. 

Estos son algunos síntomas comunes de las ITS que podría experimentar: 

• Dolor genital o pélvico, ya sea durante las relaciones sexuales, al orinar o simplemente en general
• Llagas o bultos en o cerca de los genitales 
• Secreción anormal de la vagina o el pene
• picazón vaginal 
• Sangrado durante o después del sexo 

También podría experimentar fiebre o ganglios linfáticos inflamados. Estos son solo algunos de los síntomas más comunes, por lo que, en general, recomendamos hacerse la prueba con regularidad. Afortunadamente, las pruebas de ITS son más rápidas y accesibles que nunca, ¡al igual que el tratamiento!   

• Los síntomas de las ITS pueden ser similares a los síntomas de las ITU, así que aquí está cómo distinguirlos. 
• ¿Tiene una ITS crónica o viral como el herpes? Todavía puedes tener buen sexo! 
• Puede solicitar una prueba de ITS a domicilio aquí
• ¿Has dado positivo en herpes? Puede obtener medicamentos de control fácilmente aquí.
• TellYourPartner.org puede ayudarlo a informar de forma anónima a sus socios anteriores que deben hacerse la prueba. 

Violencia sexual, consentimiento y ser un amigo solidario

La violencia sexual en los campus universitarios es un problema generalizado para los estudiantes de todos los géneros. Según un informe de la Asociación de Universidades Estadounidenses de 2020, 13% de todos estudiantes de grado y posgrado han experimentado violencia sexual. 

Contrariamente a la creencia popular, la violencia sexual no es solo un problema de mujeres cisgénero. Personas de todos los géneros pueden ser víctimas de agresión sexual. Ese mismo informe de 2020 encontró que el 23.1% de los estudiantes trans y de género no conforme experimentan agresión sexual. 

Si eres sobreviviente de violencia sexual, debes saber esto: Nunca es tu culpa. 

• Existe mucha desinformación en lo que respecta a la violencia sexual. Asi que, Estas son tres de las preguntas que recibo con más frecuencia al respecto.. 
• En esa misma línea, aquí están 10 mitos sobre la violencia sexual que deberías empezar a desaprender como... ahora. 
• Lux Alptraum habló con nosotros sobre su trabajo como defensor voluntario de víctimas. 
• ¿Tiene curiosidad acerca de la salud física o mental después de una agresión sexual? Aquí tienes una guía sencilla.
• Si eres un sobreviviente de agresión sexual que quiere recuperar su vida sexual, esta guía tiene todo lo que necesita saber para comenzar. 
• Si cree que un amigo ha sufrido violencia sexual o abuso de pareja, aquí hay algunas cosas que puede hacer para ayudar.
• ¿Cambias de opinión durante el sexo? Esto es lo que debes hacer.
• El Dr. Logan Levkoff está aquí para desglosar algunos conceptos básicos de consentimiento. 

Prevención y tratamiento del VIH

Sí, el VIH es una ITS, por lo que parte de la información está técnicamente cubierta en la sección de ITS. Pero cuando se trata del VIH, hay una capa adicional de estigma y desinformación — además, recursos adicionales para la prevención y el tratamiento. 

El VIH, o Virus de Inmunodeficiencia Humana, es el virus que se convierte en SIDA cuando no se trata. SIDA significa Síndrome de Deficiencia Autoinmune, y describe una colección de síntomas, infecciones y cánceres relacionados con infecciones que resultan del VIH no tratado. 

Para ser claros: ser seropositivo no significa que desarrollará SIDA. 

Con un tratamiento oportuno y los medicamentos disponibles en gran parte del mundo hoy en día, el VIH puede ser increíblemente manejable. En realidad, cuando las personas seropositivas pueden acceder constantemente a sus medicamentos y atención médica para el VIH, pueden llegar a indetectable estado. Eso significa que, aunque son seropositivos, el virus no es detectable en su sangre, lo que significa que el virus está increíblemente bien controlado. Las personas que tienen niveles indetectables de VIH también no puede transmitir el VIH a otros. 

Mientras que a fines del siglo XX tomaba semanas recibir los resultados de su prueba, hoy puede obtenerlos gratis. resultados rápidos de la prueba del VIH en solo cinco minutos. ¡Cinco minutos!  

Aunque muchas personas piensan que solo los hombres contraen el VIH, eso no es cierto: las personas de cualquier género pueden contraer el VIH, por lo que es importante hacerse la prueba regularmente, conocer su estado y trabajar activamente para desestigmatizar el virus.  

• PrEP, o profilaxis previa a la exposición, es una pastilla diaria que puede protegerlo del VIH. Aquí hay 6 consejos para comenzar PrEP (que puedes conseguir prescrito por Nurx, por cierto!)  
• Hay muchos desarrollos nuevos cuando se trata de PrEP (como las nuevas fórmulas inyectables que se están probando). Aquí está nuestro resumen de 2021 de nueva información. 
• En esta publicación de blog, una mujer cisgénero habla sobre su experiencia viviendo con el VIH.
• Si estuvo expuesto al VIH (por ejemplo, porque se rompió un condón o porque fue agredido sexualmente), puede tomar PEP (profilaxis posterior a la exposición) como un régimen de emergencia. Debe comenzar la PEP dentro de las 72 horas posteriores a la exposición. Esto es lo que más debe saber. 
• Aquí hay 9 mitos sobre el VIH que debes desaprender. 

ITU, candidiasis y vaginosis bacteriana

Las infecciones urinarias, las infecciones por hongos y la vaginosis bacteriana son muy comunes, y muy irritante. Pueden causar molestias persistentes y algunas personas pueden desarrollar versiones recurrentes de estas infecciones, especialmente si no pueden acceder al tratamiento adecuado. (Y para su información, las personas con pene también pueden contraer infecciones urinarias, solo que es menos común). 

• ¿Se siente confundido acerca de las ITU? Te pondremos al día con lo básico. 
• ¿Sientes que siempre tienes una ITU? Aquí hay seis razones por las que podrías seguir consiguiéndolas.
• Las infecciones urinarias se pueden tratar con antibióticos. Esto es lo que debe saber sobre ellos.
• Entonces, ¿aún puedes tener relaciones sexuales si tú o tu pareja tienen una ITU? Depende de ti, ¡así que considera tu comodidad! 
• Las vaginas están destinadas a oler como... vagina. Entonces, ¿qué es normal?
• El flujo vaginal es normal, a menos que no lo sea. Esto es lo que significan los diferentes tipos de flujo, y cómo puede usar su flujo para hacer un seguimiento de su salud vaginal.

Citas, relaciones y comunicación

Puede que tengas citas en la universidad o puede que no. Si bien algunas personas pueden sentir la presión de tener una relación o de tener relaciones sexuales mientras están en la universidad, recuerde: el único "momento adecuado" es el momento en que se siente bien para usted. 

Todas las relaciones merecen cuidado e intencionalidad, ya sean fugaces (como una aventura de una noche), casuales (como amigos con beneficios o una situación de conexión continua) o a largo plazo. Cuando se trata de la salud de las relaciones, el respeto, la reciprocidad y la comunicación abierta y curiosa son la clave. 

Pero aún, la comunicación puede parecer complicada, especialmente si te enseñaron que hablar de sexo es inapropiado. 

• ¿Necesitas decirle a tu pareja alguna información sexual importante? He aquí cómo hacerlo.
• Y mientras estás en eso, así es como decirles lo que querer en la cama.
• ¿No tener orgasmos aunque quieras? Es posible hablar con tu pareja al respecto. (sin sentir que el mundo se va a acabar).
• Si tiene curiosidad acerca de la no monogamia y el poliamor, esta guía para principiantes te ayudará.
• Las relaciones abusivas no comienzan de esa manera: aquí hay 10 señales de alerta temprana que debe tener en cuenta. 
• Si crees que un amigo está siendo abusado por su pareja, así es como puedes apoyarlos.
• La violencia doméstica no solo ocurre en parejas casadas, los estudiantes universitarios también pueden experimentarlo. 
• Si ha estado en una relación poco saludable, es posible que le resulte difícil confiar en sus propios instintos. Aquí le mostramos cómo reconstruir su sentido de confianza en sí mismo. y vuelve a casa a tu propia intuición. 

¡Si llegaste aquí, date una palmadita en la espalda! No olvide marcar esta página como favorita para que pueda seguir aprendiendo (y compartir con amigos). 

¿Tienes una pregunta sobre sexo que no fue respondida aquí? Deslízate en mis DM de Instagram (Puedes encontrarme en Instagram @FeministaSexo) y puede que les responda en una publicación futura. 

Sobre la autora

Casandra Corrado es una educadora sexual independiente que enseña en colegios y universidades de los Estados Unidos. Anteriormente defensora de víctimas, principalmente enseña sobre temas relacionados con relaciones no saludables, prevención de la violencia, salud LGBTQ + y placer sexual.

Este blog proporciona información sobre telemedicina, salud y temas relacionados. El contenido del blog y cualquier material vinculado aquí no pretende ser, y no debe interpretarse como un sustituto, de un consejo, diagnóstico o tratamiento médico o sanitario. Cualquier lector o persona con una inquietud médica debe consultar con un médico u otro proveedor de atención médica debidamente autorizado. Este blog se proporciona únicamente con fines informativos. Las opiniones expresadas en este documento no están patrocinadas ni representan las opiniones de Nurx ™.